Hàng triệu người trên thế giới hàng ngày uống vitamin đắt tiền, uống tất cả các loại thuốc thảo dược, ăn thực phẩm đặc biệt và sử dụng nhiều phương tiện khác để tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ bản thân khỏi bệnh cúm và cảm lạnh. Các nhà nghiên cứu người Mỹ từ Đại học Wisconsin-Madison ngay lập tức tìm thấy một số cách hiệu quả hơn và đồng thời tiết kiệm để đối phó với các bệnh truyền nhiễm, cụ thể là thiền, hoặc ít nhất là các bài tập thể thao đơn giản như đi bộ nhanh và chạy bộ.
Kết luận của các nhà khoa học dựa trên kết quả nghiên cứu mới của họ được thực hiện tại Hoa Kỳ với sự tham gia của 149 người. Tất cả đều được chia thành ba nhóm. Người đầu tiên trong số họ phải tập thiền mỗi ngày, lần thứ hai - với cùng tần suất chạy bộ, nhưng nhiệm vụ của nhóm thứ ba là không sử dụng bất kỳ môn thể thao và bài tập phòng ngừa nào, kể cả thiền, trong thời gian chỉ định. Những quy tắc này đã được những người tham gia quan sát trong tám tháng (từ tháng 9 đến tháng 3), trong đó, các nhà khoa học theo dõi sức khỏe của họ.
Vào cuối cuộc nghiên cứu, các chuyên gia nhận thấy rằng những người thực hành thiền trong vài phút mỗi ngày trung bình ít hơn 76% khả năng mắc các bệnh truyền nhiễm như cúm và cảm lạnh thông thường, so với những người không làm gì. Những người tham gia chạy bộ nhỏ mỗi ngày có tỷ lệ phơi nhiễm với bệnh mùa đông tương tự ít hơn 48% so với nhóm thứ ba.
Vì vậy, các chuyên gia quản lý để chứng minh lợi ích của thiền và các bài tập thể thao tiểu học. Giáo sư y học gia đình, Tiến sĩ Bruce Barrett, trong báo cáo của mình, cũng lưu ý rằng các sinh vật của những người, trong khuôn khổ thí nghiệm dành ít nhất một chút thời gian để hoàn thành nhiệm vụ của họ, đối phó với các bệnh truyền nhiễm nhanh hơn nhiều so với các sinh vật của nhóm thứ ba. Nhân tiện, theo các nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi các nhà khoa học từ Đại học Wisconsin-Madison, thiền cũng là một cách tuyệt vời để tăng cường tâm trạng của bạn và giảm căng thẳng.
Bình luận
