Nếu thanh thiếu niên thường xuyên không ngủ đủ giấc, họ có nguy cơ tăng kháng insulin (độ nhạy thấp) và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong tương lai - đây là kết luận được đưa ra bởi các nhà nghiên cứu Mỹ.
Tác giả chính của nghiên cứu này, Karen Matthews, giáo sư tâm thần học tại Đại học Pittsburgh và các đồng nghiệp đã theo dõi thời gian ngủ của 245 sinh viên khỏe mạnh và mức độ kháng insulin của họ.
Những người tham gia nghiên cứu cung cấp các xét nghiệm máu nhịn ăn, giữ nhật ký giấc ngủ và đeo một thiết bị truyền động trên cổ tay của họ - một thiết bị để đo thời gian hoạt động - trong một tuần trong năm học. Tính trung bình, thời lượng của giấc ngủ theo cơ chế là 6,4 giờ trong tuần và vào các ngày học, học sinh ngủ ít hơn nhiều so với cuối tuần.
"Một mức độ kháng insulin cao có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh tiểu đường", các nhà khoa học cảnh báo trong một tuyên bố. Chúng tôi phát hiện ra rằng nếu một thiếu niên thường ngủ 6 tiếng mỗi ngày được ngủ thêm một giờ thì khả năng kháng insulin của anh ta được cải thiện thêm 9%.
Các phát hiện trên tạp chí Sleep cho thấy thời gian ngủ ngắn hơn và tình trạng kháng insulin cao hơn có mối liên hệ với nhau và điều này không phụ thuộc vào chủng tộc, tuổi tác, giới tính, chu vi vòng eo hay chỉ số khối cơ thể.
Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ tin rằng hầu hết thanh thiếu niên cần ngủ ít hơn 9 giờ mỗi đêm để đảm bảo nghỉ ngơi hợp lý và ngăn ngừa các bệnh khác nhau.
