"Tôi muốn ăn nhiều, ngon và không để béo cùng một lúc", - có lẽ đó là mong muốn mà một con cá vàng / gin / sinh vật ma thuật khác thường nghe thấy từ miệng của phụ nữ hiện đại.
Vâng, chúng tôi yêu, những đứa trẻ, ăn, và ồ, làm thế nào bạn không muốn phát triển quá mức với một lớp mỡ ấn tượng. Do đó, chúng tôi phát minh ra tất cả các loại chế độ ăn đốt cháy chất béo. Chế độ ăn dứa chỉ được coi là một trong số đó. Vì vậy, hãy xem liệu có thể giảm cân bằng chế độ ăn dứa và việc đốt cháy mà loại trái cây nhiệt đới này chịu trách nhiệm.
Tại sao giảm cân trên dứa
Dứa thuộc họ Bromeliad. Nó chủ yếu là một nguồn của một loại enzyme phân giải protein như bromelain, mà nhiều người coi là một chất đốt cháy chất béo tự nhiên. Nhưng tất cả điều này - thu hút các quý cô đầy đặn, bởi vì bromelain chủ yếu chịu trách nhiệm cho việc tiêu hóa protein. Hành động của nó tương tự như enzyme pepsin, trypsin, được sản xuất trong cơ thể và chịu trách nhiệm cho sự phân hủy protein. Gọi bromelain là một ổ ghi chất béo là một sai lầm lớn.
Mặc dù đã nói ở trên, trên thực tế, enzyme này ảnh hưởng một phần đến việc điều chỉnh trọng lượng cơ thể. Điều này là do tối ưu hóa các quá trình tiêu hóa. Nhưng bromelain không còn phù hợp để giảm cân - nó giúp xây dựng khối lượng cơ bắp, vì nó thúc đẩy sự phân hủy protein và chịu trách nhiệm cho sự gia tăng nhanh chóng của các axit amin vào máu. Điều chỉnh các quá trình như vậy là cần thiết cho sự tăng trưởng hoặc bảo tồn khối lượng cơ bắp.
Vì vậy, bromelain giúp bình thường hóa tiêu hóa, nhưng chỉ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo một cách gián tiếp - kích thích hoạt động của các enzyme khác. Ngoài ra, tỷ lệ chính của enzyme được chứa trong phần không ăn được của dứa. Vậy tại sao các cô gái nói rằng họ giảm cân bằng cách ăn dứa? Đầu tiên, bằng cách ăn những loại trái cây nhiệt đới này, các cô gái trẻ làm tăng bài tiết các enzyme tiêu hóa, có tác dụng tốt cho quá trình trao đổi chất. Và chúng ta biết rằng nhiều vấn đề với thừa cân phát sinh chính xác là do sự trao đổi chất bị suy giảm. Thứ hai, dứa không áp dụng cho thực phẩm nhiều calo. Ăn một quả nhỏ, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể chỉ một phần ba lượng calo cần thiết hàng ngày cho một người phụ nữ có lối sống ít vận động. Hóa ra nếu bạn tiêu thụ thậm chí cả ba quả dứa mỗi ngày, bạn sẽ giành được thêm trọng lượng.
Lý do thứ ba để giảm cân bằng chế độ ăn dứa nằm ở thực tế là thông thường chế độ ăn không phải là thịt của trái cây nhiệt đới là thực phẩm lành mạnh. Hóa ra không phải là dứa, vì giảm tiêu thụ chất béo, thực phẩm bột, đồ ngọt dẫn đến giảm cân. Các cô gái cũng cho rằng dứa thực sự đốt cháy chất béo, bạn chỉ cần biết một bí mật nhỏ. Để ăn kiêng, sau khi ăn trái cây nên có khoảng 45 phút để tập thể dục. Vâng, bạn không thể tranh luận ở đây - vì vậy bạn chỉ cần giảm cân. Chỉ sau đó, có thể gọi belyashi với thực phẩm đốt cháy chất béo pizza, bởi vì, ăn chúng và tích cực làm 2-4 lần một ngày, bạn cũng có thể giảm cân.
Lựa chọn hài hước cho chế độ ăn dứa
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn dứa không ngay sau bữa ăn, nhưng giữa các bữa ăn hoặc 20 phút trước bữa ăn. Một số chuyên gia nghiêng về lựa chọn ăn trái cây sau bữa ăn, bởi vì theo cách này có thể cải thiện các quá trình tiêu hóa khi cần thiết sau khi ăn quá nhiều. Trong mọi trường hợp, những người và những người khác không nên tuân thủ chế độ ăn kiêng cứng.
Nhưng ai sẽ lắng nghe những người thông minh - chúng ta biết mọi thứ tốt hơn họ, phải không?! Chắc chắn vì niềm tin như vậy, đã có chế độ ăn kiêng hai ngày trên một số dứa. Một số người yêu để mạo hiểm sức khỏe của họ được vinh danh mỗi tuần. Thực đơn hàng ngày của họ: 1 lít nước ép và 2 kg dứa. Tất cả điều này phải được chia thành bốn bữa ăn. Phần còn lại không được phép ăn và uống. Giảm cân được cho là 1,5 kg / ngày. Vâng, nó không đáng ngạc nhiên. Nhưng bên cạnh một cơ thể đã giảm vài cân, bạn cũng bị mất nước và các vấn đề về dạ dày. Không, giảm cân không phải là trường hợp.
Thận trọng: Các bác sĩ khuyên bạn nên đánh răng sau mỗi lần sử dụng dứa, nếu không nguy cơ làm hỏng men răng sẽ tăng lên.
Ngoài ra còn có chế độ ăn dứa năm ngày. Một số thực đơn xuất hiện trên thực đơn: khoai tây và gạo, thịt gà, các sản phẩm từ sữa, salad rau, cá, bánh mì và trái cây, súp cần tây, bánh nướng, v.v ... Và các cô gái không sợ các món ăn khá tiêu, muối, nêm nước sốt, v.v. Đúng, một tỷ lệ lớn phụ nữ quan sát thực đơn như vậy kêu gọi giảm số bữa ăn cho hai người, điều này, tất nhiên, không phải là chuyện vặt. Rốt cuộc, bạn nên ăn ít nhất 4 lần một ngày, mặc dù là những phần nhỏ.
Đáng nói người ta đồn rằng các món khoai tây có thể làm giảm hoạt động của enzyme làm bình thường hóa tiêu hóa.
Những quý cô không quen giới hạn số lượng bữa ăn và không sợ thức ăn đơn điệu, thường chọn chế độ ăn dứa-gà. Quan sát nó, bạn phải ăn thịt gà luộc trong ba ngày, nhiều như dứa, trong 72 giờ qua bạn có thể ăn thức ăn xen kẽ. Uống: nước, trà. Nhưng ngay cả một chế độ ăn nghèo nàn như vậy là một chế độ ăn uống đơn điệu, không cân bằng, mặc dù không bị bỏ đói - kẻ thù của sức khỏe.
Những cô gái giàu tuân thủ chế độ ăn dứa, thực đơn bao gồm các sản phẩm như tôm, hến, cá đỏ, bơ. Nhưng không phải ai cũng có tiền mua hải sản đắt tiền. Nhưng các trinh nữ, những người quá lười biếng để xem lại thực đơn, hy vọng cho rượu thuốc của dứa và vodka. Họ chắc chắn rằng nếu bạn uống một thìa cồn trước bữa ăn, bạn có thể giảm cân bằng cách ăn bất cứ thứ gì bạn muốn. Chà, không buồn cười hả?
Quy tắc cơ bản của chế độ ăn dứa
Nếu bạn muốn thử sức mạnh của chế độ ăn dứa, hãy làm theo các quy tắc sau:
1. Chỉ ăn dứa tươi khi bạn muốn, nhưng không phải khi bụng đói. Bạn có thể sử dụng chúng như một món ăn phụ, món tráng miệng và thậm chí chuẩn bị đồ ăn nhẹ có chứa loại trái cây này.
2. Ăn 4 lần một ngày. Ngoài dứa, bao gồm trong chế độ ăn uống thực phẩm lành mạnh ít calo và ít chất béo, đặc biệt chú ý đến thực phẩm protein. Hãy chắc chắn ăn thịt và cá, sữa, trứng, ngũ cốc, bánh mì lúa mạch đen, trái cây, rau quả.
3. Từ chối thức ăn nhanh, thực phẩm tiện lợi, đồ ngọt, bột mì.
4. Uống nhiều nước.
Và cũng đừng quên đi bộ mỗi ngày, tập thể dục. Sẽ thật tuyệt khi đi chạy bộ, thích đạp xe.
Dứa cho hệ thống miễn dịch và điều trị bệnh
Trong dứa có nhiều vitamin, khoáng chất và hữu ích khác. Việc sử dụng nó có tác dụng có lợi cho công việc của hệ thống miễn dịch. Các chất có trong dứa có tác dụng chống viêm, làm lành vết thương, tăng cường khả năng chống ung thư và cũng loại bỏ các phức hợp miễn dịch gây bệnh ức chế các chức năng bảo vệ của cơ thể.
Do sử dụng dứa loãng máu xảy ra. Enzim có trong quả, là một loại vũ khí chống lại sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch, nó cũng thúc đẩy quá trình tái hấp thu cục máu đông, hạ huyết áp. Dứa có thể tiết kiệm không chỉ từ cục máu đông, mà còn từ phù nề. Nó được sử dụng để loại bỏ ngô, bình thường hóa chức năng tuyến tụy, làm sạch ruột, như một chất chống buồn nôn.
Nhược điểm của chế độ ăn dứa bao gồm chi phí cao và một số chống chỉ định: loét, tăng độ axit của dạ dày, phản ứng dị ứng ...
