Các nhà nghiên cứu cho biết, tập luyện trong không khí trong lành có thể mang lại lợi ích về mặt tâm lý hơn so với phòng tập thể dục, bởi vì nó giúp cải thiện tâm trạng, lòng tự trọng, động lực và niềm vui. Nhưng, theo kết quả của một nghiên cứu mới, một hiệu ứng tích cực đạt được không quá nhiều nhờ vào thiên nhiên xung quanh, mà là màu xanh lá cây.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Essex ở Anh đã yêu cầu 14 người đàn ông trong độ tuổi sinh viên tập thể dục trên xe đạp tập thể dục trong nhà. Đồng thời, những người trẻ tuổi đã xem một video mô phỏng việc đạp xe trong tự nhiên. Sau đó, trong năm phút, các nhà nghiên cứu đã chuyển bộ lọc trên màn hình video từ màu xanh sang màu đen và trắng, rồi sang màu đỏ, trong cùng một khoảng thời gian. Cứ sau 5 phút, các nhà nghiên cứu đã đánh giá tâm trạng của những người tham gia thí nghiệm.
Những người trẻ tuổi cảm thấy bớt mệt mỏi và bình tĩnh hơn khi xem một video màu xanh lá cây. Họ cũng nói rằng họ đã thất vọng và khó chịu khi xem video màu đỏ.
Các màu sóng ngắn như xanh dương và xanh lá cây gợi lên cảm giác bình tĩnh, trong khi màu đỏ và vàng kích thích hơn. Tại sao thái độ này với màu xanh lá cây? Các nhà nghiên cứu đã gợi ý rằng rau xanh tươi tốt là một tín hiệu của thực phẩm dồi dào và nước gần đó cho tổ tiên đầu tiên của chúng ta. Do đó, những cảm giác tích cực về màu xanh lá cây có thể đã ăn sâu vào não bộ của con người trong quá trình tiến hóa.
Chúng ta đi đâu và với ai trong các môn thể thao, và thậm chí sự hấp dẫn của những người xung quanh chúng ta có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và thái độ của chúng ta đối với việc tập luyện.
Điều quan trọng nữa là bạn phải chú ý đến mục tiêu mà chúng ta đặt ra khi bắt đầu tập thể dục, ví dụ, liệu chúng ta muốn thư giãn hay tăng cường năng lượng, và tìm hiểu điều gì giúp chúng ta trong việc này, và liệu màu sắc có liên quan gì đến nó không.
