Toxicosis là tên gọi chung cho các tình trạng bệnh lý được đặc trưng bởi buồn nôn, nôn thường xuyên và các dấu hiệu ngộ độc cơ thể khác.
Theo thống kê của WHO, khoảng 90% phụ nữ ở các giai đoạn khác nhau của thai kỳ gặp phải tình trạng này.
Nhiễm độc sớm biểu hiện trong khoảng thời gian từ 7 đến 14 tuần sau khi thụ thai và muộn - trong nửa sau của thai kỳ.
Triệu chứng nhiễm độc sớm
Các triệu chứng chính của nhiễm độc sớm bao gồm:
• giảm cân;
• nôn và buồn nôn, đặc biệt là vào buổi sáng và sau khi ăn;
• loại thực phẩm hoặc mùi của nó gây buồn nôn;
• chán ăn;
• tăng tiết nước bọt;
• buồn ngủ;
• sức khỏe kém;
• cáu kỉnh.
Khuyến cáo để giảm bớt tình trạng trong nhiễm độc sớm
Stress là một trong những lý do chính cho sự phát triển của nhiễm độc, do đó, để giảm bớt tình trạng ngay từ khi mang thai, bạn cần giữ bình tĩnh, dành nhiều thời gian nhất có thể trong chuyển động và trong không khí trong lành.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn nên nghỉ ngơi ngay lập tức: ngồi trên ghế thoải mái hoặc ngủ. Các chuyên gia khuyên bạn nên phát sóng nhà ở càng thường xuyên càng tốt, đặc biệt là nhà bếp - nơi tích tụ nhiều mùi nhất.
Những nơi ngột ngạt như giao thông công cộng phải tránh.
Khi bị nhiễm độc, ngay cả những thực phẩm và món ăn yêu thích của bạn cũng có thể kinh tởm, tuy nhiên, đối với sự phát triển bình thường của thai nhi, mẹ cần chất dinh dưỡng, vì vậy đừng từ chối ăn thực phẩm - các chuyên gia khuyến nghị, nếu cần, hãy thay đổi chế độ ăn cho bà bầu.
Bạn không nên ăn thực phẩm dưới cái cớ hữu ích, nếu bạn không thích chúng - thức ăn nên vui vẻ.
Dinh dưỡng cho nhiễm độc sớm
Đối với bữa sáng, nên ăn các loại thực phẩm nhẹ: bột yến mạch với sữa, ức gà luộc hoặc kefir với bánh quy.
Ăn uống nên diễn ra với tốc độ vừa phải.
Sau khi hoàn thành, bạn cần ngồi vào bàn trong năm phút, sau đó đi dạo hoặc làm những việc nhỏ xung quanh nhà.
Bạn nên ăn thường xuyên, nhưng trong các phần nhỏ. Tốt nhất nên chia chế độ ăn hàng ngày của bạn thành 5-6 bữa.
Đó là khuyến khích để loại bỏ thực phẩm chất béo, chiên và cay từ chế độ ăn uống. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn thịt hầm hoặc thịt luộc, súp, ngũ cốc và khoai tây nghiền.
Trong chế độ ăn uống hàng ngày phải là trái cây khác nhau. Nước và nước trái cây sẽ giúp khôi phục mức chất lỏng và vitamin bình thường trong cơ thể - nôn mửa thường xuyên dẫn đến thiếu hụt.
Bạn cần uống giữa các bữa ăn. Tốt nhất là uống nước tĩnh và nước trái cây mới vắt. Để giảm cảm giác buồn nôn, bạn cần ăn thịt bò, lòng trắng trứng, giăm bông, bông cải xanh, tôm.
