Nhiều người đẹp sợ nhìn thấy một nếp nhăn thêm, nhưng họ không nghĩ rằng làm thế nào để cứu bộ não khỏi lão hóa. Để giữ tươi lâu hơn và ngăn ngừa lão hóa sớm các cơ quan nội tạng, cần phải biết chính xác điều gì làm chúng ta mất đi tuổi trẻ, biến chúng ta thành những bà già khó tính.
Có 10 nguyên nhân chính gây lão hóa sớm. Chúng bao gồm:
1. Bệnh
Điều trị bệnh muộn dẫn đến phá hủy cả bên trong và bên ngoài. Điều đặc biệt nguy hiểm là các bệnh có thể gây lão hóa không phải ở mặt hay ngực mà là não. Ví dụ, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những phụ nữ đã học cách sống chung với chứng tăng huyết áp và những người không cố gắng phục hồi từ nó lên án não bộ bị lão hóa sớm. Họ đã giảm trí nhớ, gặp vấn đề với tư duy logic. Viêm dạ dày trơ trẽn làm giảm hoạt động của não. Do cơ thể không có khả năng hấp thụ đúng các chất cần thiết, cô gái bắt đầu suy nghĩ kém. Nhưng viêm xoang dẫn đến thiếu oxy, đây cũng không phải là cách tốt nhất ảnh hưởng đến công việc của hệ thần kinh trung ương.
Bằng cách điều trị bất cẩn việc điều trị các bệnh này, bạn khởi động các quá trình teo dưới sành. Không cần phải làm như vậy. Nó nên chăm sóc sức khỏe, liên hệ với các chuyên gia. Để làm chậm sự lão hóa của não bộ, cần phải từ bỏ những thói quen xấu, yêu thích những trò chơi trí tuệ, rèn luyện trí nhớ.
2. Sự ô nhiễm của cơ thể
Thật đáng buồn khi nhiều người không biết về văn hóa làm sạch ruột khỏi xỉ. Nhưng cơ thể chúng ta là một loại máy cần giặt thường xuyên. Để làm cho chiếc xe trông có thể trình bày, cần phải loại bỏ muck bị mắc kẹt cho tất cả các bên từ nó. Đó là, chúng ta phải loại bỏ độc tố và độc tố. Mặt khác, vì bạn sẽ không chăm sóc vẻ bề ngoài của mình, nên vẫn không thể trông trẻ hơn tuổi của bạn, vì cơ thể bạn bị nhiễm độc từ bên trong.
Điều đầu tiên là từ chối đồ ăn vặt, thường xuyên tiêu thụ các sản phẩm sữa. Cố gắng sắp xếp ngày ăn chay trên bột yến mạch. Uống 2-3 l / ngày nước bình thường.
3. Chế độ ăn uống sai
Dinh dưỡng không cân bằng dẫn đến thực tế là chúng ta không có đủ vật liệu xây dựng để hình thành các tế bào. Tất nhiên, các tế bào cần năng lượng, chúng lấy từ đường và chất béo, nhưng điều này là không đủ để cơ thể hoạt động khi cần thiết. Hãy nhớ rằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt là một điểm trừ của sức khỏe, cộng với sự lão hóa nhanh. Rốt cuộc, thực phẩm nên sao cho các tế bào có thể được cập nhật bình thường.
Một cơ thể con người khỏe mạnh có đủ năm để làm mới hoàn toàn các tế bào gan. Trong thời gian này, các tế bào da có thời gian thay đổi 12 lần. Để thu thập và trẻ hóa, chúng ta cần vitamin, axit amin, khoáng chất, lecithin, nguyên tố vi lượng và Omega3. Với chế độ dinh dưỡng phù hợp và nhận được thường xuyên mọi thứ cần thiết cho sự hình thành các tế bào khỏe mạnh, một người có thể sống, có tâm trạng tuyệt vời, không phải chịu đựng các vấn đề về tuổi già trong hơn 100 năm.
Cài đặt: ăn thực phẩm có chứa các chất cần thiết cho việc tạo ra các tế bào khỏe mạnh mới. Chúng bao gồm: rau và trái cây, các sản phẩm từ sữa, cá và thịt, các loại hạt và đậu nành, trứng, các loại đậu và ngũ cốc (lúa mạch, bột yến mạch và lúa mạch).
4. Việc thiếu các nguyên tố vi lượng
Không bao giờ từ chối dùng phức hợp vitamin-khoáng chất, được biên soạn bởi các chuyên gia. Rốt cuộc, để nuông chiều bản thân với lượng vitamin hàng ngày để hình thành tế bào hiệu quả, việc ăn thức ăn lành mạnh là không đủ. Tại sao Thật đơn giản. Với thực phẩm thông thường, bạn không nhận được một phần ba các chất cần thiết cho cơ thể. Cung cấp đầy đủ cho cơ thể các khoáng chất, vitamin và canxi là một đảm bảo rằng bạn có thể tránh lão hóa sớm.
5. Thiếu ngủ
Bạn muốn già sớm? Thiếu ngủ và thiếu chế độ sẽ giúp bạn điều này. Không phải vô cớ mà các nghiên cứu chỉ ra rằng những người không quen đi ngủ trước 11:00 tối và thức dậy vào khoảng 7:00 sáng, những người không làm việc này thường xuyên và cũng nghỉ ngơi ít hơn 8 giờ / ngày, già nhanh hơn so với người thân của họ với chế độ ngủ đúng và hoạt động tốt. .
Một điểm quan trọng khác là phụ nữ / đàn ông đã quen nán lại sau nửa đêm, không sản xuất đủ hormone kéo dài cuộc sống. Giờ sản xuất hoạt động của nó: từ 00:00 đến 03:00. Nếu bạn không muốn già đi sớm - ngủ đủ giấc và không thoát khỏi chế độ.
6. Chất thải axit
Sự tích tụ quá mức của chất thải có tính axit gây ra dinh dưỡng không phù hợp, tiếp xúc với môi trường bị ô nhiễm, vv Chất thải được lắng đọng trong các tàu và dẫn đến tắc nghẽn. Kết quả là, các tế bào không còn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, ít được cung cấp oxy và được cập nhật chậm.
Việc loại bỏ chất thải có tính axit có thể kéo dài tuổi trẻ của bạn trong nhiều năm. Một trong những cách để giải quyết vấn đề là tiêu thụ một lượng lớn rau và nước tự nhiên.
7. Cảm xúc thái quá
Thư giãn tâm lý không đầy đủ rất có hại cho cơ thể. Thiếu thư giãn cảm xúc, kiểm soát những suy nghĩ ngột ngạt, không thể chuyển đổi hoặc nói qua một tình huống đáng lo ngại, một nỗi ám ảnh về các vấn đề - tất cả những điều này có tác động tiêu cực đến một người Sức khỏe thể chất và tinh thần, kích thích sự lão hóa sớm. Vì vậy, đừng giữ mọi thứ trong chính bạn. Thư giãn thường xuyên hơn, thư giãn. Sắp xếp các cuộc tụ họp thân thiện.
8. Lối sống thụ động
Cơ thể bắt đầu thay đổi chủ sở hữu của nó, nếu nó không trải nghiệm nỗ lực thể chất đầy đủ. Bạn muốn trông trẻ trung và phù hợp? Tập thể dục hàng ngày.
9. Mất kích thích sống còn
Một người không có lý do cho sự tồn tại sẽ mất hứng thú với cuộc sống bằng cách khởi động một chương trình tự hủy diệt. Đừng tự sát! Chỉ cần tìm một hoạt động bạn thích, đầu hàng nó, vui mừng trong cuộc sống và trẻ trung.
10. Gen
Nguyên nhân duy nhất của lão hóa sớm mà vô dụng để chiến đấu là do khuynh hướng di truyền. Vâng, không có gì bạn có thể làm về nó, nhưng điều này không có nghĩa là bạn không cần phải làm gì. Làm sạch cơ thể, dinh dưỡng hợp lý, giấc ngủ lành mạnh và tải nhẹ nhàng không làm tổn thương bất cứ ai.
Nếu bạn đã nhận thấy những dấu hiệu lão hóa sớm đầu tiên, đừng dung nạp nó. Cố gắng lấy lại tuổi trẻ trước khi cơ thể phát triển các quá trình không thể đảo ngược và tình hình trở nên tồi tệ hơn. Hãy trẻ và khỏe!
