Định kỳ hàng ngày "tạm dừng trong dinh dưỡng" tạo điều kiện cho hệ thống tiêu hóa. Ngày ăn chay được dành cho gạo, kefir, táo, dưa chuột, phô mai. Nhưng vào tháng 8-9, không có gì tốt hơn là dành những ngày nhịn ăn cho một quả dưa hấu. Và ngon, và khỏe mạnh, và dễ dàng để thực hiện.

Đặc tính hữu ích của dưa hấu

Dưa hấu là tuyệt vời để dỡ đường tiêu hóa. Do lượng nước và chất xơ lớn, nó bão hòa nhanh chóng và vĩnh viễn, và hương vị ngọt ngào và sự phong phú của bột giấy làm cho việc bốc dỡ dưa hấu trở thành niềm vui.

Vẻ đẹp của những ngày nhịn ăn trên dưa hấu là hàm lượng calo thấp của bột dưa hấu. Nó chỉ có 27 kcal. Mỗi ngày, mức tiêu thụ sẽ chỉ còn 550-600 calo. Thêm vào đó là đặc tính làm sạch của bầu, và bạn sẽ hiểu tại sao bạn có thể giảm tới 3-5 kg ​​cân nặng mỗi ngày. Tất nhiên, nó sẽ không béo, mà là nước. Nhưng do độc tố và độc tố được loại bỏ cùng với nó, loại bỏ bọng mắt, quá trình giảm cân sẽ tăng tốc.

Những lợi ích của "bỏ đói dưa hấu" là những lợi ích mà cơ thể của quả mọng sọc có thể mang lại cho cơ thể. Nó có các thuộc tính sau:

• cải thiện chức năng ruột, tăng cường nhu động và chữa lành hệ vi sinh vật;

• tăng cường hệ thống miễn dịch;

• làm giàu cho cơ thể bằng vitamin và khoáng chất;

• giảm mức cholesterol "xấu", ngăn ngừa xơ vữa động mạch;

• bình thường hóa quá trình trao đổi chất.

Dưa hấu chứa axit ascobic và axit folic, vitamin A và nhóm B, magiê, kali và sắt. Do đó, một ngày dưa hấu là một ý tưởng thực sự hữu ích và rất thuận tiện. Vào mùa, một quả mọng khổng lồ là rẻ tiền, không cần chuẩn bị - ăn, làm sạch bản thân, giảm cân mà không căng thẳng và căng thẳng.

Các bác sĩ khuyên bạn nên dùng đến việc dỡ dưa hấu mỗi năm vào tháng 8-9. Khuyến cáo này đặc biệt có giá trị đối với những người được chẩn đoán viêm dạ dày có tính axit cao và tăng huyết áp. Chế độ ăn đơn dưa hấu hàng ngày rất hữu ích cho các rối loạn tuần hoàn, giảm huyết sắc tố và giai đoạn đầu của bệnh tim và mạch máu.

Quy tắc ngày ăn chay dưa hấu

Nhiệm vụ của bất kỳ ngày nhịn ăn nào, trước hết là làm sạch và loại bỏ tải khỏi hệ thống tiêu hóa, gan, tuyến tụy. Hiệu chỉnh trọng lượng xảy ra do sự rút nước thừa và xỉ, nhưng không phải là mục đích chính của việc dỡ hàng. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng một ngày dưa hấu trước một sự kiện quan trọng để tự do mặc một chiếc váy bó sát.

Ngày dỡ hàng trên một quả dưa hấu có quy tắc riêng của họ.

• Mua đúng loại trái cây vào ngày hôm trước để bạn thắng được cám dỗ phá vỡ việc bốc dỡ với bữa sáng sai. Một tâm trạng buổi sáng tốt sẽ làm cho tâm trạng suốt cả ngày trôi chảy, vui vẻ.

• Một loại trái cây phù hợp là một quả dưa hấu cỡ trung bình nặng từ 6 đến 8 kg. Trọng lượng chính xác của thai nhi được tính bằng một công thức đơn giản: cứ mười kg cân nặng thì có một kg dưa hấu (toàn bộ, cùng với vỏ).

• Chỉ lưu trữ dưa hấu cắt lát trong tủ lạnh, đóng phim.

• Trong khi dỡ hàng trong ngày, hãy uống nước khoáng và nước uống thông thường. Trà được cho phép, nhưng không có đường. Đó là giá trị để kiềm chế cà phê, để không vi phạm sự sạch sẽ của dỡ hàng.

Dỡ bỏ dưa hấu thật tiện lợi: bạn không cần mất thời gian nấu nướng. Có ba tùy chọn để dỡ dưa hấu, sẽ được mô tả dưới đây. Nhưng kết quả "giảm cân" tối đa chỉ cho phép sử dụng bột dưa hấu.

Một lựa chọn khó khăn cho một ngày ăn chay trên dưa hấu

Để không làm căng dạ dày, hãy chia khối lượng dưa hấu thành sáu phần và ăn trong ngày. Dinh dưỡng phân số không làm quá tải dạ dày (dưa hấu cho một khối lượng lớn do hàm lượng nước) và không gây cảm giác đói.

Các phần sẽ đủ lớn - khoảng 400 gram. Ăn chậm, với niềm vui, cứ sau hai giờ. Do đó, vào ban ngày, chất lỏng sẽ lưu thông khắp cơ thể mà không bị ứ đọng, và các chất dinh dưỡng sẽ thường xuyên đi vào máu.

Sáng hôm sau, số dư sẽ hiển thị trừ đi một kg trọng lượng bắt đầu. Nếu bạn cảm thấy tốt và sẵn sàng để tiếp tục, việc xả dưa hấu nghiêm ngặt có thể tiếp tục. Nhưng bạn không thể ngồi trong chế độ ăn đơn như vậy trong thời gian dài hơn ba ngày. Thứ nhất, đây là một gánh nặng lớn đối với thận. Thứ hai, sự biến mất của các chất dinh dưỡng đa lượng, protein và chất béo quan trọng nhất từ ​​chế độ ăn uống có hại cho cơ thể.

Để giữ kết quả mà bạn đạt được trong những ngày nhịn ăn trên dưa hấu, hãy bảo vệ nó. Trong một tuần sau khi dỡ chất udin, chỉ ăn dưa hấu mỗi ngày: một pound bột giấy cho mỗi 30 kg cân nặng.

Một phiên bản mềm của dỡ trên dưa hấu với phô mai

Tùy chọn này không chỉ mềm hơn, mà còn hoàn thiện hơn từ quan điểm dinh dưỡng. Phô mai Cottage chứa rất nhiều protein mà cơ bắp chúng ta cần, có canxi, không thể thiếu cho cơ thể con người ở mọi lứa tuổi.

Quy tắc dỡ hàng.

• Trong ngày, ăn 2,5-3 kg bột dưa hấu, chia thành năm đến sáu phần.

• Bổ sung chế độ ăn uống hàng ngày của bạn với 600 gram phô mai ít béo (1 đến 3 phần trăm chất béo), cũng chia số lượng này thành các phần bằng nhau.

• Ăn thường xuyên. Không có tài liệu tham khảo cứng nhắc về thời gian ăn, vì mỗi người có lịch trình riêng của mình. Nhưng làm các khoảng thời gian giữa các bữa ăn trong hai giờ.

• Lượng thức ăn gần đúng cho một bữa ăn: nửa kg dưa hấu và hai trăm gram phô mai (ba bữa đầu tiên). Buổi chiều, chỉ ăn dưa hấu.

Trong quá trình dỡ hàng như vậy, trọng lượng sẽ rời đi cũng như với phiên bản cứng nhắc. Vào buổi sáng, đường thẳng sẽ là một hoặc hai kg.

Tùy chọn dỡ tải mềm với bánh mì

Lựa chọn thứ ba liên quan đến việc tiêu thụ carbohydrate, không phải protein, với dưa hấu. Chế độ này cũng được chuyển rất dễ dàng, không có cảm giác đói. Về mặt tâm lý, việc sử dụng bánh mì có nghĩa là không có lệnh cấm nghiêm ngặt đối với thực phẩm, vì vậy tâm trạng trong ngày là tốt.

Những gì bạn có thể ăn:

• hai kg bột dưa hấu;

• ba lát bánh mì cám hoặc lúa mạch đen;

• nước khoáng không có gas;

• trà xanh không đường và sữa.

Trong ngày bạn giảm khoảng một kg cân nặng. Để ngăn anh ta quay trở lại, hãy làm theo các khuyến nghị để thoát khỏi chế độ năng lượng hạn chế được cung cấp cho việc xả dưa hấu cứng.

Chống chỉ định cho "xả dưa hấu"

Không phải ai cũng có thể sử dụng mùa dưa hấu để làm sạch cơ thể và giảm cân. Một kỹ thuật như vậy bị nghiêm cấm đối với phụ nữ mang thai. Tải trọng trên thận của họ đã rất lớn, thật nguy hiểm khi làm nặng thêm với một số lượng lớn các loại quả lợi tiểu.

Bạn không thể sử dụng các đặc tính có lợi của dưa hấu trong các trường hợp sau:

• suy yếu cơ thể sau khi bị bệnh nặng hoặc phẫu thuật;

• tăng căng thẳng về trí tuệ hoặc thể chất;

• đái tháo đường;

• làm trầm trọng thêm bệnh sỏi mật;

• sỏi thận có đường kính hơn 5 mm;

• loét dạ dày ở giai đoạn cấp tính.

Một số người bị dị ứng với dưa hấu, đặc biệt là lycopene, được tìm thấy trong bột giấy. Trong trường hợp này, bạn cũng phải từ bỏ việc dỡ dưa hấu.

Mọi người khác chắc chắn nên nhân cơ hội này để thư giãn trong mùa dưa hấu. Ngay cả khi bạn không cần giảm cân, việc hỗ trợ thận, dạ dày, ruột và gan rất có lợi.