Sự thèm ăn có thể khá bình thường, do một bữa ăn dài. Đây là một yêu cầu của cơ thể. Một tín hiệu về sự cần thiết phải ăn một cái gì đó và bù đắp cho việc thiếu năng lượng. Thường có một cảm giác đói không có động lực, ngay cả khi rất ít thời gian đã trôi qua kể từ bữa ăn cuối cùng. Có nhiều lựa chọn cho lý do tại sao điều này xảy ra: từ đặc điểm của nhịp sinh học của một người cụ thể đến các quá trình bệnh lý trong hệ thống thần kinh, hệ thống nội tiết, đường tiêu hóa và rối loạn tâm thần.
Nguyên nhân sinh lý của sự thèm ăn vào buổi tối
Thông thường yếu tố trong sự phát triển của sự thèm ăn không liên quan đến một bệnh cụ thể. Điều gì có thể gây ra sự khó chịu như vậy trong bóng tối:
- Vi phạm nhịp sinh học. Thông thường, đồng hồ sinh học được thiết lập bởi công việc phối hợp của toàn bộ hệ thống nội tiết. "Dây dẫn" là vùng dưới đồi, ở mức độ thấp hơn là tuyến yên. Họ chịu trách nhiệm theo dõi hoạt động của toàn bộ hệ thống và thiết lập nền tảng nội tiết tố ổn định. Khi thiếu ngủ kéo dài, làm việc quá sức, ví dụ, trong công việc, tình huống căng thẳng, nghỉ ngơi không ổn định, cơ thể không biết làm thế nào để hoạt động. Do đó, một bệnh nhân như vậy bên cạnh cảm giác đói liên tục cũng trải qua cảm giác buồn ngủ, lờ đờ liên tục. Sự thèm ăn là không ổn định, có thể mờ dần và nóng lên, và như vậy trong một vòng tròn.
- Mất cân bằng nội tiết tố cũng xảy ra ở phụ nữ. Tất cả mọi thứ: từ khi mang thai đến giai đoạn tiếp theo của chu kỳ kinh nguyệt có thể gây ra các rối loạn đơn giản. Đặc biệt, chúng được biểu hiện trong một cảm giác đói vô độ. Đây là một hiện tượng tạm thời, nhưng với sự xuất hiện có hệ thống, cần phải có sự chăm sóc y tế.
- Tình huống căng thẳng cũng có thể gây ra ham muốn ăn. Vào buổi tối, sự mất cân bằng nội tiết tố xảy ra. Trong điều kiện bình thường, cơ thể chuẩn bị đi ngủ. Và ở một người bị căng thẳng, cả cortisol, norepinephrine và catecholamine đều không làm thay đổi nồng độ của họ. Do đó ham muốn ăn uống mạnh mẽ. Căng thẳng gây nhiễu không được coi là một bệnh. Nhưng nó có thể là một phần của chứng loạn thần kinh hoặc chứng cuồng ăn. Đường dây mỏng, do đó nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trị liệu. Hơn nữa, nếu một tình trạng như vậy liên tục xuất hiện và không phụ thuộc vào một tình huống căng thẳng.
- Tuổi tác. Ở tuổi thanh thiếu niên, sự thèm ăn vào buổi tối là phổ biến hơn nhiều. Đây là một biểu hiện của tuổi dậy thì, tính năng bình thường của nó.
- Ở tuổi già, sự thèm ăn cũng đi kèm với rối loạn nội tiết tố. Trong trường hợp này, quá trình chuyển sang mãn kinh. Theo dõi tình trạng là cần thiết cho đến khi điều chỉnh nội tiết hoàn tất.
- Ngoài ra, tình trạng đói nghiêm trọng phát triển với sự điều chỉnh lại cách tiếp cận dinh dưỡng. Điều này là bình thường và biến mất sau một thời gian. Điều chính là không từ bỏ.
Nguyên nhân bệnh lý
Các bệnh gây ra sự thèm ăn tăng vào buổi tối thậm chí còn lớn hơn. Nếu chúng ta nói về phổ biến nhất:
- Đái tháo đường. Cảm giác đói có liên quan đến sự gia tăng nồng độ glucose trong máu. Do nhịp sinh học, quá trình đạt đến sự mất ổn định lớn nhất của nó trong 5 giờ chiều hoặc lâu hơn, ngay cả ở những người khỏe mạnh.
- Thiếu vitamin, giảm vitamin. Không đủ vitamin. Nghịch lý thay, nó thường phát triển nhất là kết quả của suy dinh dưỡng.
- Bulimia Rối loạn ăn uống. Yêu cầu tư vấn của một nhà trị liệu tâm lý và điều trị cụ thể. Rất khó để phát hiện độc lập bệnh.
- Khối u não. Phần lớn các trường hợp là lành tính và không phát triển trong nhiều năm. Thiếu sự phát triển, kích thước nhỏ làm cho việc phát hiện là không thể nếu không có chẩn đoán đặc biệt.
- Bệnh lý của đường tiêu hóa.
- Bệnh cường giáp Rối loạn tuyến giáp. Kết quả của việc sản xuất không đủ nội tiết tố.
- Thiếu máu Thiếu máu Một lượng hemoglobin không đủ phát triển là kết quả của sự thiếu hụt vitamin B12 hoặc sắt. Nó có thể tồn tại ở một tiểu bang trong nhiều năm. Không có động lực.
Không phải lúc nào cũng có thể phát hiện bệnh lý. Các triệu chứng bổ sung không có mặt trong tất cả các trường hợp. Nếu không có hình ảnh lâm sàng như vậy, bên cạnh cảm giác đói liên tục, chẩn đoán chuyên khoa không thể được phân phối.
Phải làm sao?
Các hành động để loại bỏ cơn đói phụ thuộc vào nguyên nhân cụ thể của chứng rối loạn ăn uống. Trong trường hợp không có quá trình bệnh lý, hiệu quả đạt được bằng cách thay đổi bản chất của chế độ ăn uống.
- Bạn cần ăn theo khẩu phần nhỏ. Thất vọng. 5 - 7 lần một ngày.
- Chế độ ăn uống phải đầy đủ. Đừng nhầm lẫn: thực phẩm béo, thực phẩm chế biến, đồ ngọt và bánh kẹo, thực phẩm đáng ngờ khác, mặc dù chúng có hàm lượng calo cao, không đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Với sự bão hòa chính thức, sự không hài lòng vẫn còn, và cảm giác đói trở lại rất sớm. Thực đơn nên có đủ lượng protein, rau, thực phẩm. Vấn đề được giải quyết riêng lẻ. Làm việc tốt hơn với một chuyên gia dinh dưỡng.
- Vào buổi tối, đừng từ chối bản thân một bữa ăn nhẹ hoặc chế độ ăn uống bổ dưỡng. Có một lệnh cấm phân loại sau 18:00 - một quan niệm sai lầm phổ biến ở mọi người. Đây không phải là như vậy. Bạn cần phải tuân thủ một chế độ ăn uống phát triển. Ngoại lệ duy nhất là tốt hơn là không ăn thức ăn 1,5 giờ trước khi đi ngủ để không làm quá tải đường tiêu hóa. Điều này sẽ, trong số những thứ khác, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Điều quan trọng là tiêu thụ đủ nước uống sạch. 1,5-2 lít mỗi ngày.
Quá trình bệnh lý đòi hỏi phải điều chỉnh dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa. Cái nào - phụ thuộc vào chẩn đoán đề xuất.
- Rối loạn nội tiết tố, bao gồm tiểu đường, rối loạn chuyển hóa - một bác sĩ nội tiết.
- Neoplasms của não - một nhà thần kinh học và phẫu thuật thần kinh.
- Thiếu máu là một nhà huyết học.
- Bệnh đường tiêu hóa - bác sĩ tiêu hóa.
- Rối loạn tâm thần - một nhà trị liệu tâm lý.
Tiếp theo, bạn cần trải qua điều trị theo quy định. Điều này sẽ ổn định tình trạng và kiểm soát sự thèm ăn của bạn.
Mong muốn ăn vào buổi tối thường là khá bình thường, và được điều chỉnh bằng một thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống. Nhưng sẽ không thừa khi trải qua một cuộc kiểm tra định kỳ để loại trừ các yếu tố khác.
