Có lẽ không có một người trưởng thành nào trên hành tinh không biết ăn gì đúng cách, không ăn quá nhiều và không tham gia vào các thực phẩm có quá nhiều chất bảo quản, thuốc nhuộm và chất ổn định.
Thực phẩm chiên và béo cũng có hại. Những người biết toàn bộ "sự quyến rũ" của hậu quả của việc lạm dụng như vậy thường thích thực phẩm ăn kiêng dưới hình thức này hay hình thức khác.
Thật vậy sự từ chối của nhiều sản phẩm quen thuộc dẫn đến sức khỏe tốt hơn và thậm chí điều trị một số bệnh. Cảm thấy một tác dụng tương tự, nhiều người muốn tăng cường nó, đẩy nhanh quá trình "làm sạch" cơ thể. Đây chính xác là những gì các nhà phát triển của phương pháp nhịn ăn trị liệu đang tính đến.
Nguyên tắc nhịn ăn, lợi ích gì cho cơ thể?
Theo các tín đồ của việc nhịn ăn, gián đoạn dinh dưỡng giúp cơ thể loại bỏ các chất có hại xâm nhập vào cơ thể bằng nhiều loại thực phẩm khác nhau. Các chất dinh dưỡng từ các sản phẩm được sử dụng cho năng lượng, tăng trưởng và đổi mới của cơ thể. Bằng cách tận dụng tối đa các sản phẩm đi vào đường tiêu hóa, cơ thể chúng ta sẽ loại bỏ dư thừa, chất thải và độc tố, loại bỏ chúng theo đó.
Nhưng không phải tất cả các sản phẩm đều hữu ích như nhau - cơ thể khó loại bỏ hoặc không thể loại bỏ một số - ngày càng nhiều chất có hại đi kèm với thực phẩm tồn tại trong chúng ta trong một thời gian dài. Nhịn ăn nhiều thời gian tạm dừng trong các quá trình này, và cơ thể có thể tập trung vào việc loại bỏ những rắc rối hiện có.
Tuân thủ lý thuyết, mặc dù lợi ích và tác hại của đói, dẫn làm bằng chứng, các sự kiện sau đây:
• Ăn chay tôn giáo, thắt lưng buộc bụng, khi các tín đồ từ chối thực phẩm hoàn toàn, nhưng đồng thời cảm thấy tốt;
• bỏ đói động vật trong thời gian bị bệnh.
Sau khi từ chối thực phẩm, các cuộc tìm kiếm bắt đầu cho những cách khác để bổ sung năng lượng và cơ thể sử dụng nguồn dự trữ sẵn có, bắt đầu bằng carbohydrate, kết thúc bằng chất béo. Bị cáo buộc, trước hết, các tế bào vô hồn được loại bỏ, sau khi chúng - suy yếu và không có khả năng tồn tại. Kết quả là cơ thể tự làm sạchchỉ để lại các tế bào khỏe mạnh, đầy đủ.
Avicenna, Plutarch và nhiều người chữa bệnh cổ xưa đã tuyên bố lợi ích của việc nhịn ăn trị liệu, nhưng trong khoảng một thế kỷ, người ta đã chết đói theo phương pháp của Paul Bragg. Tác giả của cuốn sách bán chạy nhất là Điều kỳ diệu của việc nhịn ăn được gọi là sự từ chối thực phẩm, bác sĩ, bác sĩ và chính quần chúng chấp nhận cuốn sách như một hướng dẫn hành động. Bragg, ngoài việc bỏ đói, đã thúc đẩy làm sạch bằng giấm và nhiều phương pháp khác, mà cả thuốc chính thức và thuốc thay thế đều bị nghi ngờ cho đến ngày nay.
Theo Bragg, cơ thể sẽ được hưởng lợi từ việc nhịn ăn hàng ngày một lần một tuần, và mỗi quý một lần khuyên nên nhịn ăn từ một tuần đến mười ngày. Tại thời điểm này, bạn cần hạn chế hoạt động thể chấtnhưng thường xuyên đi ra ngoài đi dạo.
Một cơ thể khỏe mạnh để làm sạch hoặc giảm cân là đủ để chết đói trong mười ngày. Đói chết y tế được thực hiện trong thời gian 21 ngày, và với các giai đoạn tiến triển của béo phì, các vấn đề về da, tăng huyết áp và các bệnh khác, đã nghiên cứu các lợi ích và tác hại của việc bỏ đói, với sự hỗ trợ của các bác sĩ, bạn có thể bắt đầu kiêng thức ăn trong 30 ngày hoặc hơn.
Các loại chết đói
Nguyên tắc cơ bản của việc nhịn ăn là từ chối hoàn toàn thực phẩm. Một số phương pháp cho thấy thậm chí không uống nước:
• tuyệt đối (khô) nhịn ăn kéo dài tối đa hai ngày, và cấm ăn và uống (ngay cả nước), không thực hiện các thủ tục nước ngoài việc súc miệng khoang;
• kết hợp nó kéo dài không quá một tuần, trong khi những ngày xen kẽ - hai với nước, hai không có nước. Gần đây được coi là hiệu quả nhất;
• hoàn thành (ướt) - bạn có thể uống nước trong toàn bộ thời gian mỗi ngày - ít nhất là một lít nước sạch, thời gian nhịn ăn tối đa là 40 ngày.
Trước khi nhịn ăn cần phải trải qua giai đoạn chuẩn bị. Protein (trừ cá), thức ăn béo và bột bị nghiêm cấm một ngày trước khi nhịn ăn. Từ thực tế Làm thế nào bạn đi vào ăn chay phụ thuộc vào sự thành công của toàn bộ công việc. Trong tuần trước khi nhịn ăn, bạn chỉ cần ăn trái cây và rau quả. Từ chối thực phẩm liên quan đến việc uống nhiều nước (nếu bạn không chọn cách tuyệt đối) nước tinh khiết. Không nước trái cây, không sữa, không trà - bạn chỉ có thể uống nước trong thời gian nhịn ăn (lý tưởng nhất là chưng cất).
Vào buổi tối trước ngày đầu tiên nhịn ăn, bạn cần uống thuốc nhuận tràng hoặc làm sạch ruột với một thuốc xổ.
Điều trị nhịn ăn có lợi như thế nào, ý kiến của bác sĩ
Các học viên chủ yếu nói về lợi ích của việc làm sạch và phục hồi cơ thể trong thời gian nhịn ăn kéo dài (hơn ba ngày). Nhưng có rất nhiều người but buts trong một tuyên bố như vậy.
Lợi ích và tác hại của việc nhịn ăn trực tiếp phụ thuộc vào nguyên nhân, phương pháp nhịn ăn, việc tuân thủ đúng tất cả các giai đoạn. Chữa bệnh chết đói để cải thiện sức khỏe được gọi là thuốc chính thức "RDT" (ăn chay và trị liệu bằng chế độ ăn kiêng). Trước khi tự tin giới thiệu phương pháp điều trị này cho bệnh nhân, các bác sĩ đã thử nghiệm phương pháp của nó trên hàng ngàn bệnh nhân trong vài thập kỷ.
Khoa học đã chứng minh lợi ích của việc kiêng khem ngắn hạn từ thực phẩm (không phải nước!) trong trường hợp hen phế quản, bệnh tự miễn, rối loạn chuyển hóa, bệnh lý thần kinh, bệnh lý tim mạch, để điều chỉnh nền nội tiết tố, và trong nhiều trường hợp khác.
Trước khi kiệt sức hoàn toàn, cơ thể sẽ giảm khoảng 45% trọng lượng ban đầu, trong khi các cơ quan và mô trải qua những thay đổi không thể đảo ngược (thoái hóa). Nếu giảm cân từ trọng lượng ban đầu (bình thường hoặc vượt quá) trong khi nhịn ăn hoàn toàn không quá 20%, thì trong hầu hết các trường hợp sẽ không có tác hại đáng kể.
Với một RTT theo chỉ định của bác sĩ và dưới sự kiểm soát chặt chẽ của anh ta, nhịn ăn trong một tháng dẫn đến giảm cân không quá 15%, thậm chí còn hữu ích cho nhiều bệnh nhân. Để mỗi bệnh nhân cần một cách tiếp cận cá nhân - không phải ai cũng hài lòng với việc nhịn ăn hoàn toàn trong thời gian ngắn, thường các bác sĩ kê đơn thêm các loại nước ép, trái cây hoặc rau quả ngày ăn chay.
Lợi ích của việc nhịn ăn để chữa bệnh sẽ không có nếu bạn không tham gia vào việc bài tiết các sản phẩm sâu răng ra khỏi cơ thể.
Các bác sĩ khuyên không nên thất bại:
• xử lý nước thường xuyên (tắm tương phản và tắm nước nóng, hồ bơi),
• xoa bóp
• tập thể dục và liệu pháp tập thể dục,
• tắm nắng và nhiều không khí trong lành,
• các khóa trị liệu tâm lý.
Tất cả các phương pháp điều trị RTD được thực hiện sau khi kiểm tra đầy đủ và dưới sự giám sát của các bác sĩ có trình độ.
Kết thúc nhịn ăn, "thoát"
Trong thời gian nhịn ăn kéo dài, bộ máy tiêu hóa đã quên đi những việc cần làm với thức ăn được đưa vào. Thiếu enzyme, bài tiết các tuyến và nhu động yếu dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nếu sau khi đói kéo dài, một người bắt đầu ăn một lượng lớn các loại thực phẩm thường không hữu ích.
Không dưới một nửa thời gian mà "sự phục hồi" đói khát kéo dài từ "chết đói" đã chết đói. Ngừng nhịn ăn bằng cách tiêu thụ một lượng nhỏ nước ép rau và trái cây, và Sau vài ngày "nước trái cây", rau và trái cây luộc bắt đầu được thêm vào và hấp. Sau một tuần, bạn có thể ăn thực phẩm protein - thịt gia cầm hoặc cá. Bragg khuyên nên ăn thịt không quá một lần một tuần. Tinh bột, bột và thực phẩm ngọt - theo lệnh cấm nghiêm ngặt nhất, muối cũng không được chấp nhận.
Lúc đầu, bạn cần ăn theo giờ, tuân thủ các khoảng thời gian. Cơ sở của dinh dưỡng trong quá trình khắc phục tình trạng đói là sữa và thực phẩm rau, và các bữa ăn nên được chia nhỏ. Hãy chắc chắn để bổ sung thực phẩm với một thức uống phong phú.
"Bắt" và tác hại của đói là gì
Nhịn ăn hàng ngày không thực sự mang lại tác hại (nếu có đủ nguồn cung cấp chất lỏng), nhưng nếu bạn không ăn lâu hơn, sau vài ngày, các dấu hiệu nhiễm toan đầu tiên xuất hiện. Trong thời kỳ khủng hoảng axit, lượng axit uric trong máu tăng mạnh trong 7-10 ngày, sau đó thường dẫn đến sự hình thành sỏi thận. Đói trong thời kỳ này có một thời gian khó khăn.
Nhiễm axit có thể đi kèm:
• lớp phủ màu xám trên lưỡi;
• buồn nôn;
• nôn mửa;
• thay đổi màu sắc và mùi của nước tiểu;
• đau đầu;
• khó chịu ở bụng;
• cáu kỉnh;
• mất ngủ;
• hôi miệng của acetone từ miệng.
Tại thời điểm này, việc giảm cân lên tới một kg rưỡi mỗi ngày, nhưng trọng lượng không phải là Fat fat mà là các cửa hàng glycogen và glycogen lỏng.
Sau khủng hoảng, quá trình trao đổi chất chậm lại, nhịp thở và mạch trở nên ít thường xuyên hơn. Một trong những yêu cầu chính của việc nhịn ăn là duy trì nhiệt liên tục, trong mọi trường hợp không nên cho phép siêu lạnh.
Việc chấm dứt khủng hoảng axit ở người thường dẫn đến một điểm bùng phát và không những không cảm thấy muốn ăn, mà thức ăn bắt đầu gây ra sự ghê tởm.
Đói nhiều hơn dẫn đến thiếu glucose cho chức năng não và sản xuất các tế bào hồng cầu, và sự tổng hợp của nó bắt đầu từ tất cả các nguồn có sẵn cho cơ thể - protein đầu tiên, và sau mô mỡ và các cơ quan quan trọng. Mỗi ngày nhịn ăn đi kèm với sự phân hủy 300 gram dự trữ protein của chính một người trong cơ thể.
Ngay cả những lời từ chối thực phẩm ngắn hạn cũng dẫn đến việc thiếu vitamin và khoáng chất cho hoạt động đầy đủ của cơ thể, và chúng được phục hồi chỉ sau vài tháng.
Bỏ đói để giảm cân: lợi hay hại
Gần đây, một cách để giảm cân bằng cách nhịn ăn nước đã trở thành mốt, được gọi phổ biến "7 kg trong 7 ngày". Kỹ thuật này cung cấp cho một loại bỏ hoàn toàn thực phẩm, nhưng với nhiều đồ uống.
Thật vậy, giảm cân trong chế độ này xảy ra rất nhanh, lên tới 2 kg mỗi ngày. Nhưng lợi ích của việc nhịn ăn là đáng ngờ. Trong điều trị béo phì, một bác sĩ có trình độ sẽ không bao giờ kê đơn kiêng kéo dài thực phẩm. Ngay cả với lối thoát chính xác từ một hạn chế như vậy và với giá trị năng lượng thấp của chế độ ăn kiêng trong tương lai, một người sẽ phục hồi trọng lượng cơ thể ban đầu rất nhanh, thường thậm chí vượt quá vạch xuất phát.
Xác nhận là sự bỏ đói của các vận động viên cho một sự chuyển đổi khẩn cấp sang một hạng cân cao hơn. Ăn chay kích thích tăng cân nhanh.
Ngay cả một ngày từ chối hoàn toàn không kiểm soát thực phẩm cũng có thể gây hại rất lớn với:
• rối loạn nhịp tim;
• bệnh tiểu đường;
• loét dạ dày và 12 loét tá tràng;
• mang thai và cho con bú;
• hoạt động thể chất và tinh thần tích cực;
• tăng huyết áp;
• sau khi phẫu thuật hoặc bị bệnh nặng;
• xơ gan;
• sỏi thận;
• bệnh ký sinh trùng;
• bệnh ung thư;
• Lao phổi hoạt động;
• bệnh lý thần kinh và tâm thần.
Để giảm cân, có hiệu quả khi sử dụng các khóa học ngắn hạn của RDT và chế độ ăn uống hợp lý.
