Ở khắp mọi nơi có một cuộc chiến tích cực chống lại thuốc lá. Ngay cả trẻ nhỏ cũng nhận thức được sự nguy hiểm của việc hút thuốc. Tuy nhiên, nhiều người lớn vẫn tin vào những huyền thoại cai thuốc lá.
Khi nói đến hút thuốc, một loạt các huyền thoại bật lên ngay lập tức. Không ít hơn số lượng của họ đi về việc từ chối thuốc lá.
1. Một điếu thuốc hút thuốc sẽ giúp bạn thư giãn.
Có quen không? Huyền thoại này liên tục xuất hiện xung quanh chúng ta. Tuy nhiên, bạn cũng có thể nghe rằng một điếu thuốc sẽ giúp tập trung. Không thể nhìn thấy mâu thuẫn? Làm thế nào một và cùng một chất có thể tạo ra hai tác dụng ngược nhau?
Vâng, nicotine thực sự góp phần vào việc sản xuất hormone của niềm vui. Tuy nhiên, điều này sẽ sớm yêu cầu một phần mới của hormone này. Tại thời điểm này, tôi muốn kéo ra một lần nữa. Quá gợi nhớ về tác dụng của thuốc.
2. Không thể hút thuốc ngang tầm với các loại thuốc cứng.
Hãy nhìn vào những con số cụ thể. Hiện tại, hơn 1 tỷ người hút thuốc trên khắp thế giới. Một số lượng lớn người! Và ở nước ta, có đến 36% người trưởng thành nghiện.
Hầu như mọi người hút thuốc đều nhận ra rằng hút thuốc là cực kỳ có hại. Hầu hết họ muốn từ bỏ nghiện. Trong số này, chỉ một lượng nhỏ có thể hút thuốc trong một năm. Thông thường, lý do cho điều này là những kỳ vọng không thực tế, dựa trên những huyền thoại về hút thuốc.
Mặc dù thực tế là nicotine và amphetamine (và các loại thuốc khác) ảnh hưởng đến các phần khác nhau của não, nhưng chúng cần được chăm sóc y tế. Theo các nghiên cứu, người hút thuốc lá nghiện nhiều hơn người nghiện rượu hoặc những người sử dụng cocaine, cần sa. Những người đã vượt qua nghiện cocaine và rượu nói rằng điều đó dễ thực hiện hơn nhiều so với việc bỏ hút thuốc.
3. Nếu bạn bỏ hút thuốc, sau đó bạn sẽ béo lên.
Nỗi sợ nhìn không hấp dẫn này là lý do cho hầu hết phụ nữ, theo đó họ thậm chí không cố gắng bỏ hút thuốc.
Trên thực tế, nicotine giúp giảm sự thèm ăn. Đôi khi, nó tăng tốc các quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Và khi bạn từ bỏ nicotine, sự thèm ăn sẽ ổn định và trở lại định mức cá nhân. Tại sao tăng cân là một vấn đề phổ biến? Một người từ bỏ thuốc lá trở nên lo lắng. Ông cũng bị hội chứng cai nghiện. Cả hai yếu tố này cùng nhau dẫn đến thực tế là người hút thuốc trước đây bắt đầu dựa vào thức ăn. Vì vậy, anh đang cố gắng để thoát khỏi căng thẳng.
Tuy nhiên, bạn luôn có thể kiểm soát quá trình này. Một sự lựa chọn có thẩm quyền của các sản phẩm và thể thao sẽ không cho phép bạn tăng thêm. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về chủ đề này, bởi vì có rất nhiều loại thuốc. có thể giúp đỡ.
4. Không có điểm nào trong việc bỏ thuốc lá, bởi vì sau đó bạn sẽ bắt đầu hút thuốc trở lại.
Ngay cả khi tất cả các lần thử trước đó hóa ra là một thất bại, bạn vẫn có thể từ bỏ thuốc lá. Một số người hút thuốc cố gắng từ bỏ nghiện 8 lần. Và chỉ 9 lần hứa hẹn cho họ thành công.
Đầu tiên và quan trọng nhất, nhận thức rằng hút thuốc là một bệnh. Người hút thuốc phải đưa ra quyết định chắc chắn về việc bỏ thuốc lá. Và chỉ sau đó thử các phương pháp khác nhau.
Mọi người chỉ đơn giản là không hiểu rằng hút thuốc là một chứng nghiện nghiêm trọng ngang tầm với ma túy. Trong khi đó, một người hút thuốc đang hoạt động là một người hút một trăm điếu thuốc và tiếp tục hút thuốc (ngay cả khi với số lượng khiêm tốn).
5. Điều quan trọng nhất là phải có ý chí.
Trong hầu hết các trường hợp, việc có ý chí bỏ hút thuốc là không đủ. Chỉ có một tỷ lệ nhỏ người hút thuốc (3% tổng số) có thể tự mình đối phó với chứng nghiện. Mọi người khác cần giúp đỡ. Ngay cả một cuộc trò chuyện nhỏ với bác sĩ về việc bỏ thuốc lá cũng sẽ tăng 30% cơ hội của bạn. Nếu bạn không muốn nói chuyện với bác sĩ, bạn luôn có thể gọi đường dây trợ giúp. Họ sẽ hỗ trợ bạn về mặt tâm lý và đưa ra các khuyến nghị có giá trị.
Không cần phải tin sự thật chưa được xác minh. Nếu bạn có mong muốn từ bỏ một thói quen xấu, thì hãy làm mọi thứ có thể để làm điều này. Ném thứ này!
