Sự mang thai của thai nhi, và sau đó là việc giải quyết mang thai tạo ra gánh nặng rất lớn cho tất cả các hệ thống cơ thể. Tim, mạch máu, các cơ quan của hệ thống nội tiết bị tổn thương, phá vỡ nền tảng nội tiết tố, cũng như hệ thống cơ xương, chưa kể đến hệ thống sinh sản. Các đặc tính thẩm mỹ của cơ thể phải chịu, nhất là, công việc cần thiết để sửa chữa ngoại hình.
Cơ thể người phụ nữ được thiết kế để tự phục hồi sau khi sinh con. Hỗ trợ bên ngoài là cần thiết trong việc phát triển các biến chứng, nhưng hậu quả tiêu cực có thể được ngăn chặn bằng cách làm theo các khuyến nghị đơn giản.
Làm thế nào để hành động sau khi sinh con?
Điều kiện thời gian sau sinh có thể được chia thành nhiều khoảng thời gian:
- Từ 1 đến 4 ngày.
- Từ 4 đến 15 ngày.
- Sau 15 ngày và cho đến hết tháng đầu tiên.
- Từ 1 đến 3 tháng.
- Thời gian trễ là lên đến 5 tháng.
Mỗi giai đoạn này đòi hỏi phải tính đến các đặc điểm của trạng thái cơ thể tại thời điểm hiện tại và làm theo các khuyến nghị.
Những ngày đầu
Trong 2-4 giờ đầu, người phụ nữ chịu sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ sản khoa. Nhiệm vụ là ngăn ngừa các biến chứng sớm, bao gồm chảy máu ồ ạt từ ống sinh.
Khuyến nghị: Trong giai đoạn ngắn này, bạn cần nằm thư giãn, di chuyển ít hơn, để không gây ra những thay đổi tự phát trong giai điệu của tử cung. Có lẽ sự mở rộng của các tĩnh mạch xoắn ốc của tử cung và tăng chảy máu. Nó cũng quan trọng để ho ít nhất có thể để không gây ra sự gia tăng đột ngột của áp lực trong ổ bụng. Sau thời gian này, người phụ nữ được chuyển đến phòng sinh.
Trong 2-3 ngày đầu, có thể vi phạm dòng nước tiểu, táo bón phát triển. Bạn có thể đẩy và căng thẳng, bởi vì điều này sẽ tạo thêm rủi ro chảy máu.
Khuyến nghị: bạn cần thông báo cho bác sĩ về vấn đề ngay sau khi xuất hiện. Chuyển nước tiểu được cung cấp bằng cách xoa bóp tử cung để làm giảm co thắt phản xạ của cổ bàng quang hoặc bằng cách đặt ống thông trong một thời gian ngắn. Đối với nhu động ruột, việc sử dụng thuốc nhuận tràng tại chỗ hoặc thuốc xổ làm sạch được chỉ định.
Cho đến hết tuần thứ hai
Táo bón có thể kéo dài đến hết tuần thứ hai. Hành vi là như nhau, đẩy vẫn không được khuyến khích. Điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến giai điệu của tử cung. Những ngày tiếp theo cơ thể sẽ phục hồi, không cần biện pháp bổ sung. Trong giai đoạn này, sự phát triển của trầm cảm sau sinh hoặc thậm chí rối loạn tâm thần là có thể. Nếu bạn tìm thấy một nền nội tiết tố giảm mạnh, chảy nước mắt, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được giúp đỡ. Những suy nghĩ không tự nguyện có thể gây hại cho trẻ, đây là những tác động của căng thẳng đối với cơ thể, những sự ép buộc như vậy là do thần kinh trong tự nhiên và không bao giờ nhận ra, không có gì phải lo lắng.
Sau tuần thứ hai
Cơ thể cuối cùng đã rời khỏi thai kỳ. Có những cơn đau ở ngực, đáy chậu do các quá trình tự nhiên. Ngoài ra, nguy cơ rối loạn thoáng qua tinh thần đang gia tăng. Cụ thể, trầm cảm, rối loạn tâm thần (với các triệu chứng sản xuất: ảo giác, mê sảng), rối loạn ám ảnh cưỡng chế (suy nghĩ ám ảnh và tự làm hại bản thân hoặc một đứa trẻ, chúng có bản chất tương phản và không bao giờ trở thành hành động) có thể xảy ra.
Khuyến nghị : trong những trường hợp như vậy, bạn nên liên hệ với chuyên gia trị liệu để xác định chế độ điều trị. Hầu hết các loại thuốc đều chống chỉ định, thuốc hướng tâm thần được kê đơn trong trường hợp khẩn cấp, nếu phụ nữ không cho con bú tự nhiên, không có hạn chế.
Các vấn đề và giải pháp trung hạn
Trong số các biến chứng có thể xảy ra sau tháng đầu tiên, một nhóm các rối loạn xảy ra. Chúng có thể được ngăn chặn nếu bạn biết cách.
- Thay đổi về tông màu và kích thước của tử cung. Trong một số trường hợp, hình dạng giải phẫu của cơ quan thay đổi. Trong tương lai, điều này có thể gây ra vô sinh do không thể gắn phôi. Khuyến nghị: phục hồi giai điệu được thực hiện bằng cách mát xa. Theo cách riêng của bạn, bạn không cần phải làm bất cứ điều gì, ít nhất là trong tháng đầu tiên. Bài tập Kegel sau đó có thể (xem bên dưới). Nhưng không sớm hơn, để không gây ra biến chứng. Phục hồi mất tới 2 tháng.
- Hệ tim mạch. Nhảy mạnh trong huyết áp, nhịp tim nhanh là có thể. Tim và mạch máu không thể trở lại bình thường sau một tải nặng. Ngoài ra, nguy cơ mắc bệnh trĩ đang gia tăng do những thay đổi về huyết động học. Khuyến nghị: Không thể ngăn cản những thay đổi từ phía trái tim, nó đủ để không quá căng thẳng trong một tháng và mọi thứ sẽ trở lại bình thường. Còn đối với bệnh trĩ - điều quan trọng là ngồi ở một nơi ít hơn, không đẩy mạnh trong quá trình đi tiêu, không tiêu thụ rượu, thức ăn béo và cay, cà phê. Tiếp theo, một cơ thể khỏe mạnh sẽ tự đối phó.
- Cổ tử cung và Âm đạo. Cổ tử cung tự phục hồi sau khoảng 2,5 tháng. Âm đạo cũng có đủ độ đàn hồi. Khuyến nghị: Để ngăn ngừa sự suy yếu của các cơ xương chậu, bạn cần thực hiện các bài tập Kegel: bạch dương (nâng xương chậu nằm ngửa, 5 - 7 lần trong 2 bộ mỗi ngày), căng thẳng và thư giãn các cơ của xương chậu, trước tiên phải đi tiểu, để hiểu được bản chất của bài tập. Sau đó - thay đổi tốc độ và thời gian. Điều này cũng sẽ giúp khôi phục các cơ của phúc mạc.
- Hệ thống cơ xương khớp. Có lẽ sự phát triển của xương dễ gãy, loãng xương do sự giải phóng tích cực của canxi từ xương. Khuyến nghị: Đừng từ bỏ hoạt động thể chất. Ít nhất, bạn cần đi bộ trong không khí trong lành, một giờ mỗi ngày là đủ (ít nhất là). Điều quan trọng là phải ăn tốt. Phải mất đến 5 tháng để phục hồi hoàn toàn.
- Kinh nguyệt. Một chu kỳ ổn định được phục hồi sau vài tuần kể từ khi kết thúc thời kỳ cho con bú. Khi ăn hỗn hợp - trung bình sau 2 tháng. Một sự thất bại hoàn toàn là có thể, sau đó sẽ có vấn đề với chức năng sinh sản. Khuyến nghị: Nó không thể làm bất cứ điều gì trên mục đích. Nó là đủ để kiểm soát mức độ hormone giới tính trong máu, trải qua kiểm tra thường xuyên bởi một bác sĩ nội tiết và bác sĩ phụ khoa.
- Đặc tính thẩm mỹ của bụng, ngực. Các hình thức đang thay đổi. Ngực và bụng chảy xệ, vết rạn xuất hiện. Khuyến nghị: 1-2 tuần sau khi sinh, bạn cần thực hiện xoa bóp ngực, bụng để tăng lưu lượng máu. Sau đó một tuần, theo quyết định của bác sĩ, bạn có thể thêm tập thể dục. 1-3 tháng với hoạt động thể chất vừa phải là đủ để khôi phục các tính chất bình thường của cơ thể, làn da. Thông thường thời gian này là không đủ cho một giải pháp căn cơ cho câu hỏi. Giáo dục thể chất chính thức có thể không sớm hơn sau 3 tháng. Hiển thị bơi lội, đi bộ đường dài và đi xe đạp, chạy bộ trong không khí trong lành. Một kết quả chất lượng cao xảy ra trong 1-2 tháng.
Các hoạt động rất đơn giản. Điều quan trọng là phải chú ý đến điều kiện của riêng bạn và tuân thủ lẽ thường. Tất cả các vấn đề gây tranh cãi được thảo luận với bác sĩ.
