Vitamin cần thiết cho cơ thể chúng ta để cân bằng các quá trình trao đổi chất, bình thường hóa các chức năng của hệ thống nội tiết và miễn dịch. Axit folic là một vitamin B9 tan trong nước, có liên quan đến sự phát triển của hệ tuần hoàn và giúp cơ thể khỏe mạnh.
Nhu cầu axit folic
Từ những năm 1930, một nghiên cứu chặt chẽ về các đặc tính chữa bệnh của vitamin này đã được thực hiện, khi các chuyên gia nhận thấy rằng chiết xuất nấm men giúp đối phó với bệnh thiếu máu ở phụ nữ mang thai. Axit folic tinh khiết đã được học để thu được từ lá rau bina, và sau đó được tổng hợp hóa học vào năm 1945.
Vitamin B9 đi vào cơ thể con người thay vì bằng thực phẩm hoặc được tổng hợp trong hệ vi sinh đường ruột. Thực phẩm giàu vitamin B9 nhất:
Nấm men
Rau xanh (rau bina),
· Rau (bông cải xanh, súp lơ),
Quả óc chó, quả phỉ, hạnh nhân,
Các loại đậu (đậu, đậu, đậu lăng),
· Gan (gan động vật hoặc cá),
Sản phẩm sữa lên men,
· Sản phẩm bánh mì từ bột mì nguyên hạt.
Axit folic cần thiết cho sự đổi mới cấu trúc tế bào, do đó cần đảm bảo cung cấp đủ vitamin B9 trong quá trình phát triển nhanh chóng của cơ thể, đặc biệt là ở giai đoạn hình thành tử cung và thời thơ ấu. Trong quá trình sao chép DNA (với sự đổi mới của các phân tử axit deoxyribonucleic), axit folic có liên quan. Tổng hợp DNA không đúng cách có nguy cơ phát triển các khối u và khối u ung thư.
Sự thiếu hụt axit folic trong cơ thể xảy ra vì một số lý do:
· Hậu quả của việc thiếu vitamin và suy dinh dưỡng;
Trong trường hợp mắc các bệnh về đường tiêu hóa và chuyển hóa không đúng cách;
· Trong bối cảnh rối loạn nội tiết tố (bao gồm cả liên quan đến tuổi);
Sau khi viêm nhiễm và sử dụng kháng sinh;
· Từ những thói quen xấu (uống rượu, hút thuốc).
Để phát hiện thiếu axit folic, các xét nghiệm được quy định, đối với máu này được lấy từ tĩnh mạch dạ dày trống rỗng. Các triệu chứng cho thấy thiếu vitamin B9:
Huyết sắc tố thấp trong xét nghiệm máu
· Da nhợt nhạt, quầng thâm dưới mắt;
Giảm khối lượng cơ do hấp thụ thực phẩm protein không đúng cách;
· Rụng tóc và giòn, bong móng tay;
Viêm thường xuyên, đau thần kinh;
· Mất tập trung và mệt mỏi;
· Mệt mỏi và khó chịu liên tục;
Vô trạng trạng thái trầm cảm;
Mất ngủ, một sự thay đổi trong nhịp điệu thông thường của giấc ngủ.
Lợi ích của axit folic
Do đó, các đặc tính hữu ích nhất của axit folic cho cơ thể con người có thể được phân biệt:
· Sự tổng hợp bình thường của protein và axit nucleic xảy ra, cho phép bạn duy trì tất cả các hệ thống và cơ quan trong điều kiện làm việc;
· Khả năng co bóp của cơ tim (cơ tim) được cải thiện, lưu lượng máu bình thường hóa;
· Hệ thống thần kinh được tăng cường, một người đáp ứng đầy đủ với những gì đang xảy ra mà không bị suy nhược thần kinh;
· Dưới ảnh hưởng của folates, sự tiết ra hormone serotonin, hay hoocmon của niềm vui, sự thiếu hụt dẫn đến trạng thái trầm cảm, được kích hoạt;
· Các chỉ số của toàn bộ hệ thống nội tiết được cải thiện, đặc biệt là ở phụ nữ, các chức năng sinh sản được phục hồi.
Vitamin B9 thường được kê đơn như một phần của liệu pháp phức tạp cho những phụ nữ đang cố gắng mang thai, hoặc là một phần của chương trình điều trị vô sinh. Các nghiên cứu đã xác nhận rằng axit folic bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt, tăng khả năng sinh sản (khả năng mang thai) và cho phép đứa trẻ chịu đựng mà không có hậu quả đau đớn. Hơn nữa, các chế phẩm có vitamin B9 được quy định cho cả hai đối tác để bình thường hóa các chức năng của hệ thống sinh sản.
Axit folic thường được gọi là vitamin vitamin làm đẹp vì nó ngăn chặn các dấu hiệu loãng xương và giữ cho cơ bắp dẻo dai và dẻo dai. Tác dụng có lợi đối với tình trạng của da, tóc và móng, giúp đối phó với bong tróc và mụn trứng cá. Sử dụng thường xuyên và kịp thời các chế phẩm axit folic cho phép người phụ nữ duy trì vẻ ngoài tươi tắn và ra hoa và đẩy sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh.
Việc sử dụng thuốc với axit folic
Thông thường, vitamin B9 được sử dụng kết hợp với vitamin B6 và B12 hoặc là một phần của phức hợp vitamin-khoáng chất cho các lứa tuổi khác nhau. Các đặc tính sinh học của axit folic trong thực phẩm khác khoảng một lần rưỡi so với các đối tác tổng hợp. Điều này có nghĩa là thay vì 1 g vitamin B9, 0,6 μg vitamin tổng hợp của nhóm này có thể được dùng trong các loại thực phẩm khác nhau.
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị cho một lối sống lành mạnh lượng folate sau đây tùy theo độ tuổi:
0-12 tháng - 50 mcg / ngày;
1-3 năm - 70 mcg / ngày;
4 - 6 năm - 100 mcg / ngày;
6-10 năm - 150 mcg / ngày;
lớn hơn 10 tuổi - 200 mcg / ngày.
Trong một số trường hợp nhất định, nên tăng liều: đối với phụ nữ có thai và cho con bú 200 mcg. Đàn ông để cải thiện chất lượng tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng trong quá trình thụ thai của trẻ bằng 100-200 mcg. Tất cả các loại bệnh nhân được quy định dùng thuốc với axit folic khi bị căng thẳng và tăng căng thẳng tâm lý, trong quá trình phục hồi sau chấn thương và bệnh tật.
Các chỉ định chính cho việc sử dụng axit folic:
Thiếu vitamin, thiếu axit folic (do suy dinh dưỡng và suy yếu chuyển hóa, sau khi dùng thuốc chống động kinh);
Thiếu máu do thiếu vitamin B9
Viêm dạ dày ruột và khó tiêu.
Chống chỉ định có liên quan đến các yếu tố như vậy:
Dị ứng với các chế phẩm axit folic;
· Độ nhạy với các thành phần bổ sung có trong máy tính bảng;
Bệnh lý của protein mang glucose;
· Thiếu hụt Sucrose và isomaltase;
Fructosemia, hoặc không dung nạp fructose.
Với quá liều của thuốc, không có tác dụng độc hại, nhưng nên ngưng sử dụng axit folic tạm thời để không vi phạm đường tiêu hóa và hệ thần kinh trung ương. Ở trẻ em, các triệu chứng quá liều biểu hiện dưới dạng tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, tăng khó chịu, ngủ không yên.
Hậu quả của việc thiếu vitamin B9
Thiếu axit folic gây thiếu máu megaloblastic ở người trưởng thành, trong đó quá trình trưởng thành của hồng cầu chậm lại, megaloblasts bắt đầu chiếm ưu thế trong tủy xương. Sau đó, phản xạ thần kinh của một người bị gián đoạn, sức chịu đựng và hiệu suất bị giảm, rối loạn nhịp tim, đau thắt ngực và hiện tượng phù nề bắt đầu.
Hấp thụ đủ axit folic khi mang thai đặc biệt quan trọng để giảm khả năng phát triển các khuyết tật khác nhau ở thai nhi: tràn dịch não, thoát vị não, tật nứt đốt sống, khuyết tật tim và hệ tuần hoàn. Để bổ sung lượng vitamin B9 dự trữ trong cơ thể, cần sử dụng một số sản phẩm hoặc phức hợp khoáng chất với axit folic.
