Sự kết hợp của phô mai với mật ong là theo ý thích của cả người lớn và trẻ em, bên cạnh việc phục vụ món ăn lành mạnh này không mất nhiều thời gian. Sản phẩm kết hợp các chất dinh dưỡng có thể tăng cường khả năng miễn dịch, bổ sung protein và tăng cường sinh lực.
Với điều kiện bạn tuân theo một số quy tắc đơn giản, một sự kết hợp của các sản phẩm cũng sẽ giúp giảm cân và duy trì vóc dáng săn chắc.
Mật ong và khối sữa đông - một kho chứa vitamin
Một sản phẩm nuôi ong, như phô mai, được coi là rất có giá trị cho cơ thể, bởi vì nó chứa nhiều carbohydrate, vitamin và các chất dinh dưỡng khác.
Phô mai là nguồn protein, dễ dàng được cơ thể con người hấp thụ. Một sản phẩm sữa lên men cũng nên có trong thực đơn của trẻ em, vì nó chứa rất nhiều canxi, rất quan trọng để củng cố và phát triển hệ xương.
Ngoài ra, sản phẩm rất giàu magiê, vitamin A, B, E, kali, phốt pho, axit ascobic và một số axit amin. Tuy nhiên, trước khi phục vụ phô mai cho trẻ em, bạn nên xin lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa (tốt nhất là bác sĩ nhi khoa).
Mật ong nổi tiếng không kém với nguồn nguyên tố có lợi vô tận. Nó chứa:
- chất chống oxy hóa;
- vitamin A, B, C, PP;
- Sản xuất không ổn định;
- carbohydrate;
- oligosacarit;
- kali, crom, đồng, niken và như vậy.
Việc sử dụng phô mai với mật ong
Phô mai với mật ong là một loại duet trực tiếp, những lợi ích không thể tranh cãi, bởi vì sự kết hợp các sản phẩm như vậy làm tăng gấp đôi giá trị dinh dưỡng của mỗi loại. Sự kết hợp của chúng có khả năng:
- tăng cường khả năng miễn dịch;
- cải thiện đường tiêu hóa;
- thuận lợi ảnh hưởng đến hiệu suất của thận, cơ tim và các cơ quan quan trọng của một người;
- bổ sung dự trữ vitamin;
- tăng tốc độ trao đổi chất;
- làm chậm quá trình lão hóa.
Các đặc tính hữu ích mà mật ong và phô mai có thể được dành cho toàn bộ bài viết. Các món ăn thay thế cả bữa sáng và bữa tối thịnh soạn. Món tráng miệng làm từ phô mai và mật ong trước khi đi ngủ sẽ cho một giấc ngủ khỏe mạnh. Điều này được ưa chuộng bởi axit lactic có trong thành phần của phô mai - nó cho phép bạn giảm căng thẳng, đối phó với sự lo lắng và truyền thuyết từ lâu đã nói về đặc tính an thần của mật ong. Sau khi thưởng thức món ăn, bạn có thể uống một loại trà từ thảo mộc, sẽ ném thêm một làn sóng vitamin vào cơ thể.
Chăm sóc con số
Hàm lượng calo của món tráng miệng thành phẩm phụ thuộc cả vào hàm lượng chất béo của phô mai (khoảng 160 kcal trên 100 gram) và vào lượng mật ong được thêm vào. Sự tinh tế sẽ được đặc biệt đánh giá cao bởi những người giảm cân, bởi vì nếu bạn làm theo một số khuyến nghị, hỗn hợp có thể dễ dàng đáp ứng nhu cầu đồ ngọt của cơ thể, sẽ giữ được hình dạng và không gây hại cho nó.
Để chuẩn bị món tráng miệng đúng kiểu Nhật Bản, bạn nên:
- ưu tiên cho phô mai ít béo;
- thêm không quá một muỗng mật ong;
- thay thế một bữa sáng đầy đủ bằng món tráng miệng và thậm chí cả bữa tối.
Nếu bạn không sử dụng món tráng miệng mật ong phô mai quá thường xuyên, nó sẽ chỉ có lợi. Một lý do khác tại sao sự tinh tế phổ biến ở những phụ nữ muốn giảm cân là nó cho phép bạn tìm thấy một cảm giác no, không để lại trong một thời gian dài. Sữa đông mật ong cũng điều trị:
- cho phép bạn bình thường hóa hệ vi khuẩn dạ dày và ruột;
- lấp đầy với năng lượng cần thiết;
- Phục hồi các quá trình trao đổi chất;
- Phá vỡ mỡ trong cơ thể;
- Cho cảm giác nhẹ nhàng.
Phô mai với mật ong - sự kết hợp của chúng có thể mang lại tác hại gì?
Trước khi sử dụng món tráng miệng, bạn nên đặt câu hỏi "Tôi có thực sự không có chống chỉ định với các sản phẩm không?"
Nên kiềm chế các món ăn và ưu tiên cho món tráng miệng khác, nếu có:
- dị ứng với các sản phẩm sữa;
- đái tháo đường;
- không dung nạp cá nhân đối với các sản phẩm nuôi ong;
- béo phì của mức độ cuối cùng.
Đôi khi, với bệnh béo phì và tiểu đường, ngược lại, thỉnh thoảng nên nuông chiều bản thân với một khối sữa đông mật ong, bởi vì nó có thể hữu ích. Để tìm hiểu chính xác món tráng miệng sẽ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào, đáng để tham khảo ý kiến với một chuyên gia. Phục vụ một món ăn như vậy chỉ được khuyến nghị cho trẻ em trên ba tuổi, nếu không có nguy cơ dị ứng.
Ai sẽ được hưởng lợi từ việc sử dụng phô mai với mật ong?
Các sản phẩm hữu ích cho cả người lớn và trẻ em. Đặc biệt là việc sử dụng các sản phẩm được khuyến nghị cho các loại người sau đây:
- trẻ em trên 3 tuổi. Thay vì làm cho con bạn thích thú với bánh ngọt, đồ ngọt và đồ ngọt có hại khác, tốt hơn là phục vụ một món ăn làm từ mật ong với phô mai. Nó sẽ giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ miễn dịch, bù đắp việc thiếu vitamin;
- bệnh nhân đã trải qua các bệnh nguy hiểm và can thiệp phẫu thuật. Một lượng protein, carbohydrate, khoáng chất và vitamin đáng kinh ngạc sẽ nhanh chóng phục hồi cơ thể;
- Vận động viên và những người có hoạt động liên quan đến gắng sức nặng. Điều trị sẽ làm phong phú cơ thể với các protein bị thiếu và cung cấp một làn sóng năng lượng;
- đối với phụ nữ mang thai - trong trường hợp không bị dị ứng, món tráng miệng sẽ chỉ có lợi cho thai nhi, cung cấp cho nó các khoáng chất và vitamin quan trọng;
- khối mật ong sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, đồng thời có lợi cho quá trình tiêu hóa và trao đổi chất.
Để có lợi ích tối đa mỗi ngày, nó là đủ để tiêu thụ 100 gram goodies. Việc lạm dụng món tráng miệng là không mong muốn - điều này có thể dẫn đến kết quả ngược lại.
Phương pháp "nấu ăn" tráng miệng
Để chuẩn bị một món ăn tốt cho sức khỏe, bạn cần uống một vài muỗng cà phê vị ngọt tự nhiên cho mỗi 100 gram phô mai (bạn có thể thêm nhiều hơn nếu muốn). Đặt sản phẩm sữa vào đĩa và đổ mật ong. Sau đó trộn các thành phần và thưởng thức món ăn.
Một số thêm sự đa dạng cho món tráng miệng, pha loãng với các chất phụ gia như:
- trái cây đông lạnh hoặc tươi;
- nho khô;
- các loại hạt;
- vảy dừa;
- mơ khô;
- trái cây sấy khô;
- sô cô la.
Bằng cách thêm một vài quả chuối vào các sản phẩm, bạn có thể chuẩn bị một loại kem mật ong. Một công thức chính xác hơn chỉ ra rằng bạn cần phải thực hiện:
- 100 gram sản phẩm sữa lên men;
- 2 quả chuối;
- vài muỗng canh. tôi em yêu
Tất cả các thành phần (tất nhiên, chuối phải được bóc vỏ) được gửi đến máy xay và đưa đến một khối đồng nhất. Kem sẵn sàng có thể được phục vụ thay vì món tráng miệng, thay thế bằng việc đổ đầy bánh hoặc mỡ bánh.
Một số người thích một món ăn tốt cho sức khỏe khác - táo nướng với phô mai. Đầu tiên bạn cần cắt bỏ phần ngọn của những quả táo đã rửa sạch, cẩn thận loại bỏ phần lõi. Trộn mật ong với phô mai theo tỷ lệ được chỉ định trước đó và nhồi táo đã chuẩn bị với khối sữa đông. Để lò nóng lên đến 180 độ và gửi trái cây vào đó trong nửa giờ.
Phô mai với mật ong là sự kết hợp lành mạnh và ngon miệng khác thường của các sản phẩm mà mọi người nên đưa vào chế độ ăn uống của mình.
