Với dầu hạt lanh, họ làm rất nhiều: họ điều trị tim, nuôi dưỡng da, tăng vú, v.v. Nó được uống, chà xát vào cơ thể, bôi lên tóc. Thông thường, phụ nữ xinh đẹp của chúng tôi sử dụng dầu hạt lanh để giảm cân. Chúng tôi sẽ nói về hiệu quả của nó, những gì bạn cần biết để chọn một sản phẩm chất lượng cao và làm thế nào để giảm cân đúng cách trong dầu hạt lanh. Ngoài ra trên cổng thông tin của chúng tôi, bạn có thể tìm hiểu làm thế nào để sử dụng hạt lanh để giảm cân.
Dầu hạt lanh để giảm cân và cải thiện sức khỏe
Nó thực sự có thể giảm cân trên dầu hạt lanh. Uống thường xuyên sản phẩm này trong một thời gian dài sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, điều này dẫn đến việc bình thường hóa cân nặng của một người trong khi duy trì lối sống lành mạnh. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng làm đẹp cho rằng việc sử dụng dầu hạt lanh để giảm cân rất hiệu quả, bởi vì nó đẩy nhanh quá trình phân tách tế bào mỡ. Hóa ra bạn không nên từ bỏ một sản phẩm béo như dầu hạt lanh, nếu bạn muốn giúp cơ thể giảm những cân thừa đó. Nhưng chất béo động vật không nên được mang đi.
Tất nhiên, nếu bạn bắt đầu làm kẹt dầu hạt lanh với vài kg kẹo, bạn sẽ không đạt được bất kỳ sự giảm cân nào. Nhưng trong tình huống bạn điều chỉnh chế độ ăn uống và cân nặng, giảm cân nhanh chóng, dừng lại tại chỗ và bất chấp mọi thứ, từ chối rời đi, việc sử dụng dầu hạt lanh để giảm cân sẽ trở thành động lực kỳ diệu giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu - dáng người thon thả . Vì vậy, giảm cân trên dầu hạt lanh có thể và nên được. Rốt cuộc, áp dụng nó, bạn không chỉ bình thường hóa các quá trình trao đổi chất, tăng tốc độ tiêu hóa thức ăn, điều này sẽ không cho phép dư thừa của nó được gửi trên cơ thể, mà còn có thể ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh nghiêm trọng.
Sử dụng dầu hạt lanh để giảm cân, bạn làm sạch cơ thể và bình thường hóa công việc của hệ thống tim mạch, tiêu hóa và sinh sản. Tiếp nhận dầu hạt lanh cũng thuận lợi ảnh hưởng đến hoạt động của não, làm giảm căng thẳng thần kinh. Dầu béo như vậy giúp cải thiện tình trạng của da, cơ thể, giữ ẩm, có tác dụng chữa bệnh cho tóc, ... Các nhà khoa học cũng chứng minh rằng dầu được chế biến từ hạt lanh là một biện pháp phòng ngừa hiệu quả đáng ngạc nhiên đối với một số bệnh ung thư. Và nói chung, sản phẩm này nên được tiêu thụ ngay cả khi bạn không muốn giảm cân, không có bất kỳ bệnh nghiêm trọng và khiếm khuyết mỹ phẩm nào, bởi vì dầu hạt lanh là một trong những nguồn axit béo không bão hòa chính mà cơ thể không thể tự sản xuất. Trong trường hợp này, các axit này đơn giản là cần thiết cho chúng ta để hoạt động đúng đắn của các hệ thống và cơ quan quan trọng.
Cách chọn dầu hạt lanh để giảm cân
Nói chung, chúng tôi nhận ra rằng dầu hạt lanh được chúng tôi sử dụng để giảm cân rất hữu ích đến nỗi nó có thể được sử dụng để giải quyết một loạt các vấn đề sức khỏe khác. Nó sẽ làm giảm mức độ cholesterol, bình tĩnh, chăm sóc tình trạng của da và tóc. Bây giờ bạn cần biết làm thế nào để chọn sản phẩm này. Muốn mua dầu hạt lanh, trước tiên hãy xem thời hạn sử dụng của sản phẩm - thời gian trôi qua càng ít kể từ ngày sản xuất dầu thì càng tốt.
Chú ý: Không cần sử dụng dầu hạt lanh để giảm cân (và thực sự cho bất kỳ mục đích nào), kể từ ngày sản xuất mà khoảng một năm trở lên đã trôi qua.
Tiếp theo, nhìn vào thùng chứa dầu hạt lanh được lưu trữ. Đó là mong muốn rằng nó được đổ vào một chai thủy tinh tối. Nó cũng không nguy hiểm để mua dầu hạt lanh như vậy để giảm cân, được lưu trữ trong một hộp đựng được khai sáng, nhưng chai với nội dung được đóng gói trong một hộp các tông hoặc hộp gỗ. Nhiều người lấy dầu trong chai trong suốt, bởi vì sau đó bạn cũng có thể xem xét sản phẩm có màu gì và có cặn trong bể không.
Đối với màu sắc, một loại dầu tốt được làm tốt có màu nâu vàng. Nếu bạn thấy dầu lanh màu nâu nhạt với tông màu xanh lục quý phái, thì bạn có thể dùng nó. Một màu xanh lục như vậy không phải là một cái gì đó xa lạ với dầu hạt lanh chất lượng cao. Bây giờ hãy nói về dự thảo. Bạn có thể quyết định rằng nếu có trầm tích dưới đáy chai, nó là xấu. Không, sai rồi. Sự hiện diện của một số lượng nhỏ các hạt lớn, tạo ra một lớp trầm tích ở đáy chai với dầu hạt lanh, chỉ nói lên sự tự nhiên của nó.
Những nguyên tắc quan trọng sau đây cần tuân thủ khi chọn dầu hạt lanh để giảm cân: bạn nên mua dầu béo, chiết xuất bằng cách ép lạnh. Đó là hữu ích nhất, bởi vì nó đã không mất đi các chất cần thiết cho cơ thể.
Cũng có thể xác định liệu mọi thứ có bình thường với dầu hạt lanh bằng mùi và hương vị của sản phẩm hay không. Tất nhiên, người bán sẽ không mở chai để bạn ngửi hoặc uống dầu, vì điều này sẽ làm giảm đáng kể thời hạn sử dụng của sản phẩm không được lưu trữ quá lâu. Do đó, nếu dầu tươi, được ép lạnh, có màu sắc chính xác và một lượng nhỏ trầm tích, thì hãy thoải mái mua nó, và ở nhà hãy thử sản phẩm này. May mắn thay, dầu hạt lanh để giảm cân - một công cụ ngân sách và ngay cả khi người bán không trung thực với bạn, bạn sẽ không mất nhiều tiền.
Vì vậy, chúng tôi đã mua dầu hạt lanh, mang về nhà. Bây giờ chúng tôi được thực hiện để nếm thử. Đừng hoảng hốt nếu dầu hơi đắng - điều này là bình thường. Nhưng nếu mức độ cay đắng lăn qua, thì rất có thể, bạn đã mua dầu không quá tươi. Mùi dầu hạt lanh cũng đặc trưng. Nó cho một chút dầu cá.
Quy tắc uống dầu hạt lanh để giảm cân
Bây giờ chúng ta đã biết về tác dụng của dầu đối với cơ thể con người, đã tìm ra cách chọn nó. Đã đến lúc nói về các quy tắc nhập học của sản phẩm này. Trước khi lấy dầu, hãy lên một thực đơn hàng tuần. Hãy nhớ rằng dầu có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân nếu bạn ăn thực phẩm lành mạnh với số lượng hợp lý. Lý tưởng nhất là tỷ lệ hàng ngày của bạn không được vượt quá 1500 kcal.
Chắc chắn, bạn nghĩ rằng một tuần là đủ để đưa cơ thể theo thứ tự với dầu hạt lanh. Không Tất nhiên, chúng tôi đã đề cập đến thực đơn trong tuần, nhưng chỉ vì khá mệt mỏi khi nghĩ về chế độ ăn kiêng của bạn trong một thời gian dài hơn, và thường đơn giản là không thực tế. Rốt cuộc, bạn có thể cần phải đi đâu đó, hoặc bạn sẽ cần phải đi đến một bữa tiệc, bữa tiệc sinh nhật, nơi bạn phải ăn những món ăn hoàn toàn khác nhau. Nếu bạn không thể tính toán ngay có bao nhiêu calo bữa ăn lễ hội, thì chỉ cần cố gắng ăn những phần nhỏ, dựa vào các món rau (salad), trái cây chua.
Vâng, sau một chút làm rõ và lời khuyên, chúng ta hãy quay trở lại thời gian chúng ta phải giảm cân trong dầu hạt lanh. Để cân nặng xuống đất và bắt đầu giảm, công việc của hệ thống tiêu hóa, tim mạch, thần kinh đã được điều chỉnh, bạn sẽ cần uống dầu hạt lanh trong ít nhất một tháng rưỡi.
Chú ý: Có thể sử dụng lại dầu hạt lanh để giảm cân chỉ sau 40 ngày sau liều cuối cùng của sản phẩm phổ thông của chúng tôi.
Uống dầu hạt lanh để giảm cân, bạn nên ăn khoảng bốn đến năm lần một ngày và uống ít nhất một lít rưỡi nước mỗi ngày. Nếu bạn muốn cảm nhận độ bão hòa của một phần nhỏ của món ăn, thì hãy học cách ăn chậm, nhai kỹ thức ăn. Để bình thường hóa quá trình trao đổi chất, sẽ dẫn đến giảm cân từ 3 - 7 kg / tháng, bạn cần sử dụng khoảng hai muỗng dầu mỗi ngày. Tốt nhất là chia tỷ lệ dầu hạt lanh hàng ngày để giảm cân hai lần (một muỗng canh). Phần đầu tiên nên được uống vào buổi sáng khi bụng đói, khoảng 30 phút trước bữa ăn. Để chất béo được hấp thụ tốt hơn, dầu nên được rửa sạch với một muỗng nước cốt chanh. Ngoài ra, nước chanh sẽ giết chết hương vị đặc biệt của dầu hạt lanh.
Muỗng dầu thứ hai nên được uống sau bữa ăn cuối cùng, nhưng không phải ngay lập tức, nhưng 30 phút sau khi ăn. Thật khó chịu khi uống dầu hạt lanh để giảm cân, anh có thể thêm nó vào món salad, ngũ cốc. Rau xanh đặc biệt tốt với dầu này.
Salad giảm béo hạt lanh
Công thức cho món salad tốt cho sức khỏe với dầu hạt lanh để giảm cân: lấy 200 g bông cải xanh và 100 g đậu tây măng tây, nấu chín trong nồi đun đôi. Chia bông hoa cải xanh thành nhiều mảnh và cắt đậu. Thêm 20 g rau mùi tây thái nhỏ và rắc một muỗng canh dầu hạt lanh. Rắc salad với quả óc chó nghiền (30 g) lên trên. Salad lành mạnh và ngon đã sẵn sàng.
Trong một món salad xanh như vậy là không cần thiết để thêm nước chanh, bởi vì các axit có trong các loại rau này, cũng góp phần vào việc hấp thụ chất béo.
Lời khuyên hữu ích về việc sử dụng dầu hạt lanh
- Hầu hết phụ nữ giữ dầu hạt lanh trong tủ lạnh, nhưng điều này là không cần thiết. Nhiệt độ lưu trữ dầu cho phép là từ + 5 ° C đến + 25 ° C. Dầu nên được lưu trữ trong một nơi tối, bảo vệ khỏi ánh sáng mặt trời trực tiếp.
- Dầu hạt lanh không nấu được không thể được lưu trữ trong hơn sáu tháng. Nhiều chuyên gia khuyên nên sử dụng nó trong vòng ba tháng sau khi mở.
Nguyên tắc chính: không bao giờ chiên trong dầu hạt lanh. Dầu quá nóng sẽ không chỉ mất đi các đặc tính có lợi mà còn biến thành một sản phẩm có hại với các hợp chất gây ung thư thay vì axit béo không bão hòa. Dầu cũng không thể được thêm vào thực phẩm rất nóng.
