Mệt mỏi vì sự lãng quên của chính bạn? Bao lâu bạn nhớ nơi bạn đặt chìa khóa xe của bạn? Các nhà nghiên cứu nói rằng nó có thể sửa được - một chút rèn luyện thể chất sẽ giúp cải thiện trí nhớ.
Các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 54 người tham gia thí nghiệm (một số người trong số họ gặp vấn đề về trí nhớ) để xem một loạt hình ảnh. Sau đó, một nửa số người tham gia được yêu cầu đi xe đạp đứng yên trong 6 phút trong khi những người còn lại tiếp tục ngồi. Khi một giờ sau, các đối tượng được yêu cầu mô tả chi tiết những hình ảnh mà họ có thể nhớ lại, tập thể dục trên một chiếc xe đạp đứng yên đã chứng minh những cải tiến đáng kinh ngạc của bộ nhớ. Các nhà khoa học từ Đại học California tại Irvine chia sẻ ấn tượng của họ: "Chúng tôi bị sốc nhất bởi thực tế là chúng tôi đã quan sát thấy sự cải thiện đáng kể về trí nhớ ở cả hai nhóm, với cả bộ nhớ mạnh và yếu."
Nhưng làm thế nào để đi đến phòng tập thể dục có liên quan đến hoạt động não tốt hơn? Các nhà nghiên cứu giải thích nó theo cách này: hoạt động thể chất kích thích giải phóng norepinephrine trong não, một hóa chất có vai trò trong các quá trình bộ nhớ là rất quan trọng.
Các nhà nghiên cứu đã lấy ba mẫu nước bọt từ những người tham gia: khi bắt đầu thí nghiệm, sau khi xem hình ảnh của những người tham gia và ngay sau khi tập luyện và nghỉ ngơi. Mức độ alpha-amylase nước bọt, được biết đến như một dấu ấn sinh học, cho thấy hoạt động của norepinephrine trong não, đã tăng đáng kể ở những người được đào tạo trên xe đạp tập thể dục.
Và mặc dù các nhà khoa học đã chọn những người ở độ tuổi từ 50 đến 85 làm đối tượng nghiên cứu của họ, họ tin rằng những người trẻ tuổi sẽ có lợi nhiều hơn cho trí nhớ của họ khi chơi thể thao.
