Các bác sĩ không ngừng nói với chúng tôi rằng để hoạt động bình thường của cơ thể, một người cần uống tới 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, các nhà khoa học nghi ngờ định đề này. Hóa ra, không có xác nhận khoa học nào về lý thuyết ổn định này. Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng người trưởng thành không cần phải bão hòa cơ thể bằng nước bằng mọi giá.
Các chuyên gia tin chắc rằng uống nước chỉ cần thiết khi bạn khát. Và bạn có thể làm dịu nó không chỉ bằng nước, mà, khi nó bật ra, với bất kỳ đồ uống nào cho đến cà phê và rượu vang đỏ. Liên kết với hai lít nước hàng ngày chỉ cần thiết cho các vận động viên và những người tham gia lao động thể chất nặng.
Đối với việc giảm cân, các chuyên gia dinh dưỡng chắc chắn sẽ uống nhiều nước nhất có thể để tăng tốc độ trao đổi chất, hóa ra một lượng lớn nước tiêu thụ thực tế không ảnh hưởng đến việc giảm cân (tất nhiên, trừ khi, bạn quyết định thay thế thực phẩm có hàm lượng calo cao bằng nước). Lý thuyết "xả mỡ" bằng nước là một huyền thoại dai dẳng mà những người mơ ước giảm cân không thể hiểu một cách khách quan. Nước chỉ giúp thiết lập sự trao đổi chất muối trong cơ thể. Nhưng việc tiêu thụ các sản phẩm chứa một lượng nước lớn có tác động tích cực đến việc giảm cân, do tiêu thụ của chúng, kích thước của khẩu phần thường giảm.
Cơ chế của quá trình này là gì. Hóa ra, súp là sự kết hợp lý tưởng giữa nước và rau, có hiệu quả giảm cân hiệu quả hơn nhiều so với việc bạn tiêu thụ các thành phần riêng biệt với nhau. Nó là tốt hơn để ăn thức ăn lỏng, mà, không giống như, thịt, được hấp thụ cực kỳ nhanh chóng. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp khuyên nên ăn càng nhiều thực phẩm giàu nước càng tốt: súp rau, sữa, bông cải xanh, táo, cà chua, rau diếp.
Không còn nghi ngờ gì nữa, nước là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong dinh dưỡng của chế độ ăn uống của con người. Tuy nhiên, không nên xóa đói với sự giúp đỡ của nó, vì theo cách này bạn chỉ có thể gây hại cho sức khỏe của mình. Nước không có calo có nghĩa là nó không mang bất kỳ yếu tố có lợi nào cho cơ thể. Do đó, hậu quả chính của chế độ ăn uống nước chỉ có thể là thiếu vitamin.
