Nghề nghiệp này đã được nâng lên cấp bậc nghệ thuật ở La Mã cổ đại, bị lật đổ thành những lệnh cấm đáng nguyền rủa trong thời trung cổ, và lại yêu nhau trong thế kỷ 20. Phòng tắm không chỉ là nơi chứa nước để làm sạch cơ thể mà còn là nơi thư giãn, cải thiện vẻ ngoài, chăm sóc hệ thần kinh và cải thiện sức khỏe. Tất cả điều này sẽ được thảo luận chi tiết và trong điều khoản chung.
Những lợi thế của bồn tắm là rất nhiều, nó:
- Làm nóng cơ thể (sau sương giá / mưa lạnh), bảo vệ chống lại cảm lạnh.
- Giúp thư giãn cơ bắp.
- Làm sạch sâu da, cải thiện độ mịn và đàn hồi của nó.
- Cải thiện tâm trạng, xua tan nỗi lo lắng, giúp thư giãn hoặc nếu nước dưới nhiệt độ cơ thể - nó tiếp thêm sinh lực.
Và trong trường hợp đặc biệt - hoạt động như một loại thuốc.
Về mặt lý thuyết, phòng tắm có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng người ta tin rằng trước 10 giờ sáng, nó sẽ sáng lên và sau 8 giờ tối, nó góp phần tạo ra tâm trạng nghỉ ngơi cho đến ngày hôm sau.
Thời gian tắm là một vấn đề của hương vị, nhưng hiệu quả của sự kiện nước này sẽ ngay cả khi bạn ở trong đó ít hơn 20 phút. Bạn chỉ có thể ở trong nước nóng lâu hơn với điều kiện mức độ của nó không đến được trái tim của một người ngồi.
Khi có kế hoạch đi tắm, xin lưu ý rằng:
- ít nhất 1 giờ nên chuyển từ ăn sang nó;
- nếu bạn thực sự cần rửa mình khỏi ô nhiễm, thì trước tiên bạn nên tắm vệ sinh, sau đó đi xuống phòng tắm;
- Nếu cơ thể đau do mệt mỏi, 5 phút trước khi tắm bạn cần duỗi chân (ít nhất là lặp lại các bài tập buổi sáng).
Thêm vào đó, cũng có điểm an toàn:
- gần đó, không nên có thiết bị kết nối với ổ cắm, ví dụ, điện thoại thông minh có thể sạc lại hoặc máy sấy tóc. Hậu quả khủng khiếp của việc rơi xuống nước hoàn toàn không phải là truyền thuyết đô thị;
- trong phim / sách, thư giãn trong phòng tắm với một ly rượu là thanh lịch, nhưng trong thực tế, nó sẽ chỉ làm tăng tốc độ nhiễm độc và làm căng thẳng dạ dày.
Nhiệt độ nước tốt nhất được coi là trong khoảng từ +34 đến +39 độ, cao hơn hoặc thấp hơn liên quan đến phòng tắm lạnh / nóng, không được khuyến khích sử dụng trên cơ sở liên tục. Cái trước đôi khi cần thiết cho các vận động viên (với sự quá tải về thể chất) để đẩy nhanh quá trình làm sạch cơ thể các chất độc, sau đó cải thiện lưu thông máu, cứu khỏi trầm cảm. Và đây chỉ là một phần nhỏ trong các thuộc tính cụ thể của họ.
Điều quan trọng là phải liệt kê các trường hợp tắm là chống chỉ định:
- vết thương không lành / chỉ khâu sau phẫu thuật;
- suy tim mạch;
- xơ vữa động mạch;
- tăng huyết áp
Và riêng biệt tắm nước nóng chống chỉ định trong:
- bầm tím;
- xu hướng huyết khối;
- vấn đề về thụ thai;
- kinh nguyệt.
Bồn tắm thẩm mỹ lâu đời nhất làm bằng mật ong và sữa có từ thời của Cleopatra, họ nói, vì vậy làm tăng vẻ đẹp của nó. Sự kết hợp này thực sự có thể giữ ẩm cho da, nuôi dưỡng vitamin, trẻ hóa và làm trắng. Các quy tắc chăm sóc hoàng gia như sau:
- 2 lít sữa béo với một ly mật ong hòa tan trong đó là đủ cho phòng tắm;
- thời gian của thủ tục là 30 phút;
- Để có hiệu quả rõ rệt, bạn cần 10 lần tắm mỗi ngày.
Để điều trị da nhờn, viêm, da có vấn đề và tăng tốc độ phục hồi của nó, nếu nó bị chảy xệ, rạn da xảy ra, tắm bằng mỹ phẩm được sử dụng - đầu tiên pha loãng một lượng nhỏ với một lượng nước nhỏ cho kem đặc, sau đó hòa tan trong toàn bộ thể tích nước.
Muối biển (thường có mùi thơm và lốm đốm, như đá quý nghiền nát) được thêm vào nước giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, điều trị các cơ quan hô hấp và các bệnh về da.
Nhưng bọt, ngoài ra, gây cười không trọng lượng một cách tuyệt vời, chỉ có thể hữu ích với các chất phụ gia, ví dụ, vitamin.
Cây thuốc được pha trong nước dưới dạng thuốc sắc / dịch truyền và tinh dầu. Nồng độ sau được khuyến nghị là 1 giọt trên 20 lít nước và chúng:
- hoa oải hương - cải thiện tình trạng của hệ thống cơ xương, điều trị dị ứng;
- chanh - tăng hiệu quả, cải thiện việc cung cấp oxy cho các tế bào;
- bạc hà - Giảm đau đầu, nghẹt mũi.
Các cây khác cũng tốt:
- đuôi ngựa điều trị bệnh lý thận;
- gừng góp phần giảm cân;
- cây bồ đề kích thích mồ hôi.
Điều thứ hai có nghĩa là rất nhiều với cảm lạnh, bệnh do virus và việc tắm trong những trường hợp này bị chống chỉ định là một huyền thoại. Nếu trời không nóng, nhiệt độ cơ thể không vượt quá 37 ° C và sức khỏe cho phép - loại thủ tục này với quà tặng dược liệu của thực vật (hoa cúc, trà Ivan) sẽ chỉ có lợi.
Tắm mở rộng lỗ chân lông của da. Điều này không chỉ góp phần vào việc thanh lọc mà còn làm mất chất béo. Do đó, nên lau khô người bằng kem dưỡng ẩm / sữa và không nên bôi bất cứ thứ gì khác ngoài khăn / áo choàng tắm trong vòng 10 - 15 phút.
Khi sự thèm ăn phát triển sau khi tắm, điều này là bình thường.
Nhưng trước khi cho phép anh ta tự lãnh đạo, nên đợi nửa tiếng, bạn có thể uống một tách trà thảo dược hoặc sô cô la nóng - cơ thể sẵn sàng hấp thụ tất cả các chất hữu ích, cũng như biến carbohydrate đơn giản thành năng lượng cho hoạt động của các cơ quan nội tạng, não. Nhưng từ gắng sức, tiếp cận với đường phố lạnh lẽo, nên kiêng ít nhất 3 giờ.
Và điều rất tò mò là, theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học, nếu không thể nhận thức được sự khó chịu của từng cá nhân bằng cách rót nước đá, thì có thể đạt được hiệu quả quý giá theo cách nhẹ nhàng hơn:
- tắm với nhiệt độ nước 40 ° C trong 10 phút;
- sau đó tắm trong 2 - 5 phút
- và cuối cùng cọ xát với một chiếc khăn cứng.
Đối với những người khó ngủ, sau khi tắm nước nóng buổi tối, nên đi ngủ trong phòng ngủ với cửa sổ mở (để nó còn tươi), ở nhiệt độ không khí khoảng 14 ° C (và nếu không đủ thời tiết, hãy bật điều hòa với chức năng làm mát), nhưng dưới ấm một cái chăn
Và cuối cùng, điều đáng chú ý là không nên tắm thường xuyên hơn 2-3 lần một tuần (có tính đến thực tế là tắm cũng được ghé thăm mỗi ngày). Nếu không, bạn có thể phá hủy theo nghĩa đen, rửa sạch khỏi da lớp bảo vệ tự nhiên tốt nhất bảo vệ chống lại nếp nhăn, kích ứng và ảnh hưởng của tia cực tím.
