Những gì chúng ta uống phản ánh sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta một cách trực tiếp nhất. Ngay cả những đồ uống luôn gắn liền với lối sống lành mạnh cũng có thể gây hại cho cơ thể.
Nước ép
Chúng tôi đang nói về nước ép mua và mật hoa. Do đó, thay vì vitamin táo đầy đủ, bạn hầu như chỉ uống nước có màu với hàm lượng đường cao. Nếu bạn muốn uống nước trái cây - thì chỉ cần vắt tươi tự nhiên! Nhưng đừng quên rằng tiêu thụ quá nhiều nước trái cây tươi có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của dạ dày của bạn. Vì vậy, bạn nên giới hạn một ly mỗi ngày sau bữa sáng thịnh soạn.
Cà phê cocktail
Rất nhiều sữa, rất nhiều đường. Một "phí năng lượng" như vậy có thể chứa hơn năm trăm calo. Nếu bạn muốn cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng hơn, thì hãy chọn cà phê thông thường thay vì một "quả bom" như vậy. Mặt khác, thay vì đúng phần caffeine, bạn chỉ có thể nhận được một lượng lớn đường và chất béo.
Citro
Các nhà sản xuất sẽ thêm vitamin, sau đó đưa ra tuyên bố về việc chỉ sử dụng thuốc nhuộm và hương liệu tự nhiên. Nhưng trong phần lớn các trường hợp, sitro chứa phụ gia nhân tạo. Nếu bạn vẫn muốn thử đồ uống thời thơ ấu này - hãy đọc kỹ nhãn hiệu và chọn loại có chứa nhiều thành phần tự nhiên hơn.
Ăn kiêng
Thức uống này không chứa calo, nhưng cũng không có lợi ích gì từ nó. Nếu bạn thay thế nước hoặc trà thường xuyên bằng sản phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có nguy cơ tước đi các yếu tố vi lượng cần thiết. Đừng mang đi.
Cocktail có cồn ngọt
Một thực tế đơn giản: một ly cocktail như vậy có thể chứa tới 800 calo. Trong khi một "phát súng" của rượu rum - ít hơn tám lần. Nhân đôi tội ác với cơ thể: bạn không chỉ gây hại cho nó bằng rượu, mà còn bơm lượng calo trống rỗng.
Nước chanh
Nước chanh, chỉ khi nó không tự làm, là một "kẹo lỏng". Bạn có uống một tách trà nếu bạn biết có sáu muỗng đường trong đó không? Đây là nồng độ của carbohydrate có hại này trong một thức uống dường như vô hại. Vì vậy, tốt hơn chuẩn bị đồ uống này trong nhà bếp của bạn.
Nước tăng lực
Vâng, điều đó đúng - caffeine có thể giúp đỡ khi có rất nhiều công việc phía trước và bạn muốn ngủ. Nhưng: khi trong một ly cocktail, nó không phải là con người, mà là một liều caffeine ngựa, được tẩm cùng một lượng đường, cơ thể có thể nổi loạn. Có thể không ngay lập tức, nhưng sau một thời gian sử dụng thường xuyên các "kỹ sư sức mạnh" đáng ngờ như vậy, bạn sẽ đạt được hiệu quả ngược lại: buồn ngủ thay vì tăng sức mạnh. Vì vậy, chọn các mầm bệnh ít gây hại của hệ thống thần kinh.
Sinh tố trái cây
Có vẻ như nó có thể hữu ích hơn - một hỗn hợp các loại trái cây? Vấn đề vẫn giống nhau: một lượng đường dư thừa. Trong hầu hết các công thức nấu ăn, những loại cocktail này bao gồm kem, tính phí cho bạn với lượng calo rỗng. Và nếu bạn thêm vào món ăn này cũng rất hữu ích, thì hàm lượng calo của loại cocktail này sẽ rất cao.
