Tin tức cực kỳ thú vị xuất hiện gần đây trên các trang web tin tức. Hóa ra nước uống trong lít là không cần thiết.
Các nhà khoa học đã không tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào về lợi ích đặc biệt của nước "tiếp nhiên liệu" cho cơ thể. Là yêu cầu "tuân thủ chế độ uống", được đo trong 8 ly mỗi ngày, hóa ra là một sai lầm?
Chúng tôi nghiên cứu kỹ vấn đề.
Là hai lít nước một ngày là tiêu chuẩn?
Tôi phải nói rằng, sự bất đồng giữa các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia, huấn luyện viên thể hình và những người tuân thủ các lý thuyết sức khỏe không chính thức đã được vạch ra từ lâu. Có người nói rằng 2 lít nước mỗi ngày là một chỉ tiêu bắt buộcvà không có nó, một người chỉ đơn giản là hư không. Và ai đó, lúng túng nhướng mày, tuyên bố rằng uống nước ở quy mô như vậy là loại ngu ngốc.
Một lối sống lành mạnh là trong thời trang ngày nay, vì vậy mỗi giây trong túi xách, xe hơi, xe đẩy hoặc trên máy chạy bộ phải có một chai nước uống. Đối với những người mà 8 ly một ngày là quá nhiều, họ nhìn yêu cầu. Nó là cần thiết - nó có nghĩa là nó cần thiết! Đi trước, nhưng uống. Hack cuộc sống được tạo ra để tạo điều kiện cho quá trình.
Trường hợp "định mức hai lít" đến từ đâukhó nói Rất có thể, đây là một đoạn trích từ trang web được tuyên truyền từ ấn phẩm của Hội đồng Quốc gia về Thực phẩm và Dinh dưỡng Hoa Kỳ do Mạng. Tài liệu nói rằng định mức lượng chất lỏng hàng ngày cho mỗi người lớn là 2,5 lít. Lưu ý: ngày xuất bản là năm 1945 và định mức không phải là nước, mà là chất lỏng nói chung, đó là thực phẩm và đồ uống.
Các nhà khoa học hiện đại nói gì
Những lợi ích của nước là không thể phủ nhận. Cơ thể thực sự cần nó, nếu chỉ vì cơ thể con người chứa tới 70 phần trăm nước: 85% là trong máu, 80% trong cơ bắp, 75% và 25% trong não và xương, tương ứng.
Nhưng và ở đây hai lít nước mỗi ngày, không ai biết. Trong mọi trường hợp, không một nhà khoa học nào chứng minh rằng một lượng nước như vậy là cần thiết cho một người để đảm bảo hoạt động bình thường. Ngay cả việc xuất bản các chuyên gia Mỹ cũng không nói rằng bạn cần uống nó trong chai. Đó chỉ là về dinh dưỡng thích hợp.
Nhân tiện, khuyến cáo phổ biến cho những người giảm cân là "uống 2 lít nước mỗi ngày, nếu không bạn sẽ không giảm cân" cũng là một quan niệm sai lầm. Khả năng bão hòa của nước là đáng nghi ngờ, không có khả năng làm giảm cơn đói, không giống như nước dùng gà, ví dụ. Các nhà khoa học chưa tìm thấy mối quan hệ trực tiếp giữa tuổi thọ và lượng nước tiêu thụ hàng ngày.
Hơn nữa, trường hợp nhiễm độc nước được biết đến - tử vong do thừa nướcs. Vì vậy, uống hay không uống - quyết định cho chính mình. Nhưng quá nhiều để đánh giá về lợi ích đặc biệt của chế độ ăn uống nước là không đáng. Và do đó, nếu nước không phải là một niềm vui, thì nghẹt thở là vô ích.
