Tốc độ của các quá trình suy nghĩ, trí nhớ tốt, sự chú ý và sự tập trung, trạng thái cân bằng chủ yếu phụ thuộc vào việc cung cấp máu tốt cho các tế bào, sự tái sinh của chúng. Đối với điều này, vitamin đã được phát triển cho não và trí nhớ, với việc bổ sung thường xuyên và đúng cách, làm tăng và duy trì khả năng tinh thần. Sự thiếu hoặc thiếu của chúng trong cơ thể ảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ hệ thống thần kinh và các quá trình cho phép bạn suy nghĩ và ghi nhớ thông tin.
Các thành phần chính của chức năng bộ nhớ
Trong trường hợp hoạt động tối ưu của chức năng bộ nhớ, nó bao gồm 3 thành phần:
1. Những khả năng ban đầu là những điều mà mọi người đều được ban tặng từ khi sinh ra.
2. Trạng thái thống kê của bộ nhớ là tiềm năng của các khả năng có sẵn của não. Các nghiên cứu cho thấy những khả năng này là vô tận. Tổng cộng, một người có 14 tỷ tế bào thần kinh và số lượng tương tác giữa chúng không thể được tính toán. Nguyên nhân bên ngoài và bên trong ảnh hưởng đến trạng thái và hoạt động bình thường của não: bão từ, trạng thái thể chất và tâm lý, cảm xúc, hoạt động của con người.
3. Rèn luyện trí nhớ là một nỗ lực tâm sinh lý để cải thiện chức năng não. Với tải trọng hệ thống, trí nhớ được cải thiện, khả năng tinh thần và tốc độ suy nghĩ tăng lên đáng kể. Cùng với tải như vậy, có vitamin cho não và trí nhớ, kết hợp với đào tạo dẫn đến kết quả cao.
Vitamin cần thiết để cải thiện trí nhớ
Làm suy yếu hoạt động của não, theo kết quả của một số nghiên cứu, trong 90% trường hợp xảy ra do thiếu vitamin cho trí nhớ của người lớn. Không thể bổ sung lượng cần thiết cho chúng chỉ bằng các sản phẩm thực phẩm.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra loại vitamin nào cần thiết để cải thiện trí nhớ. Hữu ích nhất trong số họ là đại diện của nhóm B. Ngoài việc tăng sự chú ý và suy nghĩ, chúng có tác dụng có lợi cho hệ thần kinh. Tại thời điểm tải cao, các vitamin này, là chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào não bằng cách gián tiếp tham gia vào việc làm giàu tế bào thần kinh với oxy, do đó làm chậm đáng kể quá trình lão hóa. Với chứng hạ vitamin, thờ ơ, buồn ngủ, hồi hộp, giảm trí nhớ và không có khả năng tập trung xảy ra.
Thiamine (B1)
Thiamine (B1) - ảnh hưởng đến quá trình ghi nhớ và duy trì mức độ cao của các quá trình nhận thức. Với tình trạng thiếu vitamin hoặc thiếu vitamin, sự tích tụ axit uric xảy ra, làm suy yếu chức năng của não, dẫn đến suy yếu về thể chất và tinh thần, hay quên, mệt mỏi và trạng thái trầm cảm. Thiamine cải thiện sự phối hợp, làm giảm lo lắng và điều trị chứng mệt mỏi mãn tính.
Riboflavin (B2)
Riboflavin (B2) - tăng tốc các quá trình tinh thần. Nó đặc biệt cần thiết cho căng thẳng tinh thần cao, bởi vì nó liên quan đến việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngăn chặn sự xuất hiện của đau đầu trong căng thẳng tinh thần. Sự thiếu hụt của nó dẫn đến vết thương chậm lành, yếu chung.
Axit nicotinic (B3)
Axit nicotinic (B3 hoặc PP) - tham gia vào quá trình tổng hợp năng lượng trong các tế bào thần kinh, gián tiếp cải thiện trạng thái của bộ nhớ và tối ưu hóa các quá trình ghi nhớ, góp phần vào quá trình tập trung. Khi thiếu axit nicotinic, chứng đau nửa đầu, chóng mặt, mất ngủ xảy ra, thiếu vitamin - mất trí nhớ, mất ý thức.
Canxi pantothenate (B5)
Canxi pantothenate (B5) - có liên quan đến việc truyền các xung trong tế bào thần kinh, kích thích trí nhớ dài hạn, bảo vệ các tế bào khỏi tác động tiêu cực của rượu và nicotine. Nó là một trong những vitamin cho người lớn. Sự thiếu hụt của nó dẫn đến suy nghĩ thờ ơ, "thất bại" trong trí nhớ, mệt mỏi nhanh chóng, tâm trạng chán nản.
Pyridoxin (B6)
Pyridoxine (B6) - tăng khả năng trí tuệ, tăng tốc các phản ứng của não, bảo vệ các tế bào não khỏi bị tổn thương, làm giảm sự khó chịu và thờ ơ. Thiếu pyridoxine được biểu hiện bằng sự suy giảm đáng kể về trí nhớ, chuột rút ban đêm, rối loạn tâm thần.
Axit Folic (B9)
Axit folic (B9) - tham gia vào quá trình tổng hợp các axit amin quan trọng đối với não (tryptophan, glycine, tyrosine), trong các quá trình kích thích và ức chế hệ thần kinh trung ương. Ảnh hưởng đến việc ghi nhớ và tốc độ suy nghĩ, làm giảm chứng mất ngủ và mệt mỏi. Sự thiếu hụt của nó dẫn đến ức chế sự phân chia tế bào (chủ yếu ở ruột và não), suy giảm trí nhớ, thiếu máu, khó tiêu, ngủ.
Cyanocobalamin (B12)
Cyanocobalamin (B12) - cung cấp hoạt động hàng ngày của cơ thể, chuyển từ giấc ngủ sang trạng thái tỉnh táo và ngược lại. Cấp độ của anh ta càng cao, một người thức dậy vào buổi sáng càng nhanh, thích nghi tốt hơn với các múi giờ khác. Hypov vitaminosis của cyanocobalamin gây ra "mất" trí nhớ ở người cao tuổi, là một nguyên nhân phổ biến của chứng mất trí nhớ do tuổi già.
Axit ascoricic (C)
Axit ascoricic (C) - một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất, bảo vệ cơ thể khỏi căng thẳng tinh thần và thể chất, thúc đẩy sự hấp thụ và hấp thụ tốt hơn các vitamin B, tăng cường vỏ myelin của các tế bào thần kinh. Cần thiết cho việc duy trì dẫn truyền thần kinh trong não.
Canxi (D)
Calciferol (D) - cũng đề cập đến các chất chống oxy hóa mạnh. Nhiệm vụ chính của nó là duy trì hoạt động của não. Nó ngăn ngừa sự phát triển của ung thư não. Thiếu vitamin dẫn đến rối loạn giấc ngủ, thờ ơ, chán ăn, giảm thị lực và sự phát triển của các bệnh về da.
Tocopherol acetate (E)
Tocopherol acetate (E) là một chất chống oxy hóa mạnh giúp củng cố các thành mạch máu, từ đó cải thiện việc cung cấp máu và cung cấp oxy cho các tế bào não và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh Alzheimer. Hypov Vitaminosis dẫn đến một nhận thức không đầy đủ về thông tin, sự hung hăng, cáu kỉnh, thay đổi tâm trạng sắc nét.
Vitamin P
Vitamin P (bioflavonoid) giúp cải thiện vi tuần hoàn trong mao mạch của não bằng cách củng cố thành của chúng, gián tiếp ngăn ngừa xuất huyết não, như một chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào não khỏi tác hại của các gốc tự do tích cực.
Vitamin cần thiết cho trí nhớ người lớn
Những vitamin cần thiết để cải thiện trí nhớ, trong mỗi trường hợp, một nhà thần kinh học hoặc nhà trị liệu sẽ khuyên. Có một số chế phẩm vitamin tổng hợp có hiệu quả ảnh hưởng đến tình trạng chung và cải thiện đáng kể các chức năng nhận thức của não, chủ yếu là cải thiện trí nhớ. Chúng bao gồm:
1. Vitrum Memori - một phức hợp vitamin (B1, B2, B6, C) và kẽm, cải thiện lưu thông não, từ đó cải thiện tất cả các chức năng của não. Nó có chống chỉ định: tuổi đến 12 tuổi, mang thai.
2. B - Phức hợp - chứa tất cả các vitamin thuộc nhóm B. Chống chỉ định ở trẻ em từ 12 tuổi trở lên.
3. Neurostrong (Nga) - chứa vitamin B1, B3, B6, L - axit glutamic, chất thích nghi thực vật. Thuốc có hiệu quả để tăng cường hệ thống thần kinh, ngăn ngừa rối loạn tuần hoàn vi tuần hoàn, để phục hồi sau đột quỵ.
4. Memori Raise (Nga) chứa gần như toàn bộ phức hợp vitamin B (8 vitamin), macroelements (canxi, phốt pho), các axit amin quan trọng nhất (6), 8 chiết xuất thực vật - chất thích nghi kích thích não. Tăng sự tập trung, cải thiện trí nhớ.
5. Supradin - một chế phẩm vitamin tổng hợp hoạt động hiệu quả trong quá trình trao đổi chất, cải thiện trí nhớ, trí thông minh và tăng tốc độ suy nghĩ.
6. Tuân thủ - chứa 11 vitamin và 8 khoáng chất, nó được sử dụng để tăng cường trí nhớ và cải thiện tâm lý - trạng thái thể chất khi bị căng thẳng tinh thần.
Bắt đầu dùng vitamin tổng hợp để cải thiện trí nhớ, bạn phải nhớ rằng chúng là những loại thuốc có, ngoài chỉ định, chống chỉ định và tác dụng phụ nghiêm trọng. Với sự đa dạng của họ trong chuỗi dược phẩm, để có hiệu quả cao, cần tham khảo ý kiến chuyên gia, người sẽ chỉ định phức hợp phù hợp nhất trong từng trường hợp.
