Làm thế nào để loại bỏ dạ dày và phụ trong một tuần

Pin
Send
Share
Send

Hôm nay câu hỏi làm thế nào để giảm cân và trông giống như từ hình ảnh có liên quan. Nhiều người tăng cân theo tuổi tác, một số người được sinh ra với vóc dáng đầy đặn, nhưng bụng bia thường là đặc trưng của một người đàn ông. Trong bất kỳ trường hợp nào, có một lối thoát, điều chính là không tạo ra một vấn đề quá lớn từ việc giảm cân.

Làm thế nào để loại bỏ dạ dày trong một tuần

Treo bụng loại bỏ thức uống banal. Nước là một chất đốt cháy tích cực và nhanh chóng, không phải là một thực phẩm chính. Chắc chắn, mọi người đều nghe rằng bạn cần uống một ly nước vào buổi sáng. Đây là một tuyên bố chính xác, nhưng không hiệu quả. Để giảm cân - hãy đặt theo chế độ uống của bạn.

Mỗi ngày, lấy 1,5-2 lít nước tinh khiết, không có bất kỳ hương liệu và khí. Chỉ cần nhớ quy tắc vàng: trà, nước trái cây, cà phê, compote và các chất lỏng khác không áp dụng cho máy bay chiến đấu có trọng lượng vượt quá.

Vì vậy, để đốt cháy chất béo đúng cách, bạn cần uống 1 ly nước vào buổi sáng khi bụng đói, lúc đi ngủ và 300 ml trước mỗi bữa ăn. Theo quy định, một người phải tuân thủ năm bữa ăn và lượng nước phải tương ứng với điều này, gần 2 lít. Nếu số lượng bữa ăn của bạn ít hơn, thì nước uống không nên giảm. Như vậy, trong 7 ngày dạ dày và lyashka sẽ giảm đáng kể.

Bạn có thể xóa bỏ các biện pháp dân gian bụng chảy xệ. Ngày nay một kỹ thuật phổ biến sử dụng soda. Trong trường hợp này, trọng lượng vượt quá không chỉ từ bụng (còn từ hông, cánh tay, cằm). Để làm điều này, trong một cốc nước ấm, thêm soda vào đầu dao và uống. Uống rượu chỉ được phép một lần một ngày để không làm hại dạ dày. Chỉ nên thực hiện thủ tục mỗi ngày trong 14 ngày, sau cùng một khoảng thời gian để nghỉ ngơi. Trong giờ nghỉ, bạn có thể tắm soda, điều này cũng làm hài lòng kết quả.

Cách loại bỏ dạ dày trong một tuần tại nhà (cho thực đơn tuần)

Không có thủ tục sẽ mang lại kết quả mong muốn nếu bạn có một chế độ ăn uống không cân bằng. Nhiều người nghĩ rằng chỉ nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý với chế độ ăn kiêng và điều này trở thành một sai lầm nghiêm trọng. Tất nhiên, không có chế độ ăn kiêng rất khó để đưa cơ thể theo thứ tự. Bạn có thể sử dụng tùy chọn thực đơn sau đây, với mức giảm 3 kg sau 14 ngày.

1 ngày

Cần nấu 600 g thịt gà và chia làm 3 lần. Mỗi khẩu phần bao gồm 200 gram thức ăn.

Ăn sáng: thịt, lê và trà xanh;
Bữa sáng: sữa chua ít béo 1 cốc.;
Ăn trưa: thịt, salad rau;
Giờ uống trà: phô mai ít béo, 1 múi;
Bữa tối: thịt gà, salad rau tươi với dầu ô liu.

2 ngày.

Vào buổi sáng, một ly gạo được đun sôi không có muối và chia làm 3 phần.

Ăn sáng: cơm, salad rau, compote;
Bữa sáng: Dứa;
Ăn trưa: gạo, rau hầm;
Giờ uống trà: Dứa;
Bữa tối: cơm, salad rau với nước sốt ô liu.

3 ngày.

Ăn sáng: Salad: trứng gà + phô mai, táo, tách trà;
Bữa sáng: bưởi;
Ăn trưa: cá hồi hồng với rau hấp;
Giờ uống trà: 450 ml kefir;
Bữa tối: một nắm kiều mạch, 1 chồng. Nước ép cà chua.

4 ngày.

Ăn sáng: bột yến mạch khô và trà;
Bữa sáng: trái cây;
Ăn trưa: súp bí ngô, táo;
Giờ uống trà: salad rau;
Bữa tối: cá minh thái hầm, kefir, táo.

5 ngày.

Ăn sáng: phô mai ít béo, trứng cuộn, trà;
Bữa sáng: trái cây ngon dưới dạng salad với sữa chua;
Ăn trưa: thịt bê cốt lết hấp, đậu luộc, bưởi;
Giờ uống trà: sữa đông đen;
Bữa tối: cá minh thái, kefir, táo.

6 ngày.

Đun sôi một ly kiều mạch và chia thành 3 liều.

Ăn sáng: kiều mạch, salad: dưa chuột + cà chua;
Bữa sáng: cam;
Ăn trưa: kiều mạch, đĩa rau;
Giờ uống trà: Kiwi;
Bữa tối: kiều mạch, nước trái cây

7 ngày.

Ăn sáng: thịt bò, cà chua và ớt ngọt;
Bữa sáng: phô mai với quả mâm xôi;
Ăn trưa: gà luộc, bí xanh và cà tím hầm;
Giờ uống trà: một ly sữa chua;
Bữa tối: gà, cam quýt.

Một chế độ ăn uống ngon miệng và không phức tạp như vậy là phù hợp cho các cô gái, chàng trai và thậm chí thanh thiếu niên. Đồng thời và giảm cân chân. Giảm cân tương tự có thể được tải xuống miễn phí trên các trang web của các chuyên gia dinh dưỡng.

Những gì bạn cần làm bài tập để giảm cân ở eo

Điều đầu tiên bạn cần để loại bỏ mô mỡ, đó là giảm nó. Rằng nó không cho phép đạt được sự hài hòa. Rất hiệu quả ở giai đoạn này đu quay.

Thực hiện đòi hỏi cách tiếp cận đúng, nếu không cơ bụng sẽ căng ra, và sẽ chảy xệ. Trên YouTube có rất nhiều video với hiệu suất chính xác của báo chí. Cơ thể nên nằm trên một bề mặt phẳng và chắc chắn, và chân phải được giữ thẳng, đặc biệt nếu bạn cần siết chặt phần dưới. Bắt đầu bài tập từ 15 lần, tăng mỗi ngày thêm 5 lần lắc.

Bụng thon sẽ thay thế vòng eo tuyệt vời, nếu bạn vặn người tập thể dục vòng. Cho phép 20 phút mỗi ngày và sau 2 tháng bạn sẽ thấy kết quả mong muốn.

Mọi cô gái đều biết những lợi ích sườn dốc. Đối với thắt lưng - đây là một ơn trời. Vào ngày, hãy đi dốc 7-10 phút, và nếu có cơ hội - hai lần tập luyện.

Thực sự giúp giảm eo lượt. Làm 50 cho mỗi bên và trong một thời gian ngắn, centimet sẽ giảm.

Đốt cháy calo giúp đá chân, làm 100 lần mỗi chân. Nếu bạn cần phải đạt được một kết quả khẩn cấp, sau đó bao gồm các bước nhảy trong đào tạo. Bài tập này ảnh hưởng đến cả bụng dưới, cực, eo và mông. Bạn có thể nhảy nhiều như bạn muốn, nhưng không ít hơn 15 phút mỗi ngày.

Một buổi huấn luyện thú vị được trình bày trong chương trình. Mọi thứ sẽ tốt, bạn có thể xem trực tuyến.

Bodyflex cũng là một cách tốt để giảm cân ở eo, tuy nhiên, các đánh giá về nó không phải là tất cả tích cực.

Video "Loại bỏ mỡ từ bụng và hai bên trong 7 ngày"

Mỗi người phụ nữ có thể trông giống như một người mẫu trong ảnh, nếu, tất nhiên, không lười biếng. Marina Korpan làm thế nào để loại bỏ dạ dày trong một tuần video cho bài học tốt. Đào tạo của cô ấy cho phép bạn nhanh chóng tạo ra một hình thể đẹp, chỉ sử dụng lao động thể chất.

Pin
Send
Share
Send