Phụ thuộc vào hút thuốc là một vấn đề mà hơn một thế hệ người hút thuốc đã phải vật lộn, và không phải ai cũng có thể vượt qua.
Một số cố gắng tự mình giải quyết, những người khác sử dụng các công cụ hỗ trợ đặc biệt (máy tính bảng, thuốc xịt) và những người khác quyết định bỏ thuốc mà không tích tụ, ngay lập tức và mãi mãi.
Nhưng có thể từ chối thuốc lá mạnh?
Câu hỏi này hoàn toàn mơ hồ, và có nhiều ý kiến về chủ đề này.
Hãy làm cho nó đúng.
Các loại người hút thuốc
Người hút thuốc có thể được chia thành 2 nhóm:
1) vô địch (hàng ngày);
2) không nhất quán.
Trên thực tế, có khá nhiều người thuộc nhóm thứ hai, họ chiếm khoảng 1/3 tổng khối lượng người hút thuốc. Trong mọi trường hợp, mong muốn từ chối thuốc lá nên chính xác cao hơn nhiều lần trong nhóm người đầu tiên, điều này khá logic.
Có thể bỏ hút thuốc đột ngột: hậu quả có thể xảy ra
Nhiều người cố gắng để thoát khỏi sự phụ thuộc thuốc lá, nhưng, thật không may, không phải ai cũng thành công trong việc đưa vấn đề này đến một kết thúc chiến thắng. Một số người nghiện thuốc lá nặng, ngay cả trong suy nghĩ của họ, không thể tưởng tượng họ sẽ sống như thế nào nếu không có điếu thuốc thông thường trong tay. Hơn nữa, ngay cả thực tế rằng thói quen xấu của họ gây ra tác hại đáng kể cho người thân của họ đối với mọi người và trẻ em là không có cách nào có thể khiến họ nghiêng về cuộc sống "không có khói thuốc".
Nhưng, tuy nhiên, nếu một người có tiền sử hút thuốc lâu dài quyết định từ bỏ thuốc lá một lần và mãi mãi, bạn có thể làm điều đó đột ngột, vì điều này gây ra nhiều bệnh lý sau:
khả năng miễn dịch suy yếu;
ho vào buổi sáng;
tăng cân đột ngột;
dễ cáu gắt, trầm cảm.
Tuy nhiên, mỗi hậu quả tiêu cực này có thể được giảm bớt bằng cách giải quyết vấn đề này dưới sự giám sát của một chuyên gia có trình độ cao. Bác sĩ bất cứ lúc nào cũng có thể cung cấp hỗ trợ cần thiết với thuốc của một người quyết định từ bỏ nghiện nicotine. Trong mọi trường hợp, điều chính trong quá trình này là không sử dụng tất cả các loại phương tiện phụ trợ, và ý định nghiêm túc và có ý thức của một người để bỏ hút thuốc.
Cho đến nay, không một phương pháp duy nhất nào được phát minh mà có thể một lần và mãi mãi cứu một người khỏi sự phụ thuộc thuốc lá mà không có mong muốn của chính người hút thuốc, và không chắc là một công cụ như vậy sẽ xuất hiện.
Lúc đầu, mỗi phương tiện sẽ cung cấp một số hỗ trợ, nhưng theo thời gian, dưới áp lực của sự bất hòa về tâm lý, một người phá vỡ và với lấy điếu thuốc một lần nữa, và chỉ có sức mạnh ý chí của anh ta có thể ngăn anh ta lại. Người hút thuốc sẽ mất thần kinh, anh ta có thể bị trầm cảm và anh ta sẽ khó tập trung vào công việc, nếu anh ta buộc phải bỏ hút thuốc bằng vũ lực, tốt hơn là anh ta phải đưa ra quyết định như vậy, chỉ bằng cách này anh ta có thể đạt được kết quả mong muốn.
Để cơ thể có thể quen với những thay đổi, sẽ mất một thời gian để thích nghi. Vì việc bỏ hút thuốc liên quan đến những thay đổi trong kế hoạch tâm sinh lý, anh ta cần thời gian để chấp nhận và điều chỉnh những thay đổi đó.
Có thể bỏ hút thuốc đột ngột: những gì xảy ra trong cơ thể?
Người ta thường chấp nhận rằng những người có tiền sử hút thuốc lá ngắn (dưới ba đến năm năm) có thể thoát khỏi nghiện, mặc dù điều này có thể không hoạt động ngay lập tức. Nếu sự phụ thuộc vào khói thuốc lá trong hơn mười năm, thì không nên bỏ thuốc lá mạnh, vì điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề với cơ thể. Lý do cho điều này là một chứng nghiện nicotine được xác định về mặt vật lý đã hình thành trong hơn năm năm. Đối với thời gian nghiện ngắn hơn (dưới năm năm), vấn đề bỏ thuốc lá là tâm lý nhiều hơn tâm sinh lý.
Một người quyết định từ bỏ thói quen xấu này đột ngột có thể sẽ chia tay sau vài ngày, lý do chính là do thiếu hụt acetylcholine trong cơ thể. Kết quả là - sự xuất hiện của nhiều căn bệnh khác nhau, một người có thể bắt đầu chóng mặt, lo lắng vô lý, trạng thái trầm cảm, cũng như háu ăn. Mỗi biểu hiện này, bằng cách này hay cách khác, có liên quan đến sự thiếu hụt cấp tính của acetylcholine.
Có thể bỏ hút thuốc đột ngột: làm thế nào để làm điều đó?
Có một số lượng lớn các chương trình có thể thoát khỏi cơn nghiện một cách đáng kinh ngạc, nhưng cuối cùng chúng sẽ chứng minh là vô dụng nếu không có mong muốn và ý chí của người hút thuốc. Trong các chương trình này, thói quen hàng ngày hàng giờ thường được quy định, cho phép nhiều lần để giảm cảm giác thèm thuốc lá. Một số người cố gắng bỏ hút thuốc nói về các vấn đề phát sinh do thiếu nicotine trong cơ thể, nhưng sự phụ thuộc rõ ràng vào nó chủ yếu hoạt động ở đây.
Nicotine Hồi đột phá không phải là một mối đe dọa nghiêm trọng, thay vào đó, nó mang rất nhiều điểm tương đồng với cơn đói thực phẩm thông thường, đó chính xác là sự xuất hiện của khuôn mẫu đã ngừng hút thuốc và tăng cân. Ở đây nhiều khả năng không phải là về bản thân thuốc lá, mà là về việc không thể kiểm soát bản thân, vì sau khi từ bỏ nicotine, một người bắt đầu phát triển cảm giác này tương tự như cơn đói, và anh ta bắt đầu ăn nhiều lần hơn trước. Kết quả là, chỉ trong vài tháng, anh ta có thể thấy tăng cân nhanh chóng từ 10 - 15 kg.
Đối với những người có tiền sử hút thuốc lâu dài (từ 10 năm), có những hậu quả khá nghiêm trọng gây ra bởi sự từ chối mạnh mẽ của thuốc lá. Trong trường hợp này, sẽ là đúng đắn khi bắt đầu loại bỏ nghiện nicotine dưới sự giám sát của bác sĩ, đặc biệt điều này áp dụng cho người lớn tuổi. Đồng thời, thời gian để bỏ thói quen sẽ không thay đổi quá nhiều, nhưng sự giúp đỡ về y tế và tâm lý sẽ xuất hiện cho những người nghiện thuốc lá nặng. Bệnh nhân sẽ nhận được nicotine trong tất cả các loại thạch cao, máy tính bảng, sẽ tham gia các khóa đào tạo khác nhau giúp điều chỉnh lối sống lành mạnh và đưa anh ta ra khỏi trạng thái chán nản.
Trong mọi trường hợp, bạn cần loại bỏ thói quen xấu này không chỉ vì lợi ích của bản thân mà còn cho gia đình và bạn bè của bạn. Hãy khỏe mạnh!
