Một nghiên cứu của MoodFOOD cho thấy trầm cảm không thể ngăn ngừa bằng cách bổ sung thường xuyên. Tuy nhiên, có những cách khác được khoa học chứng minh để giảm nguy cơ trầm cảm.
Ngày càng có nhiều người mắc bệnh tâm thần.
Theo các chuyên gia y tế, số người bị trầm cảm trên toàn thế giới đã tăng đáng kể. Cả ở Nga và EU, số bệnh nhân mắc bệnh đang tăng lên hàng năm. Do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi nhiều người đang tìm cách giảm nguy cơ trầm cảm. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng bổ sung dinh dưỡng không giúp ích.
Nghiên cứu cũ hơn đã thực sự cung cấp bằng chứng cho thấy axit béo omega-3 hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Các nhà khoa học sau đó phát hiện ra rằng axit béo làm giảm nguy cơ trầm cảm.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng bổ sung chế độ ăn uống hàng ngày với axit béo omega-3 và vitamin không ngăn ngừa trầm cảm. Kết quả thu được trong nghiên cứu MooDFOOD, đã kiểm tra tác dụng phòng ngừa của việc bổ sung dinh dưỡng.
Theo một bệnh viện đại học ở Leipzig, nghiên cứu bao gồm dữ liệu từ 14 viện nghiên cứu khác từ châu Âu. Kết quả của nghiên cứu MooDFOOD đã được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (JAMA).
Những người tham gia nghiên cứu có nguy cơ mắc bệnh
Nghiên cứu có sự tham gia của hơn 1.000 người thừa cân hoặc béo phì. Mọi người có nguy cơ phát triển trầm cảm và báo cáo ít nhất các triệu chứng trầm cảm vừa phải khi bắt đầu nghiên cứu.
Tình nguyện viên được phân ngẫu nhiên thành 2 nhóm. Lần đầu tiên bổ sung chế độ ăn uống hàng ngày bao gồm axit béo omega-3, canxi, axit folic, selen, vitamin D và kẽm. Nhóm bệnh nhân thứ hai được cho dùng thuốc giả mạo.
Một nửa số người tham gia nghiên cứu đã nhận được tư vấn tâm lý chuyên nghiệp tại các buổi cá nhân và nhóm về ăn uống lành mạnh. Mục đích chính của tham vấn là thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Không hiệu quả hơn bổ sung giả dược
Các nhà nghiên cứu kết luận: "Việc bổ sung chế độ ăn uống hàng ngày không thể ngăn chặn sự khởi phát của một giai đoạn trầm cảm". Bổ sung chế độ ăn uống không có tác dụng phòng ngừa trầm cảm.
Vitamin và khoáng chất không hiệu quả trong nghiên cứu hơn thuốc rỗng. Lời khuyên chuyên nghiệp về ăn uống lành mạnh cũng không hiệu quả, và do đó không được khuyến cáo cho bệnh nhân.
Tốt hơn để sử dụng các phương pháp với hiệu quả đã được chứng minh.
Kết quả nghiên cứu rất quan trọng đối với hàng triệu người mắc bệnh trầm cảm và toàn bộ dân số Nga. Trầm cảm là một căn bệnh đe dọa đến tính mạng, rút ngắn tuổi thọ trung bình khoảng 10 năm.
Như với bất kỳ bệnh nghiêm trọng, phòng ngừa và điều trị nên được dựa trên các phương pháp đã được chứng minh. Để ảnh hưởng đến tiến trình của bệnh, nên dùng liệu pháp thuốc và tâm lý trị liệu, nhưng không phải bổ sung chế độ ăn uống.
Một phương pháp để giảm nguy cơ trầm cảm
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng có nhiều cách và phương tiện để giảm nguy cơ trầm cảm cá nhân. Tập thể dục thường xuyên là cách được chứng minh và hiệu quả nhất để giảm trầm cảm.
Chỉ vài tháng trước, các nhà khoa học Mỹ đã báo cáo rằng hoạt động thể chất giúp giảm 49% nguy cơ trầm cảm.
Một nghiên cứu khác: cả selen và vitamin E đều không ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và trầm cảm.
Bệnh nhân dùng selen và vitamin E sẽ không làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và trầm cảm. Không phải cá nhân hay sự kết hợp của selen và vitamin E ngăn ngừa bệnh ở nam giới.
Các tác giả lưu ý rằng một số ít bệnh nhân là lý do chính cho kết quả nghiên cứu. Những người tham gia có trình độ học vấn cao hơn dân số trung bình. Khi bắt đầu nghiên cứu, bệnh nhân có độ tuổi trẻ hơn.
Các nghiên cứu khác về trầm cảm và mất trí nhớ thường bắt đầu ít nhất 70 tuổi. Do đó, không có khả năng các nhà nghiên cứu có thể tìm thấy tác dụng bảo vệ của selen hoặc vitamin E.
