Trí tưởng tượng là thứ nuôi dưỡng sự sáng tạo và cho phép bạn tìm giải pháp cho các vấn đề. Năm 2018, kết quả của một nghiên cứu về sự sợ hãi và trí tưởng tượng đã được công bố. Các nhà khoa học đã kết luận rằng những tưởng tượng đơn giản giúp thoát khỏi sự lo lắng tột độ.
Sức mạnh của trí tưởng tượng
Các nhà nghiên cứu tin rằng trí tưởng tượng là cốt lõi của những gì làm cho con người khác biệt với phần còn lại của thế giới động vật.
Các nghiên cứu hiện tại đã chỉ ra rằng những tưởng tượng có thể ảnh hưởng đến tâm trí và cơ thể theo những cách rất cụ thể.
"Hành động tưởng tượng được bộ não cảm nhận là có thật" - Các nhà khoa học Canada đã đi đến kết luận này vào năm 2009. Kết quả của một nghiên cứu khác được công bố trên một tạp chí sinh học năm 2013 cho thấy trí tưởng tượng của âm thanh hoặc hình ảnh thay đổi nhận thức của họ trong thế giới thực.
Nghiên cứu của Mỹ bây giờ chứng minh rằng những tưởng tượng là có thật đối với não như trải nghiệm vật lý.
Nghiên cứu xác nhận rằng trí tưởng tượng là một thực tế thần kinh có thể ảnh hưởng đến não và cơ thể. Đối với nỗi ám ảnh hoặc rối loạn lo âu, các nhà tâm lý học có thể đề nghị "liệu pháp tiếp xúc". Cách tiếp cận này nhằm mục đích giảm độ nhạy cảm của một người đối với các kích thích gây ra phản ứng sợ hãi. Trị liệu giúp một người tách những kích thích này khỏi cảm giác đe dọa và hậu quả tiêu cực có thể xảy ra.
Trong một nghiên cứu mới, các nhà khoa học đã sử dụng MRI chức năng để quét não của người tham gia. Các chuyên gia đánh giá hoạt động của não trong cả tình huống thực và tưởng tượng. Mục tiêu là để xem liệu trí tưởng tượng có thể giúp thoát khỏi các hiệp hội tiêu cực.
Những khám phá mới thu hẹp khoảng cách lâu dài giữa thực hành lâm sàng và sinh học lý thuyết. Nhóm nghiên cứu đã tuyển dụng 68 người tham gia khỏe mạnh, theo ý kiến của họ, liên quan đến một âm thanh nhất định với điện giật.
Sau đó, họ chia những người tham gia thành 3 nhóm. Trong nhóm đầu tiên, những người tham gia nghe thấy một âm thanh thực sự. Trong nhóm thứ hai, họ phải tưởng tượng rằng họ nghe thấy một âm thanh khó chịu. Trong nhóm thứ ba, những người tham gia trình bày những âm thanh dễ chịu - tiếng chim hót và mưa. Không ai trong số những người tham gia nhận được cú sốc điện hơn nữa.
Tưởng tượng một mối đe dọa có thể giúp thoát khỏi nỗi sợ hãi.
Các nhà nghiên cứu đã đánh giá những người tưởng tượng âm thanh bằng MRI chức năng. Nhóm nghiên cứu cũng đo các phản ứng sinh lý của họ bằng cách đặt các cảm biến trên da. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng hoạt động của não rất giống nhau ở những người tham gia tưởng tượng âm thanh và thực sự nghe thấy nó.
Tình nguyện viên kích hoạt các vùng não xử lý âm thanh, tín hiệu sợ hãi và lo lắng. Nếu người tham gia liên tục nghe hoặc tưởng tượng âm thanh, họ đã không còn sợ hãi. Quá trình đã phá hủy kết nối giữa âm thanh này và một trải nghiệm khó chịu.
Một hiện tượng như vậy được biết đến trong tâm lý học là "giải mẫn cảm các kết nối thần kinh".
Trong nhóm kiểm soát, trong đó những người tham gia chỉ đưa ra những âm thanh dễ chịu, các khu vực khác của não sáng lên trong quá trình quét MRI chức năng. Do đó, mối quan hệ tiêu cực giữa âm thanh và điện giật không biến mất.
Hiệu ứng thực tế và tưởng tượng của mối đe dọa không khác nhau ở toàn bộ cấp độ của bộ não. Trí tưởng tượng làm việc cũng như kinh nghiệm thực tế.
Nhiều người cho rằng cách tốt nhất để giảm bớt nỗi sợ hãi hoặc cảm xúc tiêu cực là trình bày một cái gì đó tốt. Trong thực tế, chiến lược hiệu quả nhất là tưởng tượng nguy hiểm thực sự.
Nên tưởng tượng một mối đe dọa, nhưng không có hậu quả tiêu cực.
Các nhà nghiên cứu khuyên gì?
"Những nỗi sợ hãi thực sự có thể được loại bỏ với một trí tưởng tượng đơn giản" - kết luận chính của các nhà nghiên cứu. Việc trình bày hàng ngày về một mối đe dọa thực sự có thể làm giảm phản ứng với nó trong thời gian dài.
Sợ nhện, chó, chiều cao - tất cả những điều này có thể được chữa khỏi bằng trí tưởng tượng. Nếu kết quả mong muốn là không, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trị liệu. Không nên tự dùng thuốc trong thời gian dài lo lắng hoặc sợ hãi.
