Trong thế giới hiện đại, có rất nhiều người phụ thuộc nghiêm trọng vào máy tính và điện thoại thông minh và họ liên tục mong đợi tin nhắn từ bạn bè và đồng nghiệp. Điều này, theo các chuyên gia, là một yếu tố căng thẳng nghiêm trọng. Giúp xoa dịu tình hình có thể giúp thay đổi hành vi. Các chuyên gia khuyên bạn nên giảm số lượt xem thư xuống còn ba lần một ngày và phản hồi tốt hơn với tất cả các chữ cái có sẵn so với từng thư riêng lẻ.
Có bằng chứng cho thấy những người liên tục kiểm tra email hoặc trả lời các cuộc gọi từ quản lý có các dấu hiệu thần kinh tương tự: mất ngủ, đau đầu, lo lắng quá mức, mệt mỏi, các vấn đề về tiêu hóa. Những dữ liệu này được phép phân tích các chỉ số y tế 124 tình nguyện viên.
Hầu hết trong số họ là sinh viên hoặc tốt nghiệp đại học. Phần còn lại làm việc trong các lĩnh vực hoạt động khác nhau. Một số người tham gia thí nghiệm đã kiểm tra e-mail của họ không quá ba lần một ngày, phần khác - thường xuyên nhất có thể. Sau đó, các nhóm thay đổi địa điểm.
Kết quả là, hóa ra những người chỉ thỉnh thoảng kiểm tra thư của họ, về mặt tâm lý cảm thấy thoải mái hơn nhiều.
