Giáng sinh, năm mới, đám cưới, sinh nhật và các ngày lễ khác là những ngày đầy rượu. Nếu các cuộc tụ họp không tốn 1 ly rượu vang, thì vào buổi sáng có một "bó hoa" của các triệu chứng nôn nao: nhức đầu, khó tiêu và khát nước. Mẹo dễ nhất và lành mạnh nhất là hạn chế uống rượu.
Làm gì vào buổi sáng cho những người muốn đi bộ và uống nhiều?
Tại sao một hội chứng nôn nao xảy ra?
Lý do cho sự nôn nao là các chất được hình thành trong quá trình phân hủy rượu của gan: methanol, acetaldehyd và polyphenol. Khi chúng bị phân hủy, chúng cũng tạo ra các chất độc hại khác nhau cho cơ thể.
Tình trạng nôn nao phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới, vì gan nam xử lý và phân hủy rượu hiệu quả hơn /
CHÚ Ý! Người ta đã không chứng minh rằng pha trộn nhiều loại đồ uống có cồn làm tăng các triệu chứng nôn nao.
Làm thế nào để ngăn chặn nôn nao khó chịu?
Phương pháp phòng ngừa chính là khoảng thời gian dài giữa việc tiêu thụ đồ uống có cồn. Trong bữa tiệc lễ hội, nên uống đủ nước. Nước khoáng uống vào giờ đi ngủ giúp ngăn ngừa mất nước.
Nicotine và rượu ethyl là những chất không tương thích.
CHÚ Ý! Một số lượng lớn thuốc lá hun khói làm cho tình trạng nôn nao tồi tệ hơn. Có một giả thuyết trong cộng đồng khoa học rằng hầu hết các triệu chứng của rối loạn là do ngộ độc nicotine chứ không phải do rượu.
Thức ăn béo phải được thực hiện trước hoặc trong khi uống rượu, vì nó làm chậm sự hấp thụ của nó. Với thời gian tồn tại lâu hơn của ethanol trong dạ dày, một phần bị phá hủy bởi rượu dehydrogenase. Kết quả là, nồng độ cồn ethyl thấp hơn đi vào máu.
Đường và carbon dioxide đẩy nhanh quá trình hấp thụ rượu. Trộn vodka với bia hoặc rượu sâm banh đều bị nghiêm cấm. Thanh sô cô la, kẹo, bánh quy và bánh ngọt nên được đặt sang một bên trong bữa tiệc lễ hội.
Sự lựa chọn đồ uống có cồn cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của nôn nao. Cognac, whisky hoặc rượu rum đen thường chứa một lượng lớn rượu độc hại. Nhiều loại cocktail và rượu vang ngọt (đặc biệt là rượu nghiền) gây ra tình trạng nôn nao rất mạnh do hàm lượng cao của dầu fusel và methanol.
Ăn sáng
Bữa sáng nên bao gồm một lượng lớn nước, cũng như thực phẩm giàu protein và chất béo. Cá trích, dưa cải bắp hoặc rollmops - Lựa chọn lý tưởng chứa nhiều muối, axit và chất lỏng. Tuy nhiên, tác dụng của cá và axit là gián tiếp, vì cả hai đều dẫn đến cảm giác khát.
Từ quan điểm y học, người ta đã chứng minh rằng rượu ngăn chặn hormone vasopressin, chất giữ nước trong cơ thể. Do đó, nên sử dụng "bữa sáng đói", giàu chất dinh dưỡng và chất béo, để khôi phục lại sự cân bằng muối-nước đã mất.
Những biện pháp khắc phục tại nhà sẽ giúp bạn quên đi nôn nao?
Chườm lạnh sẽ giúp chống đau đầu, phải được áp dụng trong 3-5 phút cho thái dương. Cơn đau ở dạ dày được loại bỏ hiệu quả bằng cách tiêu thụ thực phẩm béo và trà từ dầu chanh.
Thuốc giảm đau hiện đại có hiệu quả làm giảm cường độ của đau đầu. Tuy nhiên, việc sử dụng axit acetylsalicylic có liên quan đến việc tăng nguy cơ tổn thương dạ dày do chảy máu có thể.
CHÚ Ý! Paracetamol là một gánh nặng bổ sung cho gan, vì vậy nó không được các bác sĩ khuyên dùng.
Ibuprofen - Một trong những loại thuốc an toàn nhất trong hội chứng nôn nao. Nó không ảnh hưởng đáng kể đến gan hoặc hệ thống đông máu. Thuốc được khuyến cáo kết hợp với bổ sung vitamin và khoáng chất.
Rượu làm giảm lượng đường trong máu, do đó Việc sử dụng trái cây ngọt, sô cô la hoặc mật ong vào buổi sáng giúp tăng tốc phục hồi cơ thể.
CHÚ Ý! Uống rượu không được kiểm soát là một nguyên nhân gây tử vong phổ biến cho tất cả các nguyên nhân, theo WHO.
Cách duy nhất để ngăn chặn hoàn toàn nôn nao là từ bỏ rượu. Nếu bạn có thể kiềm chế hoàn toàn rượu, bạn cần giới hạn mức tiêu thụ ở mức 10 g đối với nữ và 20 g đối với nam. Chúng ta đang nói về tính toán lại say rượu trên ethanol nguyên chất.
