Chế độ ăn sô cô la - Mô tả và Nguyên tắc chung
Một chế độ ăn sô cô la nghe có vẻ hấp dẫn? Tuy nhiên, mặc dù có những tưởng tượng nhiệt tình về cơ hội để phục hồi và giảm cân cùng một lúc, chế độ ăn như vậy là một căng thẳng thực sự cho cơ thể, bởi vì nó giống như nhịn ăn thông thường. Trong vòng 5 - 7 ngày của chế độ ăn kiêng, nó chỉ được phép ăn 80 gram sô cô la. Hãy suy nghĩ - đây thậm chí không phải là một lát.
Tuy nhiên, vẫn có những người hâm mộ chế độ ăn kiêng này, và ngay cả khi không phải là người hâm mộ, những người thử nghiệm tuyệt vọng đã sẵn sàng để có cơ hội ít nhất một lần, để giảm được 5 - 7 kg hứa hẹn, đồng thời kiểm tra sức mạnh của tâm trí và ý chí. Bởi vì chỉ những người khó khăn nhất trong các quyết định của họ mới có thể chịu được chế độ ăn kiêng này. Chẳng hạn như, ca sĩ Alsou, người đã trải qua tất cả những khó khăn của chế độ ăn kiêng, đã giảm 8 kg, nhưng nói về cô như một sự kiện cực kỳ khó khăn, sau đó một số người có nguy cơ bị trầm cảm, bị suy nhược thần kinh hoặc chỉ là suy sụp.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chế độ ăn kiêng này chỉ tốt cho lớp vỏ bọc tuyệt vời của nó. Nhưng vẫn vậy, kết quả là giảm cân không thể tránh khỏi. Thực tế này không phải ai cũng tranh cãi. Vì vậy, mọi người quyết định nên chọn chế độ ăn kiêng nào, và do đó chúng tôi vẫn sẽ xem xét ưu và nhược điểm, các quy tắc và thực đơn của chế độ ăn sô cô la.
Chế độ ăn sô cô la - Những thực phẩm nên ăn
Chế độ ăn "ngon" của chúng tôi thực sự liên quan đến một cơ sở sô cô la. Mặc dù sô cô la được coi là một sản phẩm có hàm lượng calo cao, nhưng những hạn chế trong thực đơn làm cho chế độ ăn kiêng rất ít calo, vì không quá một thanh được phép tiêu thụ mỗi ngày. Và đó là tất cả! Hãy tưởng tượng - cả tuần bạn sẽ chỉ ăn một thanh sô cô la mỗi ngày, chia nó thành nhiều lần tiếp khách - càng nhiều càng tốt. Đối với việc uống, bạn có thể uống cà phê với sữa tách kem, trà xanh và đen, tất nhiên, không đường. Cà phê có mặt trong nhiều chế độ ăn kiêng, vì nó giúp tăng cường trao đổi chất lên bốn phần trăm, nhưng, mặc dù vậy, đừng đi quá xa với nó - nó là một chất kích thích mạnh mẽ, làm tăng trương lực và áp lực.
Bất chấp tất cả, chế độ ăn sô cô la trùng khớp với nhịp điệu của nhiều cô gái, liên tục bị giằng xé giữa văn phòng, nhà, tiệm và cửa hàng. Trong vài ngày đầu tiên, bạn đã có thể giảm bốn kg, nhưng điều này có tính đến thực tế là khi bạn từ chối muối, cơ thể sẽ mất một lượng lớn chất lỏng. Nếu bạn chỉ cần ra khỏi chế độ ăn kiêng và tiếp tục lối sống bình thường của mình, số kg bị mất sẽ trở lại với tốc độ chưa từng thấy. Mất nhiều kilôgam hiệu quả nhất trong vài ngày gần đây. Tuy nhiên, đến lúc này bạn đã quen với việc đói, và cơ thể sẽ dễ dàng đối phó với các cơn đói hơn, dạ dày sẽ co lại nhiều về khối lượng. Vì vậy, phần khó nhất là ba ngày đầu tiên.
Chế độ ăn sô cô la - Những sản phẩm không nên sử dụng
Hãy chắc chắn lưu ý rằng sô cô la trắng không thể là một phương tiện cho chế độ ăn kiêng, vì thực tế nó không chứa bơ ca cao. Sô cô la trên một chất làm ngọt cũng không phù hợp cho những mục đích này. Chế độ ăn kiêng này còn được gọi là cà phê và sô cô la, mỗi lần tiếp nhận một món ngon đắng được kèm theo một tách cà phê, nhưng không có nhiều thực phẩm có thể được tiêu thụ tại thời điểm này. Muối và đường, trái cây và rau quả, nước lấp lánh và nước ép được loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn. Và bạn phải quên đi rượu!
Chế độ ăn kiêng sô cô la - Ví dụ thực đơn
Chia một thanh sô cô la hoặc thanh thành nhiều phần và tiêu thụ chúng nhiều lần trong ngày sẽ không khó. Bữa sáng và bữa tối giống nhau - khoảng 30 gram sô cô la và một tách cà phê với sữa tách kem. Ở giữa, có rất nhiều nước, vì cơ thể hạn chế muối trong muối sẽ đòi hỏi sự căng thẳng gia tăng đối với thận. Bạn cần nhớ những điều sau: trong tất cả thời gian bạn cần uống ít nhất một lít rưỡi nước hoặc trà xanh. Uống chất lỏng nên một vài giờ sau bữa ăn chính.
Chọn sô cô la nào?
Sô cô la sữa - giàu calo nhất, 545 đơn vị trên 100 gram. Giá trị calo của sô cô la nguyên chất không quá 540, sự khác biệt thực tế là không đáng chú ý. Phụ gia (các loại hạt, nho khô) thêm calo. Liên quan đến sự cân bằng của carbohydrate và chất béo, các loại sô cô la thực tế không khác nhau, việc sử dụng từng loại sẽ hạn chế lượng tiêu thụ bình thường của các chất này trong cơ thể. Vâng, đây là chi phí của hầu hết mọi chế độ ăn kiêng. Cân bằng có thể đạt được bằng cách sử dụng phức hợp vitamin được lựa chọn đúng của thuốc.
Chế độ ăn kiêng sô cô la - Lời khuyên và đánh giá hữu ích
Sô cô la là một chất kích thích tuyệt vời của não, trong suốt buổi học, nó làm tăng khả năng làm việc của học sinh. Hoạt động tinh thần không bị ảnh hưởng, glucose giúp tăng cường trí não, đồng thời bạn đang giảm cân. Nó cũng chứa lượng endorphin lớn nhất (hormone của niềm vui), điều này chắc chắn giúp thực hiện chế độ ăn kiêng dễ dàng hơn. Nó cũng tăng cường khả năng miễn dịch, giúp chống thiếu máu và lão hóa sớm, vì nó chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa. Khá nhanh chóng bạn sẽ có được kết quả mong muốn, nhưng bạn không nên tiếp tục chế độ ăn kiêng quá thời gian quy định.
Ngoài ra, nó chỉ có một số lượng lớn các chống chỉ định. Trước hết, đây là thai kỳ, thời kỳ cho con bú. Bạn không nên tuân theo chế độ ăn kiêng khi có các bệnh như: tiểu đường, sỏi đường mật và các bệnh gan khác, huyết áp cao và dĩ nhiên là dị ứng với sô cô la. Thoát khỏi chế độ ăn kiêng là vấn đề - quen với việc tiết kiệm calo, cơ thể có thể nhanh chóng bổ sung dự trữ, cân nặng sẽ trở về mức trước đó, hoặc thậm chí trở nên cao hơn. Điều quan trọng nhất là bảo tồn những lợi ích thu được theo cách phức tạp như vậy, vì vậy đừng quên chế độ dinh dưỡng hợp lý, đừng ăn quá nhiều và dĩ nhiên là thực hiện giáo dục thể chất.
Những người mà chế độ ăn kiêng bảy ngày có vẻ quá nghiêm ngặt, nhưng vẫn muốn thử hiệu ứng ngọt ngào của họ, có thể giới hạn bản thân trong những ngày nhịn ăn. Một cách trung thành hơn được quy cho các nhà dinh dưỡng học người Ý đã phát triển phương pháp ăn kiêng sô cô la của riêng họ, điều cốt lõi là một thực đơn đơn giản, nhẹ được thực hiện, và sô cô la được sử dụng như một món ăn nhẹ ở giữa. Thực đơn của Ý bao gồm mì ống, salad rau, rau, trái cây tươi và bỏng ngô. Đúng vậy, chế độ ăn kiêng này khó có thể được gọi là sô cô la, bởi vì nó chỉ có thể ăn 30 gram mỗi ngày.
Bình luận
