Chuột rút cơ bắp - một tình trạng đau đớn phổ biến trong đó có một sự căng cơ ngắn hạn sắc nét, luôn luôn đi kèm với cơn đau dữ dội.
Giữ một chân với một chuyển động sắc nét, hạ thân nhiệt, do thiếu các yếu tố vi lượng khác nhau trong cơ thể.
Làm thế nào để giúp bản thân và làm thế nào để thoát khỏi cơn đau nhói với co thắt cơ bắp?
Phải làm gì nếu bạn đã mang đôi chân của mình lại với nhau - nguyên nhân có thể của vấn đề
Một cơn co thắt cơ kèm theo một cảm giác cực kỳ khó chịu xảy ra vì nhiều lý do, mà chỉ có một chuyên gia có thể tìm ra.
Vì vậy, chuột rút ở trẻ em là hậu quả của chấn thương khi sinh, thiếu canxi. Người lớn gặp phải triệu chứng khó chịu này do thiếu oxy, do chấn thương, khối u, dị dạng não, động kinh, viêm màng não, viêm não, v.v.
Ngoài ra, chuột rút cho thấy thiếu glucose, magiê, canxi, cũng như vi phạm chuyển hóa nước - muối. Chuột rút cơ bắp là một sự xuất hiện phổ biến trong thai kỳ. Bất cứ ai sử dụng thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm và quá nhiều cà phê đều biết tận mắt những gì mà một chân Chân bị chuột rút.
Đặc biệt nhạy cảm có thể co thắt từ ánh sáng mạnh hoặc âm thanh lớn. Chuột rút cơ bắp cũng thường xuyên ở nhiệt độ cao.
Động kinh cũng được cảm nhận với:
• giãn tĩnh mạch
• mất nước và mất canxi
• hoạt động thể chất
• hẹp mạch máu
• tư thế không thoải mái
• các bệnh về cột sống, vv
Phải làm gì nếu bạn đã mang đôi chân của mình lại với nhau - phương pháp hiệu quả
Sơ cứu cho chuột rút - massage. Nhiệm vụ của nó là thư giãn cơ bắp càng nhiều càng tốt. Bắt đầu từ đâu? Trước hết, chân phải được kéo dài. Nếu cơ bắp chân bị xẹp, hãy dùng ngón tay nắm lấy ngón chân và kéo về phía bạn. Một mũi chích cũng giúp.
Nếu bạn bị chuột rút vào ban đêm, hạ thấp cả hai chân và đặt chúng trên sàn nhà. Rồi từ từ đứng dậy. Vì vậy, bạn có thể cố gắng bình thường hóa lưu thông máu. Banal cọ xát và vỗ tay với lòng bàn tay của bạn sẽ giúp tốt. Thực hiện các động tác massage từ đầu ngón tay đến gót chân và đầu gối. Sau các thao tác, nằm xuống giường và hơi nâng chân lên, nằm xuống.
Ngoài các bước được mô tả để ngăn ngừa chuột rút, chà xát chi cho đến khi nó được làm ấm hoàn toàn giúp. Trong trường hợp này, bạn có thể siết cơ bằng cách ấn mạnh ngón trỏ vào tâm chấn. Nhấn trong 15 phút, nhớ hít thở sâu.
Nếu chuột rút bắt bạn trên đường đi, hãy tìm một người hỗ trợ và dựa vào nó bằng cả hai tay, và đưa chân đau trở lại để bàn chân nằm hoàn toàn trên sàn. Vì vậy, cơ bắp kéo dài tốt.
Với cơn đau hiện tại, ngay cả khi cơn co thắt đã rút, hãy băng bó chân bằng băng thun.
Phải làm gì nếu bạn mang đôi chân của mình lại với nhau - phương thuốc dân gian
Để điều trị động kinh, cây thuốc được sử dụng rộng rãi:
1. Pha chân ngỗng như trà (1 muỗng cỏ cho mỗi ly nước), hãy để sản phẩm ủ và uống 3 lần một ngày trong một phần ba ly.
2. Đổ một thìa lớn hoa linden với nước sôi (300 ml). Hãy để các thành phần chữa bệnh truyền. Sau đó lọc nó, thêm mật ong để nếm và uống như trà vào ban đêm.
3. Húng tây - một phương thuốc tuyệt vời cho chứng chuột rút. Pha một muỗng cỏ lớn với một cốc nước sôi, để cho nó ủ, lọc và uống một chút trước bữa ăn (1 muỗng lớn).
4. Nếu nguyên nhân gây động kinh là bệnh nữ, hãy sử dụng dịch truyền yarrow. Đổ 2 muỗng canh truyền thống với một ly nước sôi, cho thuốc ngấm và uống, sau khi lọc, 1 muỗng ba lần một ngày. Đừng quên thêm mật ong vào thành phần ấm.
5. Co giật ở trẻ em được điều trị bằng nước thì là tươi. Đối với một lần sử dụng, một muỗng cà phê của sản phẩm là đủ. Trộn nước thì là với một ít sữa và mật ong. Hãy cho bé uống ba lần một ngày sau bữa ăn.
6. Rau mùi có hiệu quả đối với chuột rút. Đun sôi 1 muỗng nhỏ hạt giống với nước sôi (1 cốc) và, sau khi nhấn mạnh và lọc, lấy một phần ba ly 3 lần một ngày.
Phải làm gì nếu chân của bạn bị hạ xuống - biện pháp khắc phục bên ngoài
Máy nén
1. Tinh dầu. Đun sôi nước. Thả một vài giọt dầu oải hương, kinh giới hoặc gừng. Đặt một miếng vải cotton lên trên mặt nước, đợi cho đến khi nó bão hòa với dung dịch chữa bệnh, vắt nó ra và gắn vào chân bị đau.
2. Huyết thống. Đổ 4 muỗng canh thảo mộc với nước (600 ml), đặt hộp chứa với thành phần trên lửa và đun sôi trong vài phút. Hãy để nó đứng, căng thẳng. Sử dụng nước dùng sẵn sàng để nén y tế.
Tắm nước ấm
1. Đổ hoa tansy (một muỗng lớn) với nước sôi (1 cốc), để cho nó ủ. Sau khi duỗi tay, đổ vào chậu nước ấm và hạ chân xuống đó. Thời gian của thủ tục là 15 phút.
2. Hòa tan một vài muỗng muối lớn vào một bát nước ấm và hạ chân xuống thành phần dược liệu trong vài phút.
3. Trong bồn tắm chứa đầy nước nóng, hãy thả nửa ly soda và một phần tư ly bột gừng - chất chống viêm mạnh nhất. Trộn tất cả mọi thứ và làm các thủ tục nước trong 15 phút.
Chà chanh
Chanh là một loại thuốc hiệu quả chống co giật, nếu chúng được gây ra bởi lưu thông kém. Vào sáng sớm, chà xát bàn chân và chân bằng một quả chanh mới vắt. Đừng lau chân, đợi cho đến khi chúng khô và đi tất len. Chi điều trị trong 2 tuần.
Phải làm gì nếu bạn đặt chân xuống nước
Với sự khởi đầu của thời kỳ mùa hè, nhiều người đi nghỉ mát ra biển. Nhiệt độ nước thấp hoặc căng cơ sắc nhọn có thể gây ra chuột rút ở bất cứ ai. Trong những trường hợp như vậy, ngay cả một người bơi có kinh nghiệm cũng có nguy cơ. Để ngăn ngừa co giật, hãy xuống nước dần dần, cho phép cơ thể quen với nhiệt độ của nó.
Nếu trong khi bơi, bạn vẫn cảm thấy rằng mình đang giảm chân hoặc cả hai, hãy thực hiện các biện pháp sau:
• Thay đổi vị trí cơ thể của bạn. Bơi trên lưng - lăn qua ngực và ngược lại.
• Nếu bạn cảm thấy đau kéo tay, hãy nắm chặt bàn tay, mạnh tay ném sang một bên và cởi ra. Làm bài tập nhiều lần.
• Nếu bạn đã đưa chân vào cơ bắp chân, hãy kéo chân về phía bạn, siết chặt nó bằng cả hai tay.
• Giảm cơ đùi? Nắm chặt chân từ bên ngoài (bên dưới chân dưới), nằm ngửa.
• Phương pháp đã được chứng minh cũ - châm chọc chân bị ảnh hưởng của bạn bằng một vật sắc nhọn. Ví dụ, một pin an toàn. Những người bơi có kinh nghiệm thường thận trọng ghim vật phẩm này vào quần bơi hoặc áo tắm.
• Cố gắng thu hút sự chú ý của mọi người, bình tĩnh và đừng hoảng sợ. Thực hiện tất cả các thao tác nhanh chóng và chính xác.
Chú ý! Sự vâng lời tiểu học sẽ giúp tránh hậu quả khó chịu. Đừng bơi cho phao, nhưng, biết rằng bạn không giữ nước tốt, hãy bơi gần bờ.
Chuột rút
Nguyên nhân của chứng chuột rút cơ bắp thường xuyên là do thiếu các nguyên tố vi lượng thiết yếu như magiê, canxi. Để thoát khỏi những cảm giác khó chịu liên quan đến cơn động kinh, bạn nên tổ chức chế độ ăn uống của mình sao cho tất cả các chất hữu ích đều có đủ số lượng.
Khuyến nghị dinh dưỡng cơ bản:
1. Tuân thủ chế độ uống. Nước giúp làm sạch các tế bào, được hấp thụ hoàn toàn bởi các chất vào cơ thể bằng thức ăn.
2. Để tránh sưng có thể làm giảm lưu thông máu, hãy ăn một lượng muối hạn chế. Một ngày là đủ một vài nhúm nhỏ.
3. Nếu thiếu canxi, hãy sử dụng phô mai, phô mai cứng, đậu và rau xanh. Sử dụng vỏ trứng như một chất bổ sung canxi. Trước khi cắt nhỏ, chiên nó trong lò nướng bằng cách đặt nó trên một tấm nướng. Điều này sẽ khử trùng sản phẩm. Thêm bột vỏ vào phô mai, ngũ cốc. Liều khuyến cáo là 1,5-3 g.
4. Ăn tỏi. Nó rất giàu silicon, giúp cơ bắp thư giãn.
5. Hãy để bàn của bạn giàu rau và trái cây. Nằm trên ngũ cốc làm từ ngũ cốc nguyên hạt.
Để thoát khỏi co thắt cơ bắp, hãy sử dụng các phương pháp đã được chứng minh ở trên và cố gắng tránh gắng sức quá mức. Ngoài ra, xem lại chế độ ăn uống của bạn và từ bỏ thói quen xấu.
Co thắt cơ bắp, như đã nói, có thể xảy ra vì nhiều lý do. Nếu chuột rút là vấn đề thường xuyên của bạn, chỉ có một chuyên gia có trình độ sẽ giúp giải quyết nó, chỉ dựa trên các đặc điểm cá nhân của cơ thể bạn.
