Có bao nhiêu chế độ ăn kiêng hiện đang tồn tại? Chắc chắn, không ai có thể trả lời câu hỏi này. Ngoài ra, mỗi ngày có tất cả các loài mới hứa hẹn một hiệu ứng tuyệt đẹp. Nhưng đồng thời ngày càng có nhiều người mơ ước giảm cân. Điều này được giải thích bởi các đặc điểm cá nhân của mỗi người. Thật vậy, trên thế giới không có hai tính cách giống hệt nhau, do đó, cách tiếp cận đối với mỗi người phải hoàn toàn là cá nhân. Chế độ ăn kiềm hiện nay rất phổ biến, nó không chỉ cho phép bạn giảm cân mà còn cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn.
Một sự thật thú vị là chế độ ăn như vậy không chỉ cho những người thừa cân. Nó đặc biệt hiệu quả trong trường hợp suy giảm miễn dịch, đau nửa đầu thường xuyên, khối u lành tính và tăng mệt mỏi cơ thể. Hơn nữa, các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và sinh lý học nhất trí công nhận kết quả tích cực của chế độ ăn kiêng này và giới thiệu nó cho bệnh nhân của họ.
Làm thế nào để một chế độ ăn kiềm hoạt động?
Thực phẩm được tiêu thụ bởi con người ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái của cơ thể. Đi vào đường tiêu hóa, nó bị phá vỡ và được cơ thể hấp thụ, có tác động trực tiếp đến thành phần của máu. Vì vậy, các sản phẩm sữa tạo thành một môi trường axit, nhưng rau và trái cây - kiềm. Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng tính axit ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể của một người. Đó là lý do tại sao, để trung hòa độ axit, để ngăn chặn quá trình oxy hóa, cần phải ăn càng nhiều thực phẩm có tính kiềm càng tốt. Do đó, cơ thể được làm sạch, phục hồi và phục hồi.
Hiệu quả tối đa có thể đạt được trong 4 tuần. Trong những ngày đầu tiên, việc làm sạch sâu cơ thể diễn ra, do đó tình trạng sức khỏe nói chung có thể xấu đi. Trong trường hợp này, các chuyên gia khuyên không nên lo lắng, vì sau 3-5 ngày có cảm giác nhẹ nhàng, vui vẻ và tươi mát.
Quy tắc ăn kiêng kiềm
- Việc chuyển sang chế độ ăn uống phải được thực hiện trơn tru. Nó là cần thiết để bắt đầu chuẩn bị cơ thể trước.
- Thực đơn chính nên bao gồm rau và trái cây. Tỷ lệ hàng ngày của họ nên là khoảng 80% tổng khẩu phần, và phần còn lại - các sản phẩm protein. Tốt hơn nếu nó là các loại hạt, thịt nạc. Nhưng việc sử dụng các sản phẩm bánh nên được giảm đến mức tối thiểu, vì các chuyên gia không khuyên lạm dụng trà, cà phê và đường.
- Thức ăn cần được nhai kỹ.
- Nên tiêu thụ đồ uống trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn, nhưng không phải trong thực phẩm. Sẽ tốt hơn nếu đó là nước trái cây tươi và trà thảo dược.
- Để nấu ăn, bạn nên sử dụng dầu thực vật - ô liu, hướng dương và khác.
- Nguyên tắc chính của chế độ ăn kiềm là không ăn thực phẩm có chứa các chất phụ gia hóa học khác nhau.
Dần dần, cơ thể bạn sẽ loại bỏ các chất có hại, bạn sẽ cảm thấy một luồng sức mạnh và năng lượng, sẽ trải nghiệm sức sống và sự nhẹ nhàng, và những cân nặng thêm đó sẽ bắt đầu khiến bạn không chú ý. Đối với một số người, chế độ ăn kiềm là thuốc chữa bách bệnh, đối với những người khác, nó hoàn toàn không hoạt động.
Thực tế không có chống chỉ định cho chế độ ăn kiêng này. Tuy nhiên, những người mắc bệnh thận và tim, cũng như trẻ em và người già chỉ nên bắt đầu chế độ ăn kiêng sau khi tham khảo ý kiến trước với bác sĩ chuyên khoa.
