Thông thường, ngày trên kệ cửa hàng được tìm thấy ở dạng khô. Nhưng từ đó chúng không trở nên ít hữu ích hơn. Đây là một trong số ít các sản phẩm không bị mất tính chất có lợi khi sấy khô.
Chà là rất có lợi cho sức khỏe của phụ nữ, đặc biệt là trong khi mang thai và cho con bú.
Ngày: lợi ích cho phụ nữ, thành phần vitamin và khoáng chất của họ
Chà là là những quả nhỏ của cây chà là có lợi cho cơ thể phụ nữ. Chúng rất giàu vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng.
Thành phần của ngày bao gồm Vitamin A, B1, B2, B5, B6 và PP. Do đó, trái cây chà là làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện chức năng gan, làm dịu hệ thần kinh, tham gia vào quá trình trao đổi chất và đường tiêu hóa và kích hoạt não.
Quả ngày rất phong phú. magiê, natri, canxi, sắt và phốt pho. Điều này làm cho chúng không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng để cải thiện chức năng tim, tạo xương, tăng huyết sắc tố, cải thiện chức năng não.
Trong thành phần của ngày trong một số lượng đủ protein, chất béo, carbohydrate và chất xơ. Sự bao gồm thường xuyên của ngày trong chế độ ăn uống bổ sung dự trữ năng lượng cơ thể và làm sạch chất độc và chất độc.
Các loại trái cây của cây chà là được sử dụng trong y học dân gian để giảm đau đầu và cảm lạnh. Các chất trong thành phần của trái cây sấy khô tương tự như cấu trúc của aspirin.
Ngoài ra, truyền dịch, có tác dụng lợi tiểu, được làm từ trái cây khô. Nó được sử dụng để làm sạch thận và gan. Muối kiềm ngày làm giảm độ axit trong máu, đó là ngăn ngừa sỏi thận và hình thành túi mật.
Việc sử dụng ngày cho phụ nữ là gì
Tôi phải nói rằng ngày tháng không chỉ hữu ích cho phụ nữ mà còn cho cả nam giới và trẻ em. Tuy nhiên, chúng có tác dụng đặc biệt đối với cơ thể phụ nữ. Việc sử dụng ngày cho phụ nữ là gì?
Ngày mang thai
Do thành phần vitamin và khoáng chất phong phú của nó, chà là đơn giản là không thể thiếu trong thai kỳ, khi thai nhi lấy một nửa chất dinh dưỡng từ người mẹ. Các bà mẹ tương lai được phép ăn tối đa 10 quả mỗi ngày. Lượng này khá đủ để cả mẹ và con có đủ chất dinh dưỡng.
Nhiều phụ nữ lưu ý rằng chà là có thể làm giảm nhiễm độc trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Tuy nhiên, bạn không nên tham gia vào chúng, vì với số lượng lớn sản phẩm này có thể gây khó chịu tiêu hóa.
Hầu như luôn luôn là bạn đồng hành không thể thiếu của thai kỳ là phù và giãn tĩnh mạch. Với việc sử dụng thường xuyên ngày, những vấn đề này có thể tránh được. Các loại trái cây của cây chà là điều chỉnh hoạt động của hệ thống mạch máu và loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
Một vấn đề khác đối với phụ nữ mang thai và mới sinh là táo bón. Chà là có tác dụng nhuận tràng và sẽ dễ dàng thay thế bất kỳ loại thuốc dược phẩm nào.
Ngày mang thai rất hữu ích như chất kích thích để tăng cường cơ bắp của tử cung. Trong tương lai, điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chuyển dạ và giảm chảy máu sau đó. Nhiều bác sĩ phụ khoa khuyên bạn nên ăn nhiều quả chà là trước khi sinh để tăng trương lực tử cung và tạo điều kiện cho trẻ đi qua kênh sinh.
Ngày trong thời kỳ cho con bú
Xuất huyết sau sinh dẫn đến lượng đường giảm mạnh. Một số trái cây của cây chà là có thể nhanh chóng lấp đầy khoảng trống này. Do thực tế là quả chà là có chứa đường tự nhiên, sẽ không có sự tăng vọt của insulin trong máu.
Chà là có tác dụng có lợi cho việc sản xuất sữa mẹ. Và thành phần phong phú của chúng làm cho nó bổ dưỡng cho trẻ.
Trong thời kỳ cho con bú, người phụ nữ dễ mắc các bệnh và cảm lạnh khác nhau. Bạn cũng có thể tăng khả năng miễn dịch bằng cách bao gồm ngày trong chế độ ăn uống. Nhân tiện, họ có thể vui lên, điều này rất quan trọng trong giai đoạn sau sinh.
Ngày giảm béo
Nhiều phụ nữ mơ ước loại bỏ một vài cân thừa, nhưng đồng thời họ cũng có thể từ chối ăn hoặc hạn chế ăn đồ ngọt. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên thay thế đường bằng ngày. Chúng có một lượng lớn sucrose, tuy nhiên, nó được xử lý hoàn toàn và chuyển thành năng lượng, và không bị lắng đọng ở hông dưới dạng thêm cm.
Ngày sợi thực vật cho phép bạn "đánh lừa" cơ thể, và nó sẽ cảm thấy no lâu hơn. Điều này có nghĩa là đồ ăn nhẹ ở dạng bánh sandwich có thể bị bỏ rơi.
Nhân tiện, nhiều phụ nữ hẹn hò đến văn phòng để ăn nhẹ. Thứ nhất, họ không cần điều kiện lưu trữ đặc biệt. Thứ hai, chúng cho phép bạn nhanh chóng và vĩnh viễn thỏa mãn cảm giác đói.
Chà là có thể được ăn như một sản phẩm độc lập, hoặc thêm vào các món salad, ngũ cốc và đồ uống. Do thành phần của chúng, ngay cả trong chế độ ăn kiêng, cơ thể sẽ tràn đầy sức mạnh và năng lượng.
Ngày: lợi ích và chống chỉ định cho phụ nữ
Mặc dù thành phần vitamin và khoáng chất phong phú, chà là vẫn có một số chống chỉ định. Trong trường hợp không thể tiêu thụ trái cây của cây chà là:
• mắc bệnh tiểu đường (do hàm lượng sucrose cao);
• với các vấn đề về dạ dày (chất xơ trong quả chà là thô, do đó, dạ dày bị bệnh sẽ khó tiêu hóa chúng);
• thường xuyên bị đau nửa đầu;
• nếu có sỏi thận.
Một điều cũng quan trọng đối với phụ nữ là biết rằng ngày tháng ảnh hưởng xấu đến tình trạng của răng. Sau khi ăn trái cây khô, một mảng bám vẫn còn, sau đó biến thành sâu răng. Để tránh điều này, nên đánh răng sau mỗi lần sử dụng.
Đường tự nhiên trong trái cây có thể, một mặt, giúp bạn giảm cân và mặt khác, gây hại cho sức khỏe của bạn. Có một lượng lớn sucrose trong các ngày, vì vậy tốt hơn là nên kiềm chế những phụ nữ béo phì.
Lợi ích của ngày đối với phụ nữ, cách chọn và lưu trữ chúng
Lợi ích của ngày trực tiếp phụ thuộc vào chất lượng của chúng, vì vậy điều quan trọng là học cách chọn trái cây. Thông thường, để mang lại vẻ đẹp cho vẻ ngoài của trái cây, chúng được xử lý bằng sulfur dioxide. Không khó để đoán rằng một sản phẩm như vậy sẽ không hữu ích nhất. Ít nhất điều này sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, nhưng hậu quả có thể buồn hơn nhiều - sự phát triển của loét dạ dày.
Khi chọn ngày, hãy chú ý đến màu sắc của chúng. Trái cây chín tốt luôn có một màu sắc bão hòa tối. Một số vết nứt trên bề mặt được cho phép. Nhưng nếu có nhiều vết nứt, điều này có thể chỉ ra rằng trái cây bị chín hoặc già. Họ sẽ không mang lại lợi ích như mong đợi.
Nếu trái cây được mua ở dạng khô, thì chúng chỉ nên có hạt. Ngày như vậy giữ lại các chất hữu ích hơn nhiều.
Ngày khô có thể được lưu trữ trong vài tháng ở nhiệt độ phòng. Nhưng thùng chứa với chúng nên được đóng chặt bằng nắp. Nếu muốn, trái cây có thể được đông lạnh. Trong trường hợp này, chúng sẽ được lưu trữ trong ít nhất một năm, nhưng chúng sẽ không mất các đặc tính có lợi của chúng.
Trước khi sử dụng, ngày phải được rửa sạch. Da không đáng để nhổ ra, vì nó chứa một nửa chất dinh dưỡng, bao gồm cả các sợi thô.
