Mọi phụ nữ sau khi sinh con đều phải đối mặt với cái bụng chảy xệ.
Tất nhiên, có những người may mắn đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng bình thường, thậm chí họ không bị rạn da.
Thật không may, có rất ít cô gái như vậy.
Hầu hết phải làm việc chăm chỉ để khôi phục độ đàn hồi của da.
Khi da trên dạ dày sau khi bị chảy xệ, cần phải xử lý vấn đề một cách toàn diện để đạt được kết quả thực sự hiệu quả.
Cách làm săn chắc da trên dạ dày sau khi sinh con: phương pháp tích hợp
Trước khi bạn bắt đầu "chiến đấu" với con số của mình, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ xem có thể bắt đầu làm việc này không. 40 ngày đầu sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ bắt đầu tự phục hồi. Tử cung bị giảm, quá trình tái tạo da bụng bắt đầu. Các bác sĩ đã tuyệt đối cấm các bà mẹ mới làm cho hoạt động thể chất trong giai đoạn này. Cho đến khi quá trình co bóp tử cung kết thúc, thể thao bị chống chỉ định. Việc bỏ qua các khuyến nghị có thể dẫn đến chảy máu, trong trường hợp mổ lấy thai với sự phân kỳ của các đường nối.
Khi da trên dạ dày sau khi sinh được kéo dài - điều này là bình thường. Bạn cần có một chút kiên nhẫn và hiểu rằng cơ thể cần nghỉ ngơi. Tuy nhiên, có một số lời khuyên hữu ích mà bạn có thể làm theo từ bệnh viện để giúp dạ dày của bạn phục hồi.
1. Nếu đứa trẻ được sinh ra tự nhiên mà không có biến chứng và người mẹ cảm thấy khỏe mạnh, một miếng băng đặc biệt có thể được đeo trong bệnh viện, giúp cố định dạ dày. Điều quan trọng là người phụ nữ không trải qua cơn đau nhức ở vùng bụng và khó chịu, nếu không sẽ tốt hơn nếu từ chối nó trong 1-2 tuần.
2. Các nhà thuốc hiện bán nhiều loại kem khác nhau dựa trên các chất dinh dưỡng được thiết kế để nuôi dưỡng làn da và phục hồi độ đàn hồi của nó. Chúng cũng có thể được sử dụng từ bệnh viện nếu không có sự không dung nạp cá nhân với các thành phần riêng lẻ.
Nhiều phụ nữ quan tâm khi con số trở nên giống nhau. Nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Trong số đó là:
• tăng cân trong thời kỳ mang thai;
• di truyền;
• Hiến pháp về tình dục công bằng hơn;
• những gì mẹ làm để khôi phục lại con số về sự xa xỉ trước đây của nó.
Cần hiểu rằng điều quan trọng là phải tuân theo một phương pháp tích hợp để khôi phục tính đàn hồi của da bụng. Đây là tự xoa bóp và dinh dưỡng hợp lý trong những tuần đầu tiên sau khi sinh con, các bài tập thể chất được cho phép muộn hơn một chút. Nếu không thể phục hồi độ đàn hồi theo cách tự nhiên, ngành thẩm mỹ hiện đại cung cấp các quy trình đặc biệt chống lại da chảy xệ. Trong một trường hợp cực đoan, đây là phẫu thuật.
Da trên bụng sau khi sinh con bị nhão: chế độ ăn uống hợp lý
Điều đầu tiên một bà mẹ mới nên nghĩ đến là chế độ ăn uống. Cấu trúc không chính xác của nó sẽ ảnh hưởng đến không chỉ sức khỏe của người phụ nữ mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, điều này rất quan trọng đối với em bé.
Khi da trên dạ dày sau khi sinh bị bong ra, các quy tắc đơn giản được đưa ra để điều chỉnh chế độ ăn uống sẽ giúp khôi phục độ đàn hồi của nó mà không gây hại cho em bé.
Quy tắc xây dựng chế độ ăn uống hàng ngày
1. Trong ngày, bạn phải uống ít nhất 1,5 lít nước lọc. Chất lỏng giúp kích thích các quá trình trao đổi chất của cơ thể, sẽ ảnh hưởng tích cực đến trạng thái của lớp hạ bì. Dạ dày sẽ phục hồi nhanh hơn, trở nên đàn hồi, làn da sẽ có được vẻ ngoài khỏe mạnh.
2. Khoảng cách giữa nước uống và uống nên là 30-40 phút.
3. Các bà mẹ mới làm nên ăn thường xuyên, nhưng với khẩu phần nhỏ. Điều này sẽ tránh sự lắng đọng chất béo và đảm bảo uống sữa mẹ thường xuyên.
4. Bạn nên từ bỏ các sản phẩm bột. Nướng và bánh mì trắng không chỉ có hại cho hình, mà còn gây đau bụng, dị ứng, đầy hơi ở trẻ sơ sinh.
5. Chế độ ăn uống nhất thiết phải có cá và thịt nạc. Những sản phẩm này chứa vitamin và khoáng chất cần thiết để phục hồi cơ thể. Họ cũng sẽ đi kèm với sữa mẹ cho em bé, điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến sự hình thành khả năng miễn dịch của anh ấy.
6. Thịt và đường béo không được khuyến khích trong thời gian cho con bú.
Việc tuân thủ các quy tắc đơn giản sẽ cho phép mẹ bắt đầu quá trình phục hồi tự nhiên vùng da bụng sau khi sinh. Ngoài ra, chế độ ăn uống được xây dựng đúng cách có ảnh hưởng tích cực đến chất lượng sữa mẹ.
Da trên dạ dày sau khi sinh được kéo dài: bài tập đầu tiên cho người mẹ mới đúc
40 ngày đầu sau khi chuyển dạ, tử cung co lại. Trong giai đoạn này và trong thời gian cho con bú, một bà mẹ mới đúc được chống chỉ định rõ ràng trong bất kỳ hoạt động thể chất nào. Tuy nhiên, để kích thích quá trình phục hồi độ đàn hồi của bụng, nên tự xoa bóp. Sự phức tạp được trình bày của các bài tập đơn giản phải được thực hiện mỗi ngày, cho nó 10 - 15 phút.
1. Vuốt ve. Nhẹ nhàng vuốt ve dạ dày theo chiều kim đồng hồ kích thích các quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
2. Tiếp theo, một quá trình chuyển đổi suôn sẻ sang nhào được thực hiện. Massage được thực hiện bằng ngón tay từ bụng dưới đến xương sườn. Bạn có thể đẩy mạnh, bài tập không gây khó chịu.
3. Từ hai bên đến rốn, vuốt ve được thực hiện, nhưng bây giờ bằng hai tay.
4. Đẩy. Dạ dày được vuốt nhẹ bởi lòng bàn tay của cả hai tay, trong khi tay trái cần một chút áp lực lên nó.
5. Cưa. Hai tay chắp vào bụng. Xương sườn lòng bàn tay của da "cọ xát", trong khi một tay di chuyển lên, tay kia xuống.
6. Nhẹ nhàng râm ran bằng đầu ngón tay.
7. Vuốt ve miếng đệm bằng ngón tay ấn bụng.
Khi da trên dạ dày sau khi sinh được kéo dài, trong vài tuần đầu tiên các bài tập này sẽ kích thích các quá trình tự nhiên để khôi phục tính đàn hồi của nó. Chúng được thực hiện nằm trên một mặt phẳng trong vòng 10-15 phút vào buổi sáng trước khi ăn.
Bạn cũng có thể quấn tại nhà bằng đất sét và bùn chữa bệnh. Nó không mất nhiều thời gian và tất cả các thành phần có trong nhà thuốc với chi phí phải chăng.
Bài tập báo chí thấp hơn
Sau khi chuyển dạ, các cơ bắp thư giãn. Khi tử cung ngừng co bóp, nên tham khảo ý kiến bác sĩ và tìm hiểu xem có thể bắt đầu thực hiện các bài tập hay không. Làm thế nào để làm săn chắc da trên bụng sau khi sinh con? Đưa ra các bài tập được trình bày một chút thời gian hàng ngày, các vấn đề với dạ dày chảy xệ sẽ không làm phiền phụ nữ.
Sự nhấn mạnh là cơ bắp của báo chí thấp hơn, vì chính sự "thờ ơ" của họ làm cho con số không hấp dẫn.
1. Bài tập được thực hiện ở tư thế dễ, trên bề mặt thẳng (tốt nhất trên sàn). Chân từ từ vươn lên, tốt nhất là ở góc 90 độ. Những tuần đầu tiên sẽ khó khăn, vì các cơ sau khi sinh con được thư giãn, vì vậy 6-7 cách tiếp cận là đủ.
2. Chạy. Nên chạy bộ trong không khí trong lành vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.
3. Bài tập gân guốc. Bây giờ ít người chú ý đến hàng tồn kho này. Tuy nhiên, khi nói đến cách làm săn chắc da trên bụng sau khi sinh con, thì đó là cách lý tưởng để đạt được kết quả tuyệt vời.
4. Thanh. Bài tập này tăng cường cơ bắp của toàn cơ thể, vì vậy nó rất hữu ích cho phụ nữ sau khi sinh con. Một người phụ nữ nên đứng trên sàn nhà trên khuỷu tay, dưới chân - trên ngón tay. Lý tưởng nhất là nó sẽ kéo dài 50-60 giây ở vị trí này.
Không có gì phức tạp trong các bài tập được liệt kê. Thực hiện phức tạp hàng ngày, dạ dày chảy xệ sẽ bắt đầu biến mất sau một tháng.
Phương pháp làm đẹp
Nếu người mẹ mới làm có một chút thời gian cho bản thân, bạn có thể ghé thăm thẩm mỹ viện. Bây giờ có một số lượng lớn các thủ tục kết hợp hiệu quả của nâng và lipolysis. Một người phụ nữ không chỉ có thể thoát khỏi lớp mỡ mà còn thắt chặt vùng da chảy xệ của bụng sau khi sinh con. Trước khi chọn một quy trình thẩm mỹ, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để anh ấy giúp lựa chọn phương án tốt nhất.
1. Nâng hạ RF. Quy trình này cho phép bạn kích thích sản xuất elastin và collagen của cơ thể, mang lại sự đàn hồi cho dạ dày.
2. Hút mỡ siêu âm. Thủ tục này không bao gồm phẫu thuật. Nó được thực hiện trên các thiết bị siêu âm đặc biệt và chủ yếu nhằm mục đích loại bỏ mỡ dưới da. Tuy nhiên, các thiết bị hiện đại đồng thời làm căng da theo nguyên tắc tương tự như nâng RF.
3. Massage LPG. Massage chân không để cứu một người phụ nữ khỏi vỏ cam cam. Nó cũng có tác dụng nâng cơ bụng chảy xệ sau khi sinh con.
4. Miostimulation. Thủ tục này áp dụng cho y tế. Nó có tác động tích cực đến tình trạng chung của da. Khi một người phụ nữ quan tâm đến cách phục hồi độ đàn hồi cho da trên bụng sau khi sinh con, các bác sĩ thường tư vấn chính xác việc nuôi dưỡng cơ. Thủ tục khôi phục các tế bào từ bên trong, được phản ánh bên ngoài.
5. Kết thúc tốt đẹp và massage tay. Thủ tục thẩm mỹ như vậy rất hữu ích cho các bà mẹ mới. Việc bọc kích thích quá trình trao đổi chất, do đó các chất béo tích tụ biến mất, da bị siết chặt trong bụng.
Thẩm mỹ hiện đại cho một hiệu ứng tuyệt vời. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là không phải mọi phụ nữ đều có thời gian và cơ hội đến thăm các thẩm mỹ viện, bởi vì các thủ tục rất tốn kém.
Cách phục hồi độ đàn hồi của da trên bụng sau khi sinh con: phẫu thuật
Nếu ở nhà nó không có tác dụng thoát khỏi tình trạng chảy xệ bụng sau khi sinh con, bạn có thể cân nhắc lựa chọn can thiệp phẫu thuật. Cần lưu ý rằng các phương pháp được liệt kê là không phù hợp với mọi phụ nữ, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn chỉ nên dùng đến phẫu thuật trong những trường hợp cực đoan cho những phụ nữ cũng đang bị thừa cân.
1. Phẫu thuật tạo hình. Đến nay, thủ tục này là hiệu quả và an toàn nhất. Nó đảm bảo hiệu quả lâu dài, cho phép bạn thoát khỏi trọng lượng dư thừa và da chảy xệ ở bụng.
2. Nhựa kết hợp. Các vết mổ được thực hiện ở vùng bikini và dọc theo đường giữa của bụng. Làm săn chắc da và giảm cân được đảm bảo.
3. Mini-abdominoplasty. Nó được thực hiện trong trường hợp vết rạn da ở bụng và da chảy xệ.
Nếu da trên bụng sau khi sinh bị bong ra - đây không phải là lý do cho sự hoảng loạn, bởi vì nhiều người phải đối mặt với vấn đề này. Có nhiều giải pháp, lựa chọn nào - quyết định cá nhân của mỗi đại diện của giới tính công bằng. Điều quan trọng là phải hiểu rằng cách tiếp cận phải toàn diện. Dinh dưỡng hợp lý kết hợp với massage và các bài tập đơn giản cho kết quả tuyệt vời.
