Chế độ ăn kiêng rất phổ biến của bác sĩ Michael Mosley trong những năm gần đây dựa trên các định đề sau: một người được phép ăn bất cứ thứ gì năm lần một tuần. Nhưng sau đó bạn phải chết đói trong hai ngày. Trên thực tế, đói được nói nhiều hơn ngụ ngôn. Bạn có thể ăn, nhưng bạn nên tuân thủ một số hạn chế: đàn ông không nên tiêu thụ hơn 600 calo mỗi ngày, phụ nữ - hơn 500.
Tác giả của chế độ ăn kiêng này, Michael Mosley, tuyên bố rằng sau chế độ ăn kiêng 5: 2, ông đã giảm được 9 kg vào năm ngoái. Cuốn sách của ông, mang tên Ăn kiêng nhanh, ăn phá vỡ mọi kỷ lục doanh số thế giới. Thật vậy, để giảm cân, bạn cần tiêu thụ ít calo hơn so với đốt cháy cơ thể. Tuy nhiên, điều đó đúng, các chuyên gia dinh dưỡng không chắc chắn về lợi ích của chế độ ăn kiêng 5: 2. Họ tin rằng nó gây ra hành vi ăn uống không lành mạnh.
Trước hết, một người phải quyết liệt giới hạn bản thân trong thực phẩm bắt đầu vô tình trở lại tinh thần cho chủ đề này. Và đây là bước đầu tiên trực tiếp dẫn đến ăn quá nhiều trong năm ngày quy định. Một xu hướng tiêu thụ thực phẩm ngon nhưng không lành mạnh cũng có khả năng, vì một người không nghĩ về tính đúng đắn của chế độ ăn uống của mình.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Catherine Tollmage, nó khá trực quan để mọi người tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn chay. Nói cách khác, có những chế độ ăn kiêng đối nghịch, nói cách khác - một người trong năm ngày giới hạn bản thân theo nghĩa đen trong mọi thứ, và ăn vào cuối tuần. Kết quả là, giảm cân có thể bị lãng quên.
