Một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa và điều trị viêm mũi kéo dài, cải thiện hô hấp mũi, loại bỏ nghẹt mũi và ngăn ngừa viêm xoang là tập thở. Nhưng làm thế nào để thuyết phục trẻ làm bài tập "nhàm chán"? Chúng ta phải biến chúng thành một trò chơi! Nói với con bạn "làm thế nào các động vật thở" và sắp xếp một "sở thú" vui vẻ và khỏe mạnh ở nhà!
Chúng tôi cung cấp cho bạn một trò chơi thú vị và hữu ích mà bạn có thể chơi với con mọi lúc, mọi nơi!
Làm thế nào nhuộm
may một con voi? Anh ta có một thân cây dài và dài như vậy, và anh ta từ từ hít vào nó, và miệng anh ta nhỏ, còn bạnAnh thở ngay. Vì vậy, nhìn!
Chúng ta phải cho trẻ thấy cách đầu tiên chúng ta hít vào với tốc độ chậm bằng mũi sâu, sau đó với tốc độ đều đặn, chúng ta thở ra bằng miệng. Lặp lại 5-6 lần.
Và một con hải cẩu thở như thế nào? Nó đây rồi! Hít vào và sau đó làm cho mũi: "Puff-Puff-Puff".
Cần phải hít một hơi thật sâu bằng miệng, và sau đó thở ra không khí qua mũi trong các mũi nhọn, như thể đẩy nó, trong ba bước. Bài tập được thực hiện với tốc độ trung bình, ít nhất 5 chu kỳ.
Xem hamster phồng má! Và bạn có thể? Đầu tiên, anh "hờn dỗi", rồi từ từ thở ra qua đôi môi. Hãy thử xem!
Mẹ chỉ cho cách hít một hơi thật sâu qua mũi, phồng má. Sau đó, ấn vào má bằng lòng bàn tay, từ từ giải phóng không khí qua đôi môi căng mọng. Lặp lại bài tập 5-6 lần, hít vào đều đặn qua mũi.
Và khỉ, như thường lệ, đùa và chơi xung quanh! Xem cách họ chơi - hít một lỗ mũi - thở ra cái khác!
Chỉ cho trẻ cách hít vào một lỗ mũi, giữ ngón tay kia và thở ra qua cái thứ hai. Sau đó đổi tay và hít vào lỗ mũi thứ hai, và thở ra trước. Lặp lại 5-6 lần toàn bộ chu kỳ.
Con gấu nâu quyết định ngủ, đưa chân lên mũi và thở bằng một bên mũi, rồi quay lại, và thở bằng tay kia. Hãy cố gắng thở như một con gấu buồn ngủ!
Đóng chặt miệng bằng lòng bàn tay và một lỗ mũi bằng ngón tay. Hít vào và thở ra chỉ có lỗ mũi miễn phí ở tốc độ bình thường. Sau đó, đổi tay, đóng lỗ mũi kia và thở với tốc độ tương tự. Làm 5-6 lần.
Hãy nhìn xem ai đã đến sở thú! Con bò! Cô chưa bao giờ nhìn thấy những con thú kỳ lạ như vậy, và lầm bầm vì ngạc nhiên! Hít vào và nói chậm rãi, "Mmmm."!
Hít bằng miệng và thở ra bằng mũi để phát âm rõ ràng âm "m-m-m" (âm "m" phải được kéo dài hơn một chút). Massage rung này rất hữu ích cho những người bị viêm mũi và viêm xoang kéo dài, vì nó ảnh hưởng đến xoang.
Tác dụng tích cực của thể dục hô hấp sẽ tăng cường phòng ngừa và điều trị thuốc thảo dược. Với viêm mũi và xoang kéo dài, các bác sĩ thường kê toa thuốc thảo dược Sinupret trên cơ sở 5 loại thuốc thảo dược. Nó giúp loại bỏ sưng và viêm, có tác dụng chống vi-rút và cũng ngăn ngừa sự phát triển của các biến chứng sau khi "cảm lạnh".
Hít mũi thoải mái và khỏe mạnh!
