Mọi phụ nữ đều muốn duy trì sự hấp dẫn và thon thả, bất kể tuổi tác.
Được biết, lối sống hiện đại đôi khi ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Ăn nhanh, thức ăn nhanh - tất cả điều này làm "tắc nghẽn" cơ thể, dẫn đến sự hình thành của trọng lượng dư thừa. Để giải quyết vấn đề, bạn cần tiếp cận câu hỏi một cách chính xác.
Làm sạch cơ thể để giảm cân là một bước rất quan trọng.
Có một số phương pháp, mỗi phương pháp đều phù hợp nhất với bản thân.
Tại sao bạn cần làm sạch cơ thể để giảm cân, những ưu điểm chính
Trước khi bạn bắt đầu thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng, bạn phải chuẩn bị cẩn thận. Làm sạch cơ thể để giảm cân sẽ bình thường hóa các quá trình trao đổi chất của đường tiêu hóa, giải quyết vấn đề với phân và tiêu hóa. Hóa ra sau khi "làm sạch" như vậy và chế độ ăn uống sẽ dễ dung nạp hơn, sẽ cho kết quả tốt hơn.
Lợi ích của việc làm sạch cơ thể để giảm cân
1. Khi loại bỏ độc tố và chất thải dư thừa, nó sẽ cải thiện tình trạng chung của một người. Mệt mỏi, đau ở đầu biến mất, nhẹ nhàng được cảm nhận.
2. Thừa cân biến mất.
3. Các quá trình tiêu hóa được bình thường hóa.
4. Công việc của tất cả các cơ quan của đường tiêu hóa được bình thường hóa.
5. Phương pháp "làm sạch" góp phần làm trẻ hóa cơ thể. Khi tất cả các chất thừa được đào thải kịp thời, quá trình lão hóa của các tế bào chậm lại.
Làm sạch cơ thể để giảm cân: loại bỏ chất lỏng dư thừa
Khi nước tích tụ trong cơ thể - điều này rất xấu. Thông thường điều này xảy ra khi có vấn đề với hormone, bệnh thận hoặc uống quá nhiều muối. Nếu một người quyết định giảm cân, trước tiên anh ta phải loại bỏ tất cả chất lỏng dư thừa.
Làm sạch cơ thể để giảm cân là rất quan trọng. Có một số cách để loại bỏ chất lỏng dư thừa. Có thuốc lợi tiểu dược phẩm, nhưng chúng đắt tiền và có nhiều chống chỉ định. Tốt nhất là sử dụng các loại thảo mộc và thực phẩm cho hiệu quả tương tự.
Các loại thảo mộc sau đây có tác dụng lợi tiểu:
• đuôi ngựa ngoài đồng;
• chồi bạch dương;
• cây bách xù;
• thì là (trái cây).
Tốt hơn là ủ chúng không riêng biệt, nhưng tất cả cùng nhau - các loại thảo mộc sẽ tăng cường hành động của nhau và sẽ cho kết quả tốt nhất.
Các sản phẩm sau đây có tác dụng lợi tiểu:
• dưa chuột;
• dưa hấu;
• củ cải đường;
• cà chua;
• cam quýt.
Nó cũng sẽ hữu ích để uống đồ uống dựa trên gừng, chanh và trà xanh. Chúng không chỉ loại bỏ chất lỏng dư thừa, mà còn có tác dụng có lợi cho quá trình trao đổi chất.
1. Đổ rễ gừng (1 lát) với nước (1 lít) và đun sôi. Sau đó, bạn cần để cho phương thuốc truyền trong ít nhất 2-3 giờ. Sau đó, nước chanh tươi (từ 2 quả) được thêm vào thức uống kết quả. Một chất tẩy rửa lợi tiểu được uống 3 lần một ngày, 250 ml trước bữa ăn chính.
2. Nhịn ăn nên uống nước chanh. Cho 1 cốc, nước ép của một nửa trái cây được thêm vào. Nên tiêu thụ vào buổi sáng khoảng 200 ml sản phẩm. Ăn được cho phép sau 1 giờ.
Làm sạch ruột
Phân thường xuyên là một bước rất quan trọng đối với bình thường hóa cân nặng. Làm thế nào để đạt được mong muốn? Cần phải làm sạch ruột tốt, vì mục đích này thực phẩm chứa nhiều chất xơ được thêm vào chế độ ăn uống.
1. Trái cây khô có thể giúp làm sạch ruột để giảm cân và bình thường hóa phân. Để làm điều này, bạn cần mua một hỗn hợp trong đó có quả mơ khô, mận khô, nho khô, táo. Tất cả mọi thứ được xoắn trong một máy xay thịt, cho đến khi bạn có được một sự nhất quán gần với bột. Có mật ong được thêm vào. Quá nhiều là không thể, trái cây khô không nên nổi trong đó. Mọi thứ đều lẫn lộn. Sản phẩm thu được được sử dụng 2 lần một ngày (vào buổi sáng và trước khi đi ngủ), 1 muỗng canh trong một tuần.
2. Cũng làm sạch hoàn hảo ruột của cám. Chúng chứa rất nhiều thứ hữu ích - chất xơ, vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, cám cho cảm giác no và không cho phép ăn quá nhiều. Liều gần đúng hàng ngày là 70 gram. Cám có thể được thêm vào kefir, nước, sữa chua, sữa.
Làm sạch cơ thể để giảm cân: một chế độ ăn uống hiệu quả
Chế độ ăn nhanh nhất và an toàn nhất là kiều mạch. Cô ấy có rất nhiều lợi thế.
1. Làm sạch cơ thể, đồng thời cho phép bạn giảm cân.
2. Cho cảm giác no.
3. Giàu chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể.
4. Giảm cholesterol trong máu và bình thường hóa huyết áp.
5. Kiều mạch có đặc tính chống lão hóa. Công dụng của nó có ảnh hưởng tốt đến tình trạng tóc, móng và da.
Làm sạch cơ thể để giảm cân bằng kiều mạch là một trong những phương pháp phổ biến nhất. Nguyên tắc chính của chế độ ăn kiêng là trong một khoảng thời gian nhất định, nó chỉ được phép ăn ngũ cốc, nhưng bạn cần nấu nó theo một công thức đặc biệt.
Vào buổi tối, ngũ cốc nên được hấp với nước sôi trong nồi để nó được truyền qua đêm và hạt sẽ hấp thụ tất cả độ ẩm. Điều rất quan trọng là không thêm gia vị vào món ăn, đặc biệt là muối. Để cải thiện hương vị một chút, bạn có thể trộn kiều mạch với kefir 1% để sử dụng nó ở dạng này.
Chế độ ăn kiêng có thể được theo dõi không quá 2 tuần. Đây là một khoảng thời gian tối ưu sẽ dễ dàng chịu được. Trong giai đoạn này, bạn có thể loại bỏ 5-10 kg (tất cả phụ thuộc vào chỉ số cân nặng của từng cá nhân) và làm sạch hoàn toàn cơ thể bạn khỏi độc tố, xỉ, muối của kim loại nặng.
Các phương pháp làm sạch cơ thể khác
Thực sự có rất nhiều phương pháp để làm sạch cơ thể để giảm cân. Nếu các tùy chọn trên không phù hợp, bạn có thể xem xét những người khác.
1. Phù thủy. Sử dụng than hoạt tính để làm sạch cơ thể là chấp nhận được, nhưng trong chừng mực. Chất hấp thụ này thu hút tất cả các chất có hại mà sống sống trong đường tiêu hóa và cùng với phân kéo chúng ra ngoài. Than được chấp nhận được cho phép không quá 5 ngày, nếu không cơ thể sẽ bắt đầu thiếu chất dinh dưỡng. Kết quả là yếu, buồn nôn, chóng mặt và khó ngủ.
2. Kefir - Đây không chỉ là một thức uống ngon và tốt cho sức khỏe. Nó đã được chứng minh rằng nó đối phó với việc làm sạch cơ thể. Kefir loại bỏ độ ẩm và bình thường hóa chức năng ruột. Công thức làm sạch dựa trên nó rất đơn giản. Bạn cần mua 1,5-2 lít kefir và uống trong ngày. Bất kỳ sản phẩm khác đều bị cấm, nếu không sẽ không có kết quả. Lợi ích của việc uống kefir là thức uống bao phủ dạ dày, làm mờ cảm giác đói. Để duy trì 1 ngày nhịn ăn không khó. Uống kefir được cho phép với số lượng bất kỳ. Chúng tôi đề nghị một ngày ăn chay như vậy được sắp xếp một lần một tuần cho mục đích phòng ngừa.
3. Phí thảo dược. Để bình thường hóa tiêu hóa và làm sạch cơ thể, nên uống một bộ sưu tập các loại thảo mộc sau: hoa cúc, yarrow, bất tử. Những cây này có tác dụng choleretic. Khi mật thừa được bài tiết, nhu động ruột và hoạt động của tất cả các cơ quan của đường tiêu hóa được bình thường hóa. Để uống thuốc sắc dựa trên thu thập thảo dược, bạn cần 3 lần một ngày, 300 ml, tốt nhất là trước bữa ăn. Quá trình làm sạch là 1 tuần, sau đó nghỉ được thực hiện trong một tháng.
Làm sạch cơ thể để giảm cân: các nguyên tắc và quy tắc cơ bản
Trước khi bạn bắt đầu làm sạch cơ thể bằng một trong những phương pháp trên, bạn cần làm quen với các quy tắc quan trọng. Bất kể phương pháp nào được chọn, các nguyên tắc vẫn giữ nguyên.
Quy tắc làm sạch cơ thể để giảm cân
1. Bắt buộc tuân thủ cân bằng nước. Nếu cơ thể thiếu chất lỏng, các cơ quan nội tạng sẽ không hoạt động bình thường. Để bình thường hóa tiêu hóa và trao đổi chất, một người cần sử dụng 1,5 lít nước tĩnh nguyên chất mỗi ngày.
2. Muối là kẻ thù chính của những người muốn giảm cân, vì vậy nghiêm cấm thêm nó vào bất kỳ món ăn nào.
3. Nghiêm cấm uống đồ uống có cồn. Chúng có lượng calo cao, khơi dậy sự thèm ăn và góp phần vào sự lắng đọng chất độc trên đường tiêu hóa.
4. Thể thao là hữu ích. Bạn cần làm quen với việc dành thời gian cho các bài tập buổi sáng - ít nhất 20-30 phút.
5. Để không cảm thấy không khỏe trong khi rửa mặt, bạn có thể uống các loại vitamin tổng hợp song song.
Quan trọng để hiểu rằng làm sạch cơ thể để giảm cân chỉ là bước đầu tiên. Sorbents, chế phẩm thảo dược, chế độ ăn uống chỉ giúp loại bỏ độc tố, độc tố và nước dư thừa. Nếu sau tất cả những điều này, một người tiếp tục ăn uống không đúng cách và từ bỏ các môn thể thao, tất cả các kg sẽ trở lại.
