Thử nghiệm của Anh, với sự tham gia của 740.000 người, cho thấy số lần mang thai ảnh hưởng đến cân nặng. Các nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng những phụ nữ cho con bú hơn 6 tháng sẽ ít bị béo phì hơn.
Cho con bú ảnh hưởng đến cân nặng như thế nào?
Béo phì là một yếu tố nguy cơ chính đối với bệnh tim mạch, tiểu đường và bệnh khớp. Thừa cân thường có thể dẫn đến ung thư ruột, tử cung, thực quản và thận. Một nghiên cứu của Anh cũng cho thấy cứ 10 ca ung thư vú là do thừa cân.
Với mỗi lần mang thai, một người phụ nữ tăng cân trong vòng 9 tháng. Trọng lượng cơ thể cũng tăng lên trong thời gian dài - ngay cả sau khi mãn kinh. Tuy nhiên, đồng thời, cho con bú chống lại béo phì, các nhà nghiên cứu nói.
Ở phụ nữ có 4 con trở lên, BMI cao hơn 1,7 lần so với không có con sau khi mãn kinh.
BMI cho phụ nữ có 2 con trung bình 26,2 điểm. WHO coi tối đa 25 điểm là một trọng lượng bình thường, và trên đó là thừa cân.
Các nhà nghiên cứu viết rằng ảnh hưởng của việc cho con bú và sinh con đối với cân nặng là độc lập với nhau. Họ cũng không phụ thuộc vào các yếu tố khác - thói quen ăn uống, thu nhập, giáo dục và sử dụng thuốc lá.
Trung bình, phụ nữ có thu nhập cao hơn có trọng lượng thấp hơn.
Tuy nhiên, ảnh hưởng của việc sinh con và cho con bú ở cả hai nhóm là rõ ràng và tương đối lớn. Kết quả cho thấy hai yếu tố có ảnh hưởng lâu dài đến cân nặng là tài chính.
Cho con bú kéo dài làm giảm trọng lượng cơ thể người phụ nữ?
Làm thế nào để giảm cân khó khăn sau khi sinh con là rất khác nhau và cũng phụ thuộc vào em bé. Nhiều bà mẹ không lấy lại được cân nặng ban đầu sau khi sinh con, vì họ đã quen với việc ăn nhiều thức ăn. Nếu phụ nữ tiếp tục cho con bú, họ có thể nhanh chóng trở lại cân nặng bình thường. Một trẻ sơ sinh tiêu thụ gần 500 kilocalories mỗi ngày.
Gabriel Snyder của Đại học Pittsburgh và các đồng nghiệp đã kiểm tra 678 phụ nữ. Nghiên cứu POUCH tìm kiếm các nguyên nhân sinh non bằng cách thu thập dữ liệu chi tiết về sức khỏe của phụ nữ, bao gồm cả trọng lượng cơ thể. Phụ nữ được kiểm tra lại sau 7-15 năm. Vào thời điểm đó, đó là về ảnh hưởng của việc mang thai đối với bệnh tim mạch.
Theo Snyder, 54% phụ nữ trong nghiên cứu POUCH bị béo phì ở bụng. Họ nuôi con bằng sữa mẹ trung bình 3,9 tháng. Thời gian cho con bú trung bình đối với phụ nữ có chu vi vòng eo nhỏ hơn là 6,4 tháng. Vòng eo thấp nhất là ở những phụ nữ cho con bú được hơn 6 tháng.
Ở những phụ nữ cho con bú được 6 tháng, BMI sau khi mãn kinh thấp hơn khoảng 0,22 điểm. Nếu phụ nữ cho em bé ăn trong 10 tháng, hiệu quả duy trì trọng lượng cơ thể thực sự tăng lên khoảng 2%.
Giảm 1-2% trọng lượng cơ thể do cho con bú dường như không quá lớn. Tuy nhiên, nếu chỉ số BMI trung bình trên thế giới chỉ thấp hơn 1%, điều này sẽ giảm tỷ lệ tử vong xuống 14%. Giảm cân như vậy có thể làm giảm đáng kể chi phí của các bệnh gây ra bởi thừa cân.
Kết quả đã được xác nhận trong hai nghiên cứu so sánh phụ nữ với các đặc điểm giống hệt nhau khác. Những bà mẹ cho con ăn sữa mẹ từ 6 tháng trở lên có cân nặng ít hơn. 10 năm sau, 1 trong 3 phụ nữ có trọng lượng cơ thể bình thường.
Làm thế nào để WHO nhìn vào việc cho con bú kéo dài?
Các khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) rất rõ ràng: cho con bú ít nhất 6 tháng, sau đó bắt đầu thực phẩm bổ sung.
Nhóm nghiên cứu đã phân tích một số nghiên cứu gần đây về chủ đề này.
Cô cho thấy những em bé được nuôi bằng sữa mẹ lâu hơn có nhiều khả năng bị dị ứng và thiếu sắt.
Do đó, cho con bú quá lâu chỉ có lợi cho mẹ chứ không phải cho thai nhi.
Hiệp hội Dinh dưỡng Đức vẫn tuân thủ khóa học giữa: các chuyên gia khuyên nên bắt đầu với thực phẩm bổ sung sau 5 - 7 tháng.
Cho con bú kéo dài làm giảm trọng lượng cơ thể của người phụ nữ. Tuy nhiên, cho con bú quá lâu gây hại cho em bé. Thời gian tối ưu cho con bú giúp giảm cân và nguy cơ biến chứng liên quan đến béo phì.
