Hãy thử thách 30 ngày này để học cách sống theo cách bạn muốn. Ý tưởng là để tận hưởng những ưu điểm trong cuộc sống của bạn, không phải là sai sót. Tất cả mọi thứ chúng ta nghĩ về đều ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta, vì vậy hãy cố gắng biến suy nghĩ của bạn thành một nguồn tích cực vững chắc.
Trong vòng 30 ngày, hãy cố gắng rời khỏi vùng thoải mái của riêng bạn. Hãy cởi mở với những trải nghiệm mới và những người mới. Hãy nhớ rằng nếu bạn không thử, bạn sẽ không bao giờ biết điều gì sẽ đến với nó.
Ngày 1: Thiền. Mục đích của hành động này là để cảm thấy biết ơn cuộc sống của bạn và chỉ cần thở sâu.
Ngày 2: Tự nhiên nói xin chào với một người lạ. Điều này sẽ giúp bạn tự tin.
Ngày 3: Lập danh sách tất cả những điều bạn biết ơn. Nó có thể là bất cứ điều gì: từ một tách cà phê thơm cho đến thời tiết tốt ngoài cửa sổ.
Ngày 4: Dành trọn ngày này cho bản thân: tắm bọt, đắp mặt hoặc làm móng. Nuông chiều và chăm sóc bản thân!
Ngày 5: Lên lịch ăn tối với bạn bè. Chúng ta đều là những sinh vật xã hội, và chúng ta cần giao tiếp với những người tốt.
Ngày 6: Đi đến nhà hát hoặc bảo tàng - nhưng chính bạn. Tất cả chúng ta đều thích đi đâu đó với công ty, nhưng nếu bạn làm điều đó một mình, bạn sẽ cảm thấy tự do và độc lập.
Ngày 7: Ngồi vào bàn trong một quán cà phê và xem mọi người. Nhận ra rằng chúng ta quá tập trung vào bản thân để chú ý đến người khác. Và bạn sẽ hiểu rằng không ai quan tâm đến ngoại hình hay phong cách quần áo của bạn.
Ngày 8: Xem lại và sắp xếp danh sách bạn bè của bạn trên mạng xã hội. Đôi khi mối quan hệ kết thúc, và bạn không nên nhìn lại. Và đừng cảm thấy tội lỗi về điều đó.
Ngày 9: Tập hợp bạn bè của bạn và đi đến rạp chiếu phim, xem một bộ phim hài và cười chân thành. Đây là một trách nhiệm lớn của sự lạc quan!
Ngày 10: Nấu những món ăn ngon cho bản thân mà bạn thường không có thời gian. Phục vụ món ăn đẹp mắt và thưởng thức.
Ngày 11: Đừng so sánh bản thân với người khác. Đây là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm. Tất cả chúng ta phải hiểu rằng người duy nhất mà chúng ta phải so sánh chính mình là người mà chúng ta đã là ngày hôm qua.
Ngày 12: Trò chuyện với bố mẹ và người thân. Nếu họ sống ở xa, chỉ cần gọi cho họ. Hãy nhớ nói với họ rằng bạn yêu họ.
Ngày 13: Loại bỏ dự án bắt đầu từ hộp dài và hoàn thành nó. Bạn sẽ cảm thấy một cảm giác hài lòng và thành tích.
Ngày 14: Dành nó cho hoạt động thể chất. Bạn không cần phải vội vã đến phòng tập thể dục - ngay cả một cuộc đi bộ tích cực cũng sẽ đủ.
Ngày 15: Đi đến câu lạc bộ và nghe nhạc vui vẻ tràn đầy năng lượng. Nhảy nếu bạn muốn. Nó sẽ sạc cho bạn năng lượng tích cực.
Ngày 16: Đi một nơi nào đó. Hầu hết chúng ta đều ở trong văn phòng cả ngày, và đôi khi rất hữu ích khi ra ngoài công viên hoặc ra khỏi thị trấn để có được không khí trong lành.
Ngày 17: Mua một cái gì đó cho chính mình. Một lần nữa, đây không phải là một cái gì đó xa hoa. Đôi khi tất cả những gì bạn cần là một thỏi son mới!
Ngày 18: Đừng buôn chuyện. Nó sẽ chỉ mang lại sự tiêu cực. Hãy thân thiện và cởi mở với người khác. Điều này sẽ thay đổi thái độ của bạn đối với toàn bộ môi trường của bạn.
Ngày 19: Nói chuyện với một số người. Bạn không cần phải tiếp cận những người hoàn toàn xa lạ, nhưng bạn có thể trò chuyện trực tiếp với đồng nghiệp hoặc bạn cùng lớp.
Ngày 20: Đừng vào mạng xã hội. Tất cả chúng ta đều phụ thuộc vào việc liên tục xem Instagram, Facebook, Twitter, rằng nó đã trở thành một thói quen xấu. Hãy nghỉ một ngày từ thực tế ảo.
Ngày 21: Viết về ngày của bạn. Cố gắng tập trung vào lợi thế của nó và sửa chữa chúng. Bạn sẽ bị sốc khi ngày của bạn trở nên tốt đẹp như thế nào!
Ngày 22: Ăn mặc đẹp, ngay cả khi bạn có ý định ở nhà. Điều này sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn và tích cực hơn.
Ngày 23: Hãy thử một cái gì đó bạn chưa bao giờ thử trước đây. Thực phẩm kỳ lạ hoặc nhảy bungee - tùy thuộc vào mức độ điên rồ của bạn! Khám phá những trải nghiệm mới.
Ngày 24: Sắp xếp lại phòng của bạn (căn hộ). Sắp xếp lại đồ đạc và thoát khỏi mớ hỗn độn. Điều chính trong ngày này là làm cho không gian sống của bạn sạch sẽ và thuận tiện hơn.
Ngày 25: Đừng nói xấu. Thực hiện theo quy tắc cũ nhưng vàng - nếu bạn không thể nói bất cứ điều gì tốt, thì tốt hơn là không nên nói bất cứ điều gì.
Ngày 26: Để điện thoại ở nhà hoặc tắt nó đi. Có mặt trong hiện tại, giao tiếp với mọi người, đọc sách. Hãy thử giải trí theo cách mọi người đã làm trước Internet.
Ngày 27: Nói lời cảm ơn bạn với tất cả những người đã giúp đỡ bạn một cách ít nhất. Lòng biết ơn là một cảm xúc mạnh mẽ gây ra hạnh phúc.
Ngày 28: Nắm vững một kỹ năng mới. Bạn có thể bắt đầu học một ngôn ngữ mới hoặc thử một công thức bánh mới. Học tập thành công cũng được liên kết với một cảm giác hạnh phúc.
Ngày 29: Nuôi cơ thể của bạn và nhớ về sức khỏe thể chất. Uống nhiều nước và uống vitamin. Chăm sóc cơ thể của bạn giống như nó chăm sóc bạn mỗi ngày.
Ngày 30: Ngay khi có gì đó làm bạn khó chịu, hãy hít một hơi thật sâu. Thở ra và giải phóng tất cả tiêu cực với sự thở ra này. Hãy nhớ rằng mọi thứ không tệ như bạn nghĩ, và bạn có thể giữ được hạnh phúc ngay cả trong những thời khắc đen tối nhất.
