Ngay khi phụ nữ không được gọi là người già: người già, người già, phụ nữ ở độ tuổi "balzac", bà. Một số người sẵn sàng đưa ra những tuyên bố như vậy và lặng lẽ già đi một mình, nhưng hầu hết phụ nữ hiện đại về cơ bản không đồng ý với họ.
Một người phụ nữ bằng tuổi thật tuyệt vời, bởi vì bạn đủ khôn ngoan để không thực hiện các hành vi phát ban, vô cùng xinh đẹp, bởi vì bây giờ bạn đã biết chính xác cách theo dõi ngoại hình của mình và loại mỹ phẩm nào phù hợp với bạn.
Ngoài ra, một phụ nữ già có nhiều tự do hơn và có thể quản lý thời gian của mình khi cô ấy hài lòng. Đi dạo với cháu? Không vấn đề gì Gặp bạn cũ Đã đến lúc! Thực hiện một chuyến đi, bất kể vị trí, có thể là Mallorca hoặc Anapa? Và tại sao không! Bạn cần phải có tuổi chính xác và chúng tôi sẽ cho bạn biết chính xác làm thế nào.
Lắng nghe cơ thể của bạn
Chỉ cần theo dõi sức khỏe ở tuổi già - một chút. Bạn cần lắng nghe tất cả các tín hiệu mà cơ thể gửi cho bạn. Nói chung, khuôn khổ của tuổi già, cũng như tuổi trẻ, không có ranh giới rõ ràng. Đối với một số người, 40 tuổi là thời gian "thở hổn hển" và "rên rỉ", viêm nhiễm phóng xạ và phàn nàn về việc khắc phục bệnh tật, trong khi một người nào đó, và ở tuổi 70, tràn đầy sức mạnh, khát vọng và kế hoạch cho tương lai.
Để không bỏ lỡ các tín hiệu thực sự quan trọng của cơ thể, hãy xem xét các đặc điểm và dấu hiệu cá nhân. Ví dụ, một mảng bám màu trắng với những dấu răng rõ ràng trên lưỡi có thể chỉ ra các vấn đề của hệ thống tiêu hóa, và ở gốc lưỡi, các vấn đề trong công việc của thận. Sự nở hoa màu vàng nói lên những thay đổi bệnh lý có thể có ở gan hoặc tuyến tụy, vì vậy một chuyến thăm bác sĩ kịp thời sẽ giúp đối phó với bệnh tật và hỗ trợ cơ thể. Bệnh đái tháo đường, thường rất ảnh hưởng đến người lớn tuổi, có thể biểu hiện như một bông hoa màu vàng trên lưỡi. Dấu hiệu của sự xuất hiện của đái tháo đường cũng được coi là bong tróc da và đi tiểu thường xuyên.
Đổ mồ hôi quá nhiều, rụng tóc, khó chịu và thậm chí là lông mày mỏng có thể chỉ ra sự trục trặc của tuyến giáp. Đây là một lý do để đi đến bác sĩ nội tiết.
Nhiều vấn đề từ phụ khoa có liên quan đến sự khởi đầu của tuổi già. Và mãn kinh chỉ là một phần nhỏ. Các triệu chứng mãn kinh rất rộng và đối với mỗi phụ nữ, họ biểu hiện theo những cách khác nhau, do đó, một lời kêu gọi nhanh chóng đến bác sĩ phụ khoa sẽ giúp đối phó với hầu hết trong số họ. Không chịu được mồ hôi quá nhiều, cảm giác cực kỳ nóng hoặc lạnh (cái gọi là bốc hỏa), đau đầu và mất ngủ. Có nhiều cách để giúp đỡ - chỉ cần sử dụng một số trong số chúng dưới sự giám sát của bác sĩ có kinh nghiệm.
Các vấn đề của hệ thống tim mạch khá thường xuyên là thức dậy thức dậy chính xác ở tuổi già. Nếu bạn cảm thấy khó thở khi đi bộ, đau ở ngực hoặc giữa xương bả vai, chóng mặt với sự mất thăng bằng thường xuyên, lo lắng nghiêm trọng cùng với nhịp tim nhanh - đây là một dấu hiệu chắc chắn rằng bạn nên đi khám bác sĩ. Thậm chí một trong những triệu chứng này có thể chỉ ra sự cố của cơ tim, mà ở tuổi già có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim. Nhưng anh ấy không cần bạn chút nào, phải không? Đừng ngại đến bác sĩ để kiểm tra phòng ngừa, bởi vì nó sẽ giúp xác định những thất bại trong cơ thể trước khi chúng gây ra sự khó chịu.
Chăm sóc ngoại hình của bạn
Dấu hiệu rõ ràng đầu tiên của lão hóa là, tất nhiên, nếp nhăn. Houndstooth, nếp nhăn của tam giác mũi, cổ và trán - đây là điều mà mọi phụ nữ phải đối mặt. Đừng sợ điều này và thậm chí nhiều hơn để đi đến cực đoan. Nhiều ca phẫu thuật thẩm mỹ, tiêm và các thủ tục thẩm mỹ với số lượng lớn sẽ chỉ tăng cường hiệu quả của lão hóa, làm biến dạng khuôn mặt của bạn ngoài sự công nhận. Hãy nhớ những ngôi sao thế giới như Donatella Versace hay Natalia Andreichenko. Phụ nữ được chăm sóc tốt như vậy có nên như vậy?
Để chăm sóc da mặt và cơ thể đúng cách, khi bạn trên 50 tuổi, bạn chỉ cần chọn cách trang điểm phù hợp với độ tuổi. Hãy chắc chắn chú ý đến nội dung của các yếu tố chống nắng (SPF) trong mỹ phẩm. Da của một người già khô hơn do quá trình tái tạo tế bào chậm hơn và phá hủy cơ sở collagen, vì vậy bạn nên chọn loại kem có khả năng chống tia cực tím, trong đó mức SPF sẽ từ 30 đến 50.
Đối với da khô, các loại kem dựa trên vitamin E, retinol và axit hyaluronic là phù hợp. Chúng giúp giảm nhẹ tốc độ héo của da, tăng cường quá trình tái tạo và ngăn ngừa mất độ ẩm.
Nếu bạn chưa sẵn sàng chi một khoản tiền lớn cho mỹ phẩm, thì mặt nạ làm từ các thành phần tự nhiên, ví dụ, dựa trên bột yến mạch, chanh, lòng đỏ trứng hoặc dưa chuột, sẽ đến giúp bạn.
Cố gắng cập nhật
Lời khuyên này áp dụng cho cả các thiết bị hiện đại và tất cả các loại đổi mới công nghệ, cũng như các xu hướng từ thế giới thời trang. Nếu bạn là bà, điều này không có nghĩa là bạn cần phải ngồi ở TV, đan găng và xem chương trình TV, mặc áo choàng tắm bị phai màu. Những ngày mà bạn có thể chi trả một trò tiêu khiển như vậy được tính tốt nhất trên ngón tay của một bàn tay. Thời gian còn lại, tìm hiểu các phương tiện giao tiếp mới: máy tính bảng, điện thoại thông minh, máy quay video, v.v. Lúc đầu, điều này có vẻ khó khăn, nhưng bạn có thể có con và cháu có thể giúp bạn điều này.
Thật khó để làm quen với một cái gì đó mới, đặc biệt là ở tuổi già: bộ nhớ để lại nhiều điều mong muốn, và sự phối hợp không còn như trước. Nó không nên ngăn cản bạn, cố gắng, nghiên cứu, tạo ra những bức ảnh tự sướng mới, chụp ảnh phong cảnh và khoảnh khắc cuộc sống. Điều này sẽ cho phép bạn cập nhật, bất kể tuổi tác và các hạn chế khác. Bây giờ là lúc để chứng minh với thế giới rằng bạn vẫn trẻ như mọi khi.
Đối với quần áo, đừng cố nhặt áo choàng, la "Alla Pugacheva", che giấu tất cả các sai sót trong hình. Họ không thể tránh khỏi, họ chỉ cần chấp nhận. Mặc dù trong một số trường hợp, phụ nữ "balzakovskogo", đôi khi, trông đẹp hơn so với phụ nữ trẻ. Hãy nghĩ về ít nhất là người mẫu nổi tiếng thế giới Carmen Dell Orefays. Ở tuổi 84, cô vẫn là một người phụ nữ vô cùng hấp dẫn và tham gia các chương trình và buổi chụp hình. Ví dụ của cô chứng minh rằng không chỉ tất cả phụ nữ lớn tuổi nên làm việc tích cực bất chấp tuổi tác, mà thực tế là một người phụ nữ có thể ăn mặc đẹp, sành điệu và luôn luôn chăm sóc bản thân.
Dành nhiều thời gian ngoài trời
Ngay bây giờ bạn có cơ hội để thư giãn và "thở ra". Vòng xoáy bất tận của những vấn đề cấp bách bị bỏ lại, điều đó có nghĩa là đã đến lúc nhận mọi thứ từ cuộc sống. Đi đến công viên, nhưng không chỉ để đi dạo với các cháu nhỏ, mà là của riêng bạn. Hủy bỏ các cuộc họp với người thân và giúp đỡ con cái của bạn là một nghề nghiệp xứng đáng cho bà, nhưng ngay cả khi về già, bà vẫn không ngừng là một người phụ nữ dành đủ sự quan tâm cho mình.
Bạn cũng có thể sắp xếp một cuộc họp với những người bạn cũ trong công viên hoặc bên ngoài thành phố. Đi dã ngoại với cocktail, đồ ăn nhẹ và nhạc nhẹ. Nhớ ngày xưa, đùa và cười thật nhiều. Tận hưởng hoàng hôn trên hồ. Đi câu cá. Vâng, bạn là phụ nữ, nhưng ai nói rằng phụ nữ không biết câu cá?
Vâng, và lời khuyên tốt nhất cho những người yêu thích giải trí ngoài trời: có được một ngôi nhà mùa hè, và nếu nó đã được mua trong một thời gian dài, sau đó bắt đầu tinh chỉnh nó. Đặc biệt đối với bạn có nhiều lớp học về thiết kế cảnh quan, hướng dẫn cách bạn có thể làm cho trang web của mình nguyên bản với sự trợ giúp của những điều đơn giản.
Tìm một sở thích phù hợp với bạn
Nhiều người tưởng tượng bà cụ là một bà lão, đan kim trên ghế cạnh lò sưởi. Nhưng sau tất cả, đối với bà, có nhiều hoạt động hơn có thể trở thành một sở thích thực sự xứng đáng, và thậm chí mang lại một ít tiền. Bạn không cần tăng lương hưu, tất cả những gì không đòi hỏi chi phí năng lượng đặc biệt?
Thêu bằng chỉ, ruy băng và hạt, decoupage của hộp, đĩa, chai và gizmos khác, tạo ra đồ trang sức, hoa từ vải, đan móc ren và tranh lụa - những điều này và rất nhiều hoạt động sẽ mang lại cho bạn niềm vui đáng kinh ngạc. Bạn có thể tạo ra nhiều thứ khác nhau và sau đó đưa chúng cho những người thân thiết, hoặc bạn có thể bán thành công chúng tại các triển lãm thủ công khác nhau (thủ công mỹ nghệ) hoặc qua Internet.
Yêu nhau
Thật kỳ lạ, người ta tin rằng người già không có quan hệ tình dục. "Thật vớ vẩn!" - bạn nói. Và bạn sẽ hoàn toàn đúng. Cần phải xóa bỏ quan điểm rằng ông bà ngủ trên những chiếc giường khác nhau và thậm chí trong những căn phòng khác nhau.
Đừng ngừng yêu nhau. Bằng cách này, bạn sẽ không chỉ ảnh hưởng tích cực đến nền tảng cảm xúc, mà còn tăng tuổi thọ của bạn. Theo các nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Mỹ thường xuyên quan hệ tình dục, một người già giúp giảm khoảng 40% khả năng bị đau tim hoặc đột quỵ. Ngoài ra, số liệu thống kê cho thấy những người quan hệ tình dục với bạn tình ít nhất 2-3 lần một tuần có thể kéo dài cuộc sống của họ tới 20 năm!
Duy trì mức testosterone khỏe mạnh sau tuổi 50, có thể làm giảm đáng kể khả năng mắc nhiều bệnh, như:
- Bệnh Alzheimer
- Đái tháo đường
- Loãng xương
- Xơ vữa động mạch
- Nhồi máu cơ tim,
- Đột quỵ
- Bệnh não và những người khác.
Đây không phải là một lý do tốt để yêu người phối ngẫu của bạn ngay cả khi về già?
Đi trên một chuyến đi
Hoàn toàn không có vấn đề nơi bạn quyết định đi. Nếu tài chính cho phép, dĩ nhiên, bạn có thể đặt một chuyến đi trên tàu du lịch. Nhưng nếu quy mô lương hưu của bạn khá nhỏ, hãy thử thực hiện một chuyến tham quan các thành phố của đất nước bạn hoặc khu vực lân cận. Chắc chắn bạn chưa nhìn thấy nhiều và thậm chí có thể không biết về sự tồn tại của một số điểm tham quan.
Tuổi già không phải là thời gian để ngồi nhốt hoặc trên băng ghế cạnh nhà. Đây là thời gian của những khám phá mới và sức khỏe của bạn trực tiếp phụ thuộc vào cách bạn sẽ liên quan đến nó. Và, do đó, thời gian của cuộc sống của bạn.
Tham dự triển lãm, đi đến nhà hát hoặc đến một buổi biểu diễn xiếc. Thực hiện một chuyến đi đến trang trại stud và cưỡi ngựa, đi đến bể cá heo, sở thú hoặc thủy cung. Bạn không nên đối xử với tuổi của bạn như thể đó là thập giá của bạn và bạn cần phải mang theo cho đến cuối ngày. Phá vỡ định kiến, sáng tạo, hít thở sâu. Và cho dù bây giờ bạn bao nhiêu tuổi, theo dữ liệu hộ chiếu của bạn. Điều quan trọng là bạn biết cách sống theo ý mình và biết chính xác làm thế nào để làm điều đó một cách trọn vẹn.
