Nó không tin rằng bí quyết sống lâu là dinh dưỡng tốt và lối sống năng động, lành mạnh. Hóa ra, chế độ ăn Địa Trung Hải nổi tiếng là một trong những hệ thống dinh dưỡng tốt nhất cho tuổi thọ. Theo nghiên cứu, phụ nữ ở độ tuổi Balzac, thích chế độ ăn Địa Trung Hải, ít ốm hơn và sống lâu hơn, so với phụ nữ ở độ tuổi tương tự, nhưng tuân thủ chế độ ăn kiêng khác.
Chế độ ăn Địa Trung Hải là một số lượng lớn hải sản, cá, rau, trái cây, thảo mộc, ngũ cốc và đậu, cũng như dầu ô liu. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng này không bao gồm việc sử dụng rượu, thực phẩm chế biến và thịt mỡ từ chế độ ăn kiêng. Dầu ô liu và cá cung cấp cho cơ thể một lượng axit béo không bão hòa đa cần thiết.
Tác giả của nghiên cứu này, Cecilia Samieri, lập luận rằng tuân theo chế độ ăn Địa Trung Hải không kéo dài sự sống, nhưng cũng làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh: béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch.
